晚餐吃面条会不会长胖

一、晚餐吃面条会不会长胖

晚上吃面则消化吸收比较困难。可以偶尔少量食用，长期食用过多会导致肥胖的。

每150克煮熟的面条含有1克脂肪、轮滚7克蛋白质、40克碳水化合物，热量是180千卡，它脂肪不多，但特别能给人饱腹感。所以，每天摄入适量的面条，并不会有发胖的风险。

面条要温乎乎腊桥余地吃。面条的吃法多种多样，有过水凉面，也有温度极高的油泼面。太热的面对食道会有损伤，太凉则不利于消化吸收。因此在大部分时候，吃碗消衫温乎乎的面最合适。

二、晚餐吃面条还是米饭好

面条、米饭和馒头是常见的主食。既然能作为主食，含有的热量是很高的，主食中的淀粉能满足人身体运转的能量。一般来说，馒头含有的热量比米饭和面条高一些，有些人因为想减肥就不想吃太多热量高的食物。晚餐吃面条还是米饭好呢?

晚餐吃面条还是米饭好 1.肠胃不好的话，晚上吃面条好。面条容易消化，更易于被吸收。面条还有养胃气的功能，并且热量高，能够充足够的能量。米饭不易于消化，如果肠胃不好，就更不建议晚上吃米饭。晚饭吃后，建议要进行适当的锻炼，比如散步，运动前应该食用一些能够长时间积存热量的食物，面条能够提供必需的葡萄糖，还可以更耐干渴，所以晚上更建议吃面条。

2.如果你的皮肤暗黄，没有什么光泽，而且经常手脚冰凉，就可以多吃一些米饭，因为米饭能够促进我们身体的血液循环，还有补血的功效，有的人经常会出现腹痛，腹胀，没有什么食欲，四肢没有力气，而且大便也不成型，这个时候可以多吃一些米饭，米饭能够中和我们的仔派胃酸，有效的缓解和治疗胃痛。

3.面食有更多维生素B族。久坐的上班族时常会感到疲劳，那是因为人体内维生素B1的含量过低导致的乏力，而缺少维生素B2会有肌肉运动无力、耐力下降的疲累感。馒头中富含维生素备虚B1、维生素B6、维生素B12等B族维生素，能有效缓解精神压力，提供人体所需营养，使人保持精力充沛，是慢性疲劳综合症患者的福音。

米饭的好处有哪些 1.米饭中含有碳水化合物、糖类、维生素、脂肪、微量元素等，除了可以充仿戚燃饥，为人体提供能量，增强体力外，还可以补中益气、健脾开胃，刺激胃液的分泌，促进消化，补充丰富的营养，还能够促进脂肪的消化和吸收，促进人体的生长发育。含有丰富的食物纤维，可以降血脂、预防心脑血管疾病及动脉粥样硬化。吃米饭还可以补充维生素B族，预防口腔炎症及脚气等。

2.米饭中含有人体必需的淀粉、蛋白质、脂肪、维生素等营养物质,因此可以为身体提供必需的营养和能量。米饭有健脾开胃、补中益气的作用,因此也是人们增强体质的一个重要食物之一。还有,米饭可以促进儿童的生长发育,对于体质虚弱、病后体虚有一定的调养作用。

3.能够和胃除烦，因此对于食欲较差、积食消化不良的人，如果适当的食用大米，都能够促进食欲的增加，增进消化功能。

三、营养晚餐，简易面条的家常做法大全怎么做好吃视频

“拍照好麻烦，本来十五分钟完工，愣是用了25分钟。”

用料

主料

面条2人份

辅料

鸭蛋

2只

火腿肠

1个

葱

1条

猪油

1勺

蒜瓣

3瓣

快捷营养晚餐，简易面条的做法

1.

炒好的芝麻少许；酱油；香油，醋，老家带来的猪油；老家鸭镇旅兆蛋两只；蒜瓣3瓣；火腿肠1只；葱一截；挂面。之后加上昨天剩下的驴肉了

2.

锅烧热，加镇衡入一勺老家猪油，融化。

3.

猪油融化后，加入切碎的火御租腿肠，炸一分钟。

4.

依次加入半碗开水，蒜瓣，盐，醋，酱油，葱，香油。倒入盛有芝麻的碗中。料好了。

5.

锅中加入少许花生油，热油后倒入搅拌匀的蛋液。小火。一面凝固后翻面继续。全部凝固后盛出切条备用。

6.

白水煮面条

7.

捞出面条，加入汤料搅拌均匀，然后加上蛋条和驴肉。超级无敌好吃啊。不过面条少了，我又饿了，~~~(>_<)~~~