吃面条有没有营养？

一、吃面条有没有营养？

如果是买的挂面，里面含有小麦粉、淀粉、精炼植物油（含维生素E）、谷朊粉、食用盐、味精、碳酸钠等物质。倒不能说没营养，只是长期吃的话，会容易营养摄入失衡。

自家和面做的面条也差不多，所以为了营养摄入均衡，最好不要长期吃面条，如果吃，也最好放点青菜，鸡蛋来搭配。

当然是有营养的，有人一天三餐都吃面的。

面条比较容易消化,再配点菜码是很不错的选择但是长期单一的食用一种食物容易造成营养摄入失衡,对身体健康是不利的

那是养肠胃的

面条可以有很多种做法，讲究营养可以学一下多种做法。。。

一碗面条重量大概两百g，面条只有280kcal/100g。因此一碗面条热量大概600kcal。

由于面条在制作过程中加入了不少水分，在热量上要比单纯的面粉低很多，面粉为344kcal/100g，并且，我们买回面条煮完以后，它的水分还会增加，平均热量会进一步降低。

虽然面条的热量要比米饭略低一些，但是面条相比于米饭更容易吸收，容易造成营养过剩，而且长期吃面条容易导致营养不良，营养不良也有可能导致肥胖，当然在减肥的过程中不论是米饭还是面条都不能多吃，多吃就有可能引起营养过剩。

扩展资料

吃面条的好处：

1、面条不含胆固醇，是心脑血管病人的理想食品；

2、面条的热量低，不会引起肥胖；

3、可作为运动员的理想食品，100克面条水煮后增重到400克，使人耐饥饿又耐干渴

4、面条能够分解脂肪，因为面条不含脂肪，可使胰岛素保持在正常、稳定的水平，进而保持血糖的长期稳定。

吃面条注意事项：

1、面条最适合中午吃。面条可以为人体提供足够的能量，产生较强的饱腹感。硬质小麦含有B族维生素，它们对脑细胞有一定的刺激作用。所以中午吃一碗营养搭配合理的面条是不错的选择。而早上一般应该吃些蛋白含量较高的食品。晚上吃面则消化吸收比较困难。

2、吃面条不会胖。每150克煮熟的面条含有1克脂肪、7克蛋白质、40克碳水化合物，热量是180千卡，它脂肪不多，但特别能给人饱腹感。所以，每天摄入适量的面条，并不会有发胖的风险。

3、越筋道的面越营养。一般来说，越筋道的面含有更多的蛋白质。当然，制作工艺也会导致面条口感的差异。比如，北方的面为了使面更筋道，会加一些盐来“醒面”，这并不会破坏面的营养，所以不必担心。

4、面条要温乎乎地吃。面条的吃法多种多样，有过水凉面，也有温度极高的油泼面。太热的面对食道会有损伤，太凉则不利于消化吸收。因此在大部分时候，吃碗温乎乎的面最合适。

5、原汤化原食。在烹煮淀粉类食物时，它们表面的淀粉会散落到汤中。当加热到100℃时，淀粉颗粒会分解成糊精，能帮助消化食物。面汤中还含有消化酶，在煮的过程中不会被破坏，也可帮助消化食物。

参考资料人民网-夏天吃面条热量低营养高

米面搭配着吃，一天里面至少有一顿需要是米饭的

如果经常吃面

而不吃蔬菜会引起体内多种维生素和膳食纤维的缺乏

进而引起一系列消化系统症状

所以不能只吃面条之类的快餐要多吃蔬菜水果

多多少少是有一点对喂不好而且还会长肥

不好！因为容易变胖！谢谢！

顶一下

(1)

50%

踩一下

(1)

50%