宝宝多大可以添加辅食？第一次添加辅食需要注意什么？

一、宝宝多大可以添加辅食？第一次添加辅食需要注意什么？

宝宝添加辅食的时间是4-6个月期间，根据宝宝的挺舌反应是否消失和宝宝对食物的兴趣程度来决定尝试给添加辅食了。一般情况，宝宝的第一口辅食以高铁米粉为主，米粉要求无添加，重金属不能超标，高铁，孩子喜欢吃就行。其次注意添加的原则为由简单到复杂，由少到多，由细到粗，由稀到稠，由单一到复合。就是逐步添加，一次一种，吃3天根据孩子大便情况，情绪等来判定宝宝是否对这种食物过敏。希望我的回答能帮助到您！

二、宝宝的辅食，可以添加山茶油吗？

一般能放茶油

宝宝添加的辅食中可以适量加一点茶油，避免增加宝宝胃肠道负担。

茶油中主要含有油酸、亚油酸等不饱和脂肪酸。茶油中的亚油酸对宝宝智力和视力的发育有一定的帮助，适量吃茶油还可以帮助宝宝消化

三、宝宝辅食添加？

宝宝辅食不知道怎么选？

新手宝妈想要精细喂养，但苦于复杂的辅食攻略，不知从何下手该怎么办？

对于宝宝来说，辅食是成长发育过程中至关重要的一环，一方面，辅食可以为宝宝的生长发育提供充足、均衡的营养，另一方面还可以帮助宝宝养成良好的饮食习惯。对于新手妈妈来说，选择辅食，第一步就是认准大品牌。

选择大品牌的好处有二：一是深耕辅食赛道，大品牌对于辅食研究的足够久，值得信赖，二是品牌可以为家长提供全面科学的喂养体系，宝妈根据体系即可放心喂养。

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部分文章内容摘抄自：育儿须知

如有侵必删 ！

四、辅食怎么添加茶油好吃又健康

辅食怎么添加茶油好吃又健康

婴儿辅食是宝宝生长发育的重要营养补充，而茶油作为一种健康的油脂选择，对于宝宝的健康发育非常有益。茶油富含多种维生素和脂肪酸，对婴幼儿的大脑和身体发育具有重要作用。那么如何将茶油添加到宝宝的辅食中，既保持味道的好吃，又能带来营养的保障呢？本文将为您详细介绍。

1. 选购优质的茶油

在给宝宝选择茶油的时候，一定要选择优质的产品。优质的茶油通常通过榨取茶叶的种子来制成，具有更浓郁的茶香和更高的营养价值。可以选择一些知名的品牌或者有良好口碑的产品，确保产品的安全和品质。

同时，要确保茶油是新鲜的。新鲜的茶油具有更好的口感和味道，而且营养物质保存得更完整。可以查看产品的生产日期和保质期，选择最新鲜的茶油。

2. 搭配适合宝宝口味的食材

在给宝宝的辅食中添加茶油时，可以根据宝宝的口味喜好选择合适的食材。一些宝宝可能不太喜欢苦涩的茶味，可以选择和茶油搭配的食材来中和茶的苦味。

例如，可以选择一些香甜的食材，如香蕉、苹果、梨子等，搭配茶油一起制作成果泥或果汁。这样不仅可以保持茶油的营养，还可以增加食物的甜味，更容易让宝宝接受。

3. 正确添加茶油的方式

在添加茶油到辅食中的时候，需要注意一些细节，以保证宝宝摄入的营养和安全。

首先，茶油是不适合高温烹饪的油脂。所以，在制作辅食时，最好是将茶油添加到已经煮熟或者蒸熟的食材中，以免高温破坏茶油的营养物质。

其次，茶油的添加量要适量。宝宝的肠胃功能尚未完全发育，过多的油脂摄入可能会造成消化不良或肠胃负担过重。一般来说，每次添加茶油的量可以根据宝宝的年龄和食量来确定，一开始可以少量添加，逐渐适应。

最后，茶油可以用来制作辅食的调味料，也可以用来拌饭或者拌面。可以根据宝宝的喜好和食物的口感来选择合适的方式。

4. 充分了解茶油的营养价值

在给宝宝添加茶油之前，最好了解一下茶油的营养价值，以便更好地为宝宝提供营养补充。

茶油富含多种维生素和矿物质，尤其是维生素E、不饱和脂肪酸等，对于宝宝的大脑发育、视力保护等具有重要作用。茶油中的茶多酚也是一种天然抗氧化剂，可以帮助宝宝增强免疫力。

