把面条当成主食天天吃，究竟是养胃还是伤胃？

把面条当成主食天天吃，究竟是养胃还是伤胃？

当然是伤胃，因为如果天天吃的话我们的胃部适应了面条的柔软度，那如果偶尔一次去吃一间五谷杂粮你的胃就会产生消化不良的这种现象。可能在我们的日常生活当中也听说过喝五谷杂粮粥有养胃的作用，但其实你知道吗？当你的身体一旦适应了这样的食物，再去吃一些比较难以消化的食物你的胃部就会受到很大的损伤，也就是说你的胃部它能够接受的食物已经明确划分了一定的范围，属于范围之外的东西送进来都会对你的胃部产生伤害。

所以说我们已经千辛万苦把损伤的胃部已经养好了，但是却只接受面条接受不了其他的食物从这个角度上面来看，也是一种伤胃的行为。因为我们身体对于营养姿尺的需求还是挺大的，面条虽然好但是有一些营养是无法从其中得到补充的，所以说能氏桐够给我们身体带来的好处也非常有局限性。而且面条里面的淀粉含量过多，再加上不用经过太多的咀嚼就可以很快的被人体吸收，所以从某个方面来看的确是降低了肠胃的负担，但是如果我们的胃部经常得不迹核高到训练的话，就像我们人一样经常不运动也会处于一个亚健康的状态。吃好喝好当然很重要，但是适量的运动，它可以更好的让我们强身健体。

胃部也是同样的一个个道理你不需要让其运动的确是减少了胃部的负担在很大程度上的确是有养胃的作用，但长期坚持下去的话会把我们的胃养懒，如果我们一旦运动起来会适应不了这样的节奏反而会伤胃。就像人一样不可能永远都做温室里面的花朵适量的出去见一见世面，对于我们来说是有一定好处的虽然充满着冒险的气息但是同时它也会给我们积累一定的经验。

这种情况是养胃的，面条作为主食，对于身体还不错，而且营养价值也比较高，而且比较软，容易消化。

伤胃。长期吃面条的人，汪此胃的承受能力会变差，因为面条比较好消化宏宏，对于胃本身不太好的人困绝迅来说，能够起到养胃的效果，但是对于胃部很健康，长期吃面条会导致胃部的消化能力减弱，形成习惯之后，胃反而变得没那么强壮。

把面条当成主食天天吃做桥，还是比较养胃的。因为面条段野更加的柔软，握胡喊更加的容易消化，在这方面来说的话还是比较养胃的。

1/7面条，真的可以养胃吗？

面条，是一种长相比较纯粹的食物，洁白无瑕，其中含有的绝大部分营养物质是碳水化合物，蛋白质的含量较低，脂肪等物质更几乎为零，正因为如此，大多数人认为吃起来如此软烂的面条一定会更好消化，从而就可以起到养胃的作用。

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其实而言，请您注意，如果面条煮制时间较短，其实反而不易消化，甚至食用的过程中还容易损伤自己的肠胃；另外面条对比起来虽然较好消化，但是真心不能够长期食用。

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假帆绝设您经常吃面，用面当做自己最习惯的主食，包括稀粥，那您胃部的消化能力就会逐渐变弱，长期以往就容易诱发胃病等消化系统问题。

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说起吃面养胃，其实更多的只是一种心理感觉而已。营养物质的组成相对简单，而且制作出来的食物相对软烂，所以感觉起来就会更容易消化；另外无论是面条还是稀粥，本身来讲都是一种比较温热的食物，从外在感觉来讲也有呵护肠胃的作用。但是，适量食用还好，经常食用反而会影响您胃肠的正常功能，并不能依赖。

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面条，如何吃才会更加健康？

让您面条的食材更加丰富：

首先，改变您面条的组成食材和颜色，由小麦粉制作而成的白面过于精细，不利于现代人的健康，另外营养成分过于单一，建议加入其他的谷物食材。

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说到具体，主食的摄入需要粗细搭配、细杂搭配、谷薯搭配帆轿胡、蔬谷搭配。您的制作面条的过程中可以加入荞面、豆面、燕麦、玉米面态拦等谷物食材，增加蛋白质的满分效应，另外也可以增加B族维生素、膳食纤维等营养物质的摄入量。

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其次，制作面条的过程中可以加入鸡蛋和蔬菜，让您的面条变得更加筋道，当然也会增加面条的营养指数，口感与营养并存。

主食长期吃面条，对身体是好是坏？医生直言：3种面条不宜多吃

“老婆，咱们晚上还是吃面条，行不？”

“少吃点面条吧！医生都说你血糖偏高了，以后还是吃米饭吧！”

“吃米饭血糖就不升了？我们北方人就爱吃面条，养胃懂不？”

