小米粥降糖还是升糖

一、小米粥降糖还是升糖

小米饭不能降糖，但对于糖尿病人作为主食是个不错的选择，小米GI是71，较其它的主食如白面条(81.6 ),米饭(83.2)相比,用小米和其它粗粮交替或掺和吃 （如荞麦面，燕麦等）也会降低血糖上升速度。小米很养胃也养血适当吃点对糖尿病人来说也起到一个固本的作用

二、面和米谁的含糖高

米和面都含有一定量的糖，相对来说面含糖更高

建议您不用纠结米和面那个含糖高，饭您必须吃，但是要讲究定时、定量、定餐，一天小量多次，早晨可以只吃一个馒头，吃米粉的时候不要喝汤，一天瘦肉不要超过2两，可以少量饮酒，但一定不能饮含糖饮料，水果在血糖控制正常可以少量食用，多运动消耗热量，总的原则是根据血糖水平来灵活调整，，不能缺少生理需要的肉、米、面、蔬菜，又要适时适量控制，谢谢

三、面条，米线，白米饭哪个升血糖快

相对比较面条能比米饭升血糖快能快点。但是米饭和面条都是碳水化合物，经过分解后都是糖，也是身体所需要的营养成分，所以要适当控制吃的量。合理安排饮食，少量多餐，要高纤维饮食，饮食清淡、低盐、低脂、低糖。根据自己身体适量来定。

四、米饭和面条，哪个含糖量更高，三高病人不

面稍高一点面食中营养成份和米饭几乎相同，只是各项都要略多点，碳水化合物（糖）含量差不多。面包饼干这类食品含糖量些。可见，米和面这些粮食主要供应人所需要的糖。据说，一两大米或面粉，抵得上70毫升50%的葡萄糖注射液的含糖量呢。长

五、米的含糖量高还是面的含糖量高？

问题换成哪个能量高或者哪个淀粉含量高更恰当。因为它们哪个都不直接含糖，淀粉部分转化成糖。但是面的淀粉含量稍高于米。

对于糖尿病患者吃米会比吃面食品好。可以多吃点豆制品，和鱼类要注意低盐、低脂、低糖饮食。