茶油还具有抗炎、降血压、降血脂等作用，对于预防心脑血管疾病有一定的保护作用。因此，适量添加茶油到宝宝的辅食中，有助于宝宝的健康成长。

总结

给宝宝添加茶油的辅食既可以保持味道的好吃，又能提供丰富的营养。在选择茶油时要注意优质和新鲜，搭配适合宝宝口味的食材，正确添加茶油的方式。了解茶油的营养价值，也可以更好地为宝宝提供营养补充。茶油的添加不仅能增加宝宝的食欲，还有助于宝宝健康成长。

五、第一次添加辅食文案？

1. 宝宝第一口辅食,应从富铁泥糊状食物开始。再从富铁食物基础上,逐步引入其他辅食,最终达到食物多样化。

2. 少量尝试,最初添加辅食只是试吃,让孩子尝试除奶之外新的味道,尝试接受新的进食方式 孩子接受后慢慢增加量

六、宝宝4个月可以添加辅食吗？添加哪种辅食？

根据宝宝的生长曲线及喝奶情况，如果宝宝四个月奶量不足，身高体重不达标，可以适当添加辅食；如果宝宝奶量足够并身高体重达标建议推迟到6个月再添加辅食；宝宝首次添加辅食应选择婴儿米粉，前稀后稠，要过度一段时间再添加蔬菜，肉类，每款食物都应当少量添加，并且需要排敏，如果有过敏现象要停止食用，并且一个月内都不能添加过敏的食物。

七、宝宝辅食如何添加？

关于辅食添加，看完这篇就够了。

温馨提示：本文较长，从基础知识讲起，内容主要涉及以下几个问题：

1、什么是辅食？

2、什么时候开始添加辅食？

3、首先添加什么？

4、添加的具体方法

5、辅食添加与食物过敏的关系

6、婴儿主导换乳的辅食添加方法（BLW）

大家可以根据自己家孩子的实际情况，选择通读本文或重点细读对您有用的部分。

01

什么是辅食？

世界卫生组织（WHO）对辅食的定义：除母乳以外任何的食物和/或饮料（包括婴儿配方奶、较大婴儿配方奶和水）。

美国儿科学会（AAP）认为：除母乳以外任何含有营养素的食物和/或饮料（包括婴儿配方奶、较大婴儿配方奶，但不包括水）。

欧洲儿科胃肠病、肝病和营养学会认为：除母乳和母乳替代品外所有的固体和/或液体食物（不包括婴儿配方奶和较大婴儿配方奶）。

可以看出，各权威机构的定义是有所区别的，不过，这是理论问题，对于实践并不重要。

我国营养学会对辅食的定义是：除母乳和/或配方奶以外的其他各种性状的食物，包括各种天然的固体、液体食物，以及商品化食物。

本文采用我国营养学会的定义，也就是说，除了奶之外，其他的都叫辅食。

02

什么时候开始添加辅食？

目前， 在国际上关于辅食最佳引入时间的建议有两种观点：

1、世界卫生组织在2002年建议婴幼儿纯母乳喂养至6月龄后开始添加辅食，同时继续母乳喂养至2岁。

我国国家卫健委、营养学会、美国儿科学会和澳大利亚国家健康医学研究会均支持并采取了这项建议;

2、中华医学会儿科学分会、欧洲儿科肠胃病、肝病和营养学会与日本厚生劳动省则建议婴儿在4～6月龄可以开始添加辅食。

一般来说，主流意见是6月龄开始添加，但这并不绝对，根据孩子的实际发育情况，4～6月龄开始添加，也是可以的。

但是，如果您认为由于孩子生长发育好，对辅食有兴趣等原因，想要早于6月龄添加，请咨询医生。

因为，6月龄添加，是有道理的。

首先，婴儿满6月龄后，纯母乳喂养已无法再提供足够的能量和铁、锌、维生素A等关键营养素，因而必须在继续母乳喂养的基础上引入各种营养丰富的食物。

其次，婴儿满6月龄时，胃肠道等消化器官已相对发育完善，可以消化母乳以外的食物。

而且，这个时期，婴儿的口腔运动功能，味觉、嗅觉、触觉等感知觉，以及心理、认知和行为能力也已准备好接受新的食物。

所以，此时开始添加辅食，不仅能满足婴儿的营养需求，也能满足其心理需求，并促进其感知觉、心理及认知和行为能力的发展。

过早添加辅食，婴儿的消化系统还不成熟，可能引发胃肠不适，进而导致喂养困难或增加感染、过敏等风险；而且这是儿童和成人期肥胖的重要风险因素；甚至，还可能因进食时的不愉快经历，影响婴幼儿长期的进食行为。

