我每天早上一碗稀饭一个馒头，中午吃炒菜饭吃的少，晚上吃的很少，每天一个苹果，可以瘦吗？

一、我每天早上一碗稀饭一个馒头，中午吃炒菜饭吃的少，晚上吃的很少，每天一个苹果，可以瘦吗？

当然可以瘦了。

按照你的食谱，你一天摄入食物热量大概350-450大卡。

而成年人每天为了维持身体机能正常运转所需要消耗的热量大概是2000-2500大卡，当你每天摄入的热量不够时，你身体里的脂肪就会发挥作用。最简单的例子，你看非洲难民有胖子吗？

但是，控制饮食来减肥，是个长期的过程，如果不能坚持，效果就不会明显。比如，你一周中一直坚持这种低热量摄入的饮食方式，但突然有朋友聚会，喝顿大酒，那你这周的努力就白费了。

你的这种饮食方式，有点太急功近利。350-450大卡的热量，对成年人来说有点少，时间长的话，会影响你的身体健康。建议你维持在1000卡上下。摄入些优质蛋白，如鸡蛋，鱼，虾等。

控制热量摄入和运动加在一起，是比较理想的。运动能大大消耗身体热量，还能提升自己的自制力。其实管不住嘴，就是自制力不强的表现，也是导致发胖的罪魁祸首。

少吃多运动，一切就很简单，也必将很美好。

二、一天的餐食吃面条.一碗饭.一碗稀饭会不会瘦啊

你要是35岁以下，肯定会瘦。要是40以上，不一定会噢。

三、每天一碗稀饭有什么好处？

有好处的`

一天一碗可以美容的`

记得要坚持哦`

四、我早上吃一碗粥，中午吃一碗面，晚上吃一袋方面面，平时的水果是梨子，能减肥吗

这样只会把身体搞坏，不能有效减肥，减肥是在合理饮食的基础上开始的，

五、早上吃一个鸡蛋加一碗稀饭；中午吃一碗面；下午水果加芝麻糊；睡前半小时运动；这样对减肥有用吗？

没用   吃饱就好   不要饿到    多运动  就能减肥了    你要是搬一个月的石头    你要不瘦    我就跳楼