同样2两米和生面哪个升糖高

一、同样2两米和生面哪个升糖高

二者并无太大差别。每100克大米含蛋白质6.8克，脂肪1.3克，碳水化合物76.8克，热量1446千焦；而标准粉每百克含蛋白质9.9克，脂肪1.8克，碳水化合物74.6克，热量1479克。其它钙磷铁维生素B的含量面粉稍高。江米的碳水化合物和发热量比大米稍高

二、一碗粥和一碗面条哪种糖份更高？

一碗面条和一碗粥，主要是糖分都是差不多的，面条的糖分更高一点。

一碗粥，和一碗面条的话，我个人觉得还是粥的糖分更高一些吧，因为粥是由大米做成的。

一碗粥和一碗面条，哪个糖分更高？那肯定是粥里的糖分要比面条里的糖分要高。

我个人觉得一碗粥的糖分更高，因为好多糖尿病患者都不能喝粥，一喝粥血糖就特别高。

应该事一碗粥的热量高，米中含有糖分、所以一碗粥的热量高

三、100种常见食物升糖指数表

常见食物升糖指数表如下：

一、糖类（GI）

1、葡萄糖：100

2、绵白糖：84

3、蔗糖：65

4、果糖：235、乳糖：46

6、麦芽糖：105

7、蜂蜜：73

8、胶并隐质软糖：80

9、巧克力：410、MM巧克力：32

11、方糖：65

二、谷类及制品（GI）

12、小麦（整粒煮）：41

13、粗麦粉（蒸）：65

14、面条（强化蛋白质，细煮）：27

15、面条（全麦粉，细）：37

16、面条（白细，煮）：41

17、面条（硬质小麦粉，细煮）：55

18、线面条（实心，细）：35

19、通心面（管状，粗）：45

20、面条（小麦粉，硬，扁粗）：46

21、面条（硬质小麦粉，加鸡蛋，粗）：49

22、面条（硬质小麦粉，细）：55

23、面条（挂面，全麦粉）：57

24、面条（挂面，精制小麦粉）：55

25、馒头（全麦粉）：82

26、馒头（精制小麦粉）：85

27、馒头（富强粉）：88

28、烙饼：80

29、油条：75

30、稻麸：19

31、米粉：54

32、大米粥：69

33、大米饭（籼米，糙米）：71

34、大米饭（粳米，糙米）：78

35、大米饭（籼米，精米）：82

36、大米饭（粳米，精米）：90

37、黏米饭（含直链淀粉高，煮）：50

38、黏米饭（含直冲世链淀粉低，煮）：88

39、黑米饭：55

40、速冻米饭：87

41、糯米饭：87

42、大米糯米粥：65

43、黑米粥：42

44、大麦（整粒，煮）：25

45、大麦粉：66

46、黑麦（整粒，煮）：34

47、玉米（甜，煮）：55

48、玉米面（粗粉，煮）：68

49、玉米面粥：50

50、玉米糁粥：51

51、玉米饼：46

52、玉米片（市售）：79

53、玉米片（高纤维。市售）：74

54、小米（煮）：71

55、小米粥：60

56、米饼：82

57、荞麦（黄）：54

58、荞麦面条：59

59、荞麦面馒头：67

60、燕麦麸：55

61、莜麦饭（整粒）：49

62、糜子饭（整粒）：72

63、燕麦饭（整粒）：42

64、燕麦片粥：55

65、即食燕麦粥：79

66、白面包：75

67、全麦（全麦面包）：74

68、面包（未发酵小麦）：70

69、印度卷饼：62

70、薄煎饼（美式）：52

71、意大利面（精制面粉）：49

72、意大利面（全麦）：48

73、乌冬面：55

74、饼干（小麦片）69

三、薯类、淀粉及制品（GI）

75、马铃薯：62

76、马铃薯（煮）：66

77、马铃薯（烤）：60

78、马铃薯（蒸）：65

79、马铃薯（用微波炉烤）：82

80、马铃薯（烧烤，无油脂）：85

81、马铃薯泥：87

82、马铃薯粉条：13.6

83、马铃薯片（油炸）：60

84、炸薯条：60

85、甘薯（山芋）：54

86、甘薯（红，煮）：77

87、藕粉：33

88、苕粉：35

89、粉丝汤（豌豆）：32

四、豆类及制品（GI）

90、黄豆（浸泡）：18

91、黄豆（罐头）：14

92、黄豆挂面（有面粉）：67

93、豆腐（炖）：32

94、豆腐（冻）：散蔽肢22

95、豆腐干：24

96、绿豆：27

97、绿豆挂面：33

98、蚕豆（五香）：17

99、扁豆：38

100、扁豆（红，小）：26

四、面条，米线，白米饭哪个升血糖快？

面条

面条升糖速度更快。因为面条主要是由面粉制作而成，通常含有大量淀粉，这种淀粉摄入体内后会转变成碳水化合物，此时就容易升高血糖。而米线中行扒含有的碳水化合物，和面条相比就少很多。而有糖尿病的患者，建议可侍带辩以适量吃一些米线，但不要吃太多面条，可能会出现原有症状加重等老缺现象。

五、面条，米线，白米饭哪个升血糖快

面条、白米和米粉是我们每天吃的主食，它们各自都有许多人喜欢。

从热量的角度来看，这三种主食的热量约为110千卡。然而，如果是白米粥，经世颂过大量的水浸泡煮熟后，热量会更低，每100克米粥可以约46千卡热量。

对于消化能力很弱的人来说，喝米粥确实是挺好的，因为米粥具有消化好的特点。然而，不管上面提到的是哪种形式，如果减肥的人想选择的话，就不推荐了。

因为它们的热量不低，而且营养价值含量相对较低。与这种主食相比，我们不妨添加全谷物、粗粮其他配料。根据对半精米面和半粗粮的处理，可以起到互惠互利的作用，这对控制餐后体重非常有好处。

即使是每天上班的人，中午不得不出去吃饭，你也可以在早餐或晚餐中加入这些有益的成分，这对减肥也很有帮助

检查三者的血糖指数后，我们知道白米的血糖指数是83，这是一种血糖指数高的食物。面条和米线的糖指数低于大米。这是否意味着糖尿病患者可以吃面条和米粉？

事实上，我们需要知道的是，米线比大米的糖上升指数低的原因是大米更容易被人体咀嚼，而米饭的淀粉糊更低，不能比大米更容易消化，所以糖上升指数下降。

但这并不意味着患有糖尿病的患者适合吃，而是取决于许多因素，如你今天的食物供应和均衡的营养。最重要的是你提供的营养是否能满足身体的需要。

因此，如果糖尿病患者想吃主食，建议根据减肥者的做法添加粗粮等有益食物，并确保每天和每周食物的多样性。

中国营养学会建议我们每天激如应该吃12种以上的配料，一周应该吃25种以上的配料。同时，多吃新鲜的蔬菜和水果，其中的许多有益成分，如膳食纤维，有利于稳定糖尿病患者的血糖。搜铅郑

相对比较面条能比米饭升血糖快能快点。但是米饭和面条都是碳水化合物，经过分解后都是糖，也是身体所需要的营养成分，所以要适当控制吃的量。合理安排饮食，少埋祥态量多餐，要高纤维饮食，饮食清淡宴简、低盐、低脂、低糖弯源。根据自己身体适量来定。