过晚添加辅食，则增加婴幼儿蛋白质、铁、锌、碘、维生素A等缺乏的风险，进而导致营养不良以及缺铁性贫血等各种营养缺乏性疾病，并造成长期不可逆的不良影响；而且，也可能引起喂养困难；增加食物过敏风险等。

03

首先添加什么？

各国的喂养指南都建议：首先添加的辅食种类应是富含铁的食物。

其中，我国营养学会和澳大利亚国家健康医学研究学会的指南中建议：首次添加强化铁谷物和肉泥等富含铁的泥糊状食物。

做出这种推荐的原因在于，6月龄婴儿最容易出现缺铁性贫血，母乳不能为其提供充足的铁元素，需要添加富含铁的辅食来补充铁的不足，预防缺铁性贫血。

美国、澳大利亚、我国营养学会和中华医学会儿科学分会的喂养指南中，除了建议首先添加富含铁食物(强化铁米粉和肉类)以外，蔬菜、水果、豆腐和奶制品等也应该及时添加，保持食物种类的多样化，确保婴儿摄入充足的能量和适宜的营养。

日本厚生劳动省的喂养指南建议首先添加泥糊状的大米粥，当孩子适应以后，开始尝试添加蔬菜泥和水果泥，然后尝试添加研碎了的豆腐和鱼等。

根据以上指南及我们的临床实践经验，刚开始辅食添加时，建议采用强化铁的米糊，这样既能补充铁元素，而且不易引起过敏。

目前市面上售卖的米糊，普遍强化了铁，可查阅其说明书。

但是，大家也需要知道，首先添加肉泥等辅食也是可以的。其实，首先添加的辅食需满足的两个要点就是：泥糊状、富含铁。

04

添加的方法，怎么吃？吃多少？

辅食添加总的原则：每次只添加一种新食物，由少到多、由稀到稠、由细到粗，循序渐进。

具体来说：

1、6~9月龄

此时期属于辅食添加开始阶段，主要是让婴儿适应新的食物并逐渐增加进食量。

刚开始添加时，第一次只需尝试1小勺，第一天可以尝试1~2次。

第二天视婴儿情况增加进食量或进食次数。

观察2~3天，如婴儿适应良好，可再引入一种新的食物，如蛋黄泥、肉泥等富含铁的食物。

婴儿适应多种食物后，可以混合喂养，如米粉拌蛋黄、肉泥蛋羹等。

刚开始进行小勺喂养时，由于婴儿进食技能不足，可能只会舔吮，甚至将食物推出、吐出，这是正常的，不要着急，需要慢慢练习。

可以用小勺舀起少量米糊放在婴儿一侧嘴角让其吮舔。切忌将小勺直接塞进婴儿嘴里，令其有窒息感，产生不良的进食体验。

建议刚开始添加辅食时，先母乳喂养，婴儿半饱时再喂辅食，然后再根据需要哺乳。

随着婴儿辅食量的增加，满7月龄时，多数婴儿的辅食喂养可以成为单独一餐，随后过渡到辅食喂养与哺乳间隔的模式。每天母乳喂养4~6次，辅食喂养2~3次。

为保证能量及蛋白质、钙等重要营养素的供给，7~ 9月龄婴儿每天的母乳量应不低于600mL，每天应保证母乳喂养不少于4次。

在保持600mL以上奶量的情况下，逐渐达到每天1个蛋黄（或鸡蛋）和50g肉禽鱼，如婴儿对蛋黄（或鸡蛋）过敏，在回避鸡蛋的同时应增加肉类30g以替代。（肉类很重要，优质蛋白质很重要）