黄师傅早晨的面条刚吃完，就寻思了晚上也吃面条了，不知道为啥，这面条吃了几十年了就是没有吃腻，别人家主食是米饭，他们家一天两三顿都是面条。可是，自从黄师傅查出血糖有点高后，他的老婆就开始控制他吃面条了，说吃多了会影响血糖。

面条很多人都爱吃，有汤有面，吸溜一大口，再喝上一口面汤，肚子里特别舒坦。可是，关于面条褒贬不一，有养胃的说法，也有升高血糖的说法，让身体不太好的中年人纠结起来，到底还要不要继续吃。

精制面条营养素含量少， GI指数高 ，对于血糖本身就偏高的人来说，并不是最佳饮食。而且吃面条的时候搭配的菜比较少， 营养比较单一 ，时间长了可能会缺乏某些营养素。

可能有人会说，以前爷爷奶奶辈也吃面条，为啥他们什么问题都没有呢？首乱滑先，在老一辈人生活的年代，他们吃的面食和现在不太一样，大多是老机器加工，属于 粗加工 ，做出友裂来的面条没有现在那么精细，营养保存得比较多，而且他们还会用很多种 谷物磨成粉 做面条，比现在的精制面粉更 健康 。

其次，老一辈人每天的活动量和我们不一样，他们每天要下地干活、割草喂猪、放牛放羊， 消耗的体力比较多，活动量大 ，所以即便他们经常吃面食，也不容易出现血糖上的问题，要不然现在怎么会说“三高”是富贵病呢？

但是，血糖上升了不能说就是面条惹的祸，因为 面条和米饭的GI指数相差不大 ，与其说是面条吃多了，不如说是吃面条的方式不对。到底应该怎么吃，我们会在接下来的文章中告诉大家。

有的人喜欢吃手擀面，觉得有筋道，但是有的商家在制作时会加入碱水，如果长期吃这种面，吃完后会感觉不太舒服。也有一部分人消化能力不足，吃了面条后觉得不好消化，容易胀肚子。

总的来说，面条对胃动力不足的人来说有一定好处，不过好陪闭，从长期来看，过度吃软烂的食物会进一步降低胃功能，所以，还是 不要太依赖吃面食 比较好。另外，有的人胃不好是因为 胃酸太多 ，这类人吃面食是比较合适的，而 本来胃酸就少 还拼命吃面条就容易腹胀难受了。

胃不好有很多类型，能不能养胃要看具体情况， 养胃不是光靠某一种食物 就行了，要找到病根所在，吃药调理，解决根本问题，然后再辅助饮食调理，这样肠胃才会越来越 健康 。

上班族屯点挂面在家是比较方便的，想吃的时候抽出一点，水煮开很快就能吃了，不知道大家注意没有，这些面里面大多有碳酸钠，它是一种会破坏维生素的成分，同时也会增加盐分摄入，所以不建议吃。如果喜欢吃筋道的面条，可以自己做，充分揉面，多拍打，面条的口感就会比较好。

可能很多人都跟风吃过，煮熟后拌上调料然后就可以吃了，特点是辣，除非特别能吃辣，否则受不了。如果因为好奇心和好胜心去挑战火鸡面，很容易损伤胃黏膜，导致腹泻、胃疼，就算从小能吃辣，也不建议多吃。

方便面的热量比较高，而蔬菜包营养比较少，调味料又含有较多的油脂和盐分，并不是 健康 的食物，平时换个口味吃一吃没什么关系，但是不建议长期吃，容易发胖以及营养不良。

有很多人喜欢拿面条和米饭作比较，想知道谁好谁坏，其实没有错误是食物，只有植物的饮食方式，面食的问题就在于它的营养比较单一，配菜比较少，如果能解决这些问题，长期吃面条未尝不可。

比如说吃面的时候为自己多准备几道菜， 有荤有素搭配起来吃 ，就像平时吃米饭一样，饭菜一起吃。如果只是在面条里加几根青菜，营养肯定比较少。另外，喜欢吃面的人可以 自己制作 ，从用料到加工都能放心，还可以将荞麦、绿豆等磨成粉，制作成面条。

控制面条的摄入量 ，每餐吃七分饱，或者和馒头、饺子、米饭、红薯等轮换着吃，不要天天吃面条。只要多花心思，面条也能吃得有营养，吃得 健康 。

另外，血糖高、肠胃不好的人，还要 适当运动 。合理的运动能把面食带来的热量降下去，避免血糖波动太大，还能强身健体，改善肠胃功能，带来很多意想不到的好处。可以在饭后消消食，慢慢走一走，等到食物消化差不多了，再跑一跑，拉伸肢体。

总的来说，如果能科学搭配面条，长期作为主食不是不行，但是从 健康 角度来说，还是建议大家丰富自己的饮食，多吃一些其他食物，这样营养才全面。