其他谷物类、蔬菜、水果的添加量根据婴儿需要而定。

如婴儿辅食以谷物类、蔬菜、水果等植物性食物为主，需要额外添加约5~10g油脂，推荐以富含α-亚麻酸的植物油为首选，如亚麻籽油、核桃油等。

为了培养和锻炼婴儿的进食技能，在此时期，辅食质地应该从刚开始的泥糊状，逐渐过渡到9月龄时带有小颗粒的厚粥、烂面、肉末、碎菜等。而且，可以练习用杯子喝水。

2、10~12月龄

此时期的婴儿已经尝试并适应多种种类的食物，应在继续扩大婴儿食物种类的同时，增加食物的稠厚度和粗糙度，并注重培养婴儿对食物和进食的兴趣。

合理安排好10~12月龄婴儿的睡眠、进食和活动时间，每天哺乳3~4次，辅食喂养2~3次。

辅食喂养时间安排在家人进餐的同时或在相近时，逐渐达到与家人同时进食一日三餐，并在早餐和午餐、午餐和晚餐之间，以及临睡前各加餐1次。

此时期的婴儿，仍应保持每天600mL的奶量；保证摄入足量的动物性食物，即每天1个鸡蛋加50g肉禽鱼；一定量的谷物类；蔬菜、水果的量以婴儿需要而定。

继续引入新食物，特别是不同种类的蔬菜、水果等，增加婴儿对不同食物口味和质地的体会，减少将来挑食、偏食的风险。

在培养进食技能方面，此时期的辅食应带有一些小颗粒，并可尝试块状的食物。

准备一些便于用手抓捏的“手抓食物”，鼓励婴儿尝试自喂，如香蕉块、煮熟的土豆块和胡萝卜块、馒头、面包片、切片的水果和蔬菜以及撕碎的鸡肉等。

一般在10月龄时尝试香蕉、土豆等比较软的手抓食物，12月龄时可以尝试黄瓜条、苹果片等较硬的块状食物。

12月龄时，孩子应该习惯于用杯子喝东西，断奶瓶，能够用勺子和手指自己喂自己。

3、13~24月龄

此年龄段的幼儿已经大致尝试过各种家庭日常食物，现在主要是学习自主进食，也就是学会自己吃饭，并逐渐适应家庭的日常饮食。

此阶段的奶量应维持约500mL；每天1个鸡蛋加50~75g肉禽鱼；每天50~100g谷物类；蔬菜、水果的量仍然以幼儿需要而定。

满12月龄后应与家人一起进餐，在继续提供辅食的同时，鼓励尝试家庭食物，并逐渐过渡到与家人一起进食家庭食物。

要鼓励幼儿自主进食，15月龄时，幼儿想吃东西的时候，能够自己把食物弄进肚子里；18月龄时，孩子可以比较熟练地使用勺子吃饭；2岁时，孩子的进食现场或许能够达到不是很狼藉。

05

辅食添加与食物过敏的关系

在辅食添加中，我们推荐单一食物引入的方法。也就是说，每次添加一种新事物，过两三天后，再添加另一种新的。

这种方法可以刺激宝宝的味觉发育，也可以帮助观察宝宝是否会出现食物不良反应，特别是过敏反应。

因此，在预防食物过敏方面，各国指南均建议每次只给婴儿添加一种新食物，等婴儿逐渐适应之后再添加其他辅食。

不过，有些食物容易导致孩子过敏，如蛋黄、鱼虾，等等。甚至有的医生也会建议家长，推迟添加此类食物，这对不对呢？

不对！

我国营养学会、中华医学会儿科学分会、欧美、澳大利亚等指南均提出：限制或推迟添加过敏性食物并不能有效预防食物过敏。

在过去的几十年中，关于辅食添加与食物过敏关系的研究一直是全世界医生、学者的热点讨论问题。

20世纪90年代，世界卫生组织（WHO）曾建议：为预防过敏，应推迟过敏性食物的添加。

然而，各国医生老老实实地遵循了这项建议之后，食物过敏的发生率并没有下降，反而呈上升趋势。现实情况啪啪打脸。

还好，科学在进步！

最近几年，越来越多的研究发现：限制或延迟辅食添加并不能有效预防食物过敏，反而有可能增加食物过敏发生的风险。

例如，在2015年，有学者发现，早期给花生过敏高危儿童添加花生，可以降低其花生过敏发生的风险，而且，不论是白人儿童、黑人儿童和亚洲儿童，都有预防效果。

所以，限制或推迟添加过敏性食物的引入时间并不能对食物过敏及过敏性疾病的发展起到显著的保护作用。相反，早期添加过敏性食物还可能会预防食物过敏及过敏性疾病的发生。

06

婴儿主导换乳的辅食添加方法

今天还要向大家介绍一种比较前卫的辅食添加方法：

婴儿主导换乳（baby-ledweaning，BLW

该理论认为：婴儿出生后最好先采用纯母乳喂养；

到大约６月龄，由父母提供条、块状食物并由婴儿自己选择进食；

建议婴儿与家庭成员同时进餐，吃相同的食物；

母乳喂养（或配方奶喂养）应继续到婴儿选择完全离断母乳的时候。

这一过程由婴儿主导，被命名为“婴儿主导换乳”。

大家看明白没有？

大意就是：从约6月开始，宝宝自己吃饭，大人别多管闲事！

建议将此给家里老人看看，如果你胆子够大，可以直接仍家族群里面。

我保证，你不会被打。

谁试谁知道。

关于BLW，有几个问题，大家需要知道：

1、怎么开始：

选择BLW的母亲一般从6月龄开始添加辅食。

（1）一般来说，健康的婴儿能够在6月龄时形成自我取食能力，可在无帮助或少许帮助下坐稳并抓取物品。

独坐是自我取食的关键。

独坐能力出现前（约5月龄），婴儿已开始能用手操作和探寻物品，开始分辨物体的大小和形状，调整体位以获得物品。

4~6月龄婴儿中有68%具备用手抓取食物的能力，6~7月龄有85%，7~8月龄有96%。

（2）婴儿有能力自取食物并放到嘴里后，还需要适宜的口腔运动以咀嚼整块食物。

未出牙前，婴儿能够吃软而细腻的、可抓取的食物（如土豆等）。6月龄婴儿可利用下颌的上下运动研磨食物。此后，舌头逐渐发育形成双侧运动，将食物推向口腔后部以利于吞咽。

研究证实，与6月龄接触块状食物的婴儿相比，9月龄才开始接触块状食物的婴儿更易出现喂养困难，日后也更挑食。

（3）尽管婴儿在6月龄前已具有有效、安全的口腔运动能力，但在6月龄前吃整块食物将增加婴儿被“噎”的风险。

2、怎么进行：

（1）并不是所有能用手拿的食物都适于BLW。

父母可以先为婴儿准备整块的软食物，最常用是蔬菜（蒸或煮的南瓜、土豆、菜花、胡萝卜）和水果（香蕉）。

（2）父母在BLW早期可能担心婴儿吃得太少、吃不饱，从而能量摄入不足。

宝宝可不傻，人家学习很快的。一般来说，婴儿很快就能熟练、愉快和健康的进食了。

如果孩子不能做到这点，原因很简单：

都怪你！

（3）6月龄也是婴儿添加富含铁辅食的时期。BLW婴儿无法吃到半流质的婴儿米糊，增加了铁缺乏的风险。

但BLW婴儿可以吃其他富含铁的食物，如：切成片的牛肉、猪肝。这些食物的铁生物利用度（约15.5％）高于婴儿米糊（约3％）。

不过，就目前来说，对于BLW喂养是否会增加铁缺乏的危险尚无充分的研究。

（4）BLW婴儿需要与家庭成员一起进餐，因为，从安全的角度来说，这非常重要。

因为婴儿进食过程必须有人看护，以免被“噎”，同时也能保证婴儿和家庭成员分享食物，吃到更多蔬菜和天然食物，品尝到更多口感和味道，食物摄入更丰富和健康，心理也更舒适。

（5）BLW父母最担心的风险是“噎”。

“噎”常发生在吃硬食物（如苹果、香肠块等）和婴儿进食不专心时。

第一次进食块状食物对婴儿是一种新的体验，需要咀嚼、吞咽和呼吸的配合。BLW研究发现，30%的婴儿有过一次或多次噎的经历。

但所有报告“噎”的父母，也报告婴儿独立解决了“噎”，通过咳嗽将食物吐出，父母没有干预。

心够大的。

3、总结：

（1）选择BLW的父母认为这一方式有很多优点，包括更健康，添加的辅食相对价廉物美，婴儿更喜欢等。

儿童营养医师认为BLW的优点包括自我调节能量摄入，避免过量进食和避免肥胖等。

（2）主要的担忧是这一方式增加了“噎”、铁缺乏和能量摄入不足的风险。

有着BLW成功经验的父母则很少有上述担心，他们会主动推荐给其他父母。

BLW虽然在国外很流行，国内的权威学术期刊《中国儿童保健学杂志》也曾对其作出过介绍，但是，它能否被我国的家长们所接受，还真的不好说，都懂的。

不过，他山之石，可以攻玉。

父母的心有多大，孩子的世界就有多大！

参考文献：

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八、添加辅食名词？

开始添加时间，添加信号，添加原则，添加多少

九、辅食添加顺序？

宝宝到6月要给添加辅食了，但是宝宝的肠胃能力比较弱，辅食不是什么都可以添加的，宝宝的第一口辅食应添加高铁米粉，适应1-10天后在添加蔬菜泥、水果泥。

下面是一些常见食材宝宝的添加月龄，妈妈可以参考一下哦

蔬菜类：

胡萝卜6+ 南瓜6+ 山药6+ 土豆6+ 红薯6+ 黄瓜6+ 白菜6+ 油菜6+ 紫甘蓝6+ 白萝卜6+ 西兰花6+

冬瓜6+ 菜花6+ 西葫芦6+

番茄7+ 芋头7+ 菠菜7+ 莲藕7+ 豌豆7+

青椒8+ 蘑菇8+

秋葵12+

水果类：

香蕉6+ 苹果6+ 红枣6+ 梨6+ 葡萄6+ 牛油果6+ 车厘子6+ 蓝莓6+

西梅7+ 木瓜7+ 樱桃7+

桃子8+ 橙子8+

猕猴桃9+ 西瓜9+ 柑橘9+

草莓10+

火龙果12+ 奇异果12+ 橘子12+ 无花果12+ 芒果12+ 菠萝12+

肉类：

鸡肉8+ 肝脏8+ 猪肉8+ 带鱼8+ 黄花鱼8+ 虾8+ 三文鱼8+ 鲈鱼8+ 鳕鱼8+ 龙利鱼8+

无盐虾皮10+ 武昌鱼10+ 罗非鱼10+ 牛肉10+

鸭肉12+ 羊肉??12+ 干贝12+ 蛤蜊12+

五谷类：

大米6+ 玉米7+ 红豆8+ 小米8+

面条9+ 荞麦9+ 燕麦9+ 黑米9+

糯米12+ 黄豆12+ 芝麻12+ 花生12+

随着咀嚼吞咽能力的完善，可以逐渐添加种类，改变食物性

6个月：稀糊，料理机+水

7个月：泥状，料理机

8个月：碎末，勺子碾碎

9-10个月：小颗粒，刀切碎

11个月：大颗粒，刀切5mm左右

1-1.5岁：小块，刀切10mm左右

1.5岁+：大块，接近成人食物大小

辅食添加注意事项

1、从种类讲：

应按“淀粉（谷物）——蔬菜——水果——肉类”的顺序来添加。

2、从数量讲：

应按由少到多的顺序，一开始只是给米粉试吃与品尝，等他慢慢适应后逐渐增加。

3、从质地讲：

先流质（如米糊）

再泥糊（如浓米糊、菜泥、肉泥、鱼泥、蛋黄等）

再固体（如烂面条、小馒头片等）。

4、从时间讲：

宝宝满4月龄后，可以开始添加流食（如奶粉、米糊、菜泥等）

从6月龄开始可以添加半固体的食物（如果泥、蛋黄泥等）

7-9月龄时可以由半固体的食物逐渐过渡到可咀嚼的软固体食物（面粥、碎菜粥等）

11-12月龄时大多数宝宝可以逐渐转化为进食固体食物为主的辅食。

米粉最好在白天喂奶前添加，上下午各喂一次，每次两勺干粉（奶粉罐内的小勺），用温水和成糊状喂给宝宝吃。

宝宝6个月后，可在米粉内加入一些蔬菜泥。(大约孩子能够承受米粉2-3周后，可以加上少许菜泥。)

7-8个月后可开始加蛋黄、肉泥。鱼汤应该晚些再添加，以防过敏。

10个月时可以进行两顿全辅食喂养

十、宝宝辅食添加？

每个小宝宝都会经历从纯母乳或奶粉饮食模式，逐渐过渡到成年人饮食模式的过程。注意了，是慢慢过渡，而不是像一口气吃成大胖子一样直接胡乱塞。

宝宝吃的第一口除了母乳和（或）配方奶粉外的食物，就算是辅食了。辅食是除母乳和（或）配方奶以外的各种性状食物的总称。

那么，有很多人会有疑问，为什么要宝宝满 6 月龄（ 180 天）以后才添加？不能早点或晚点添加吗？

我们都知道母乳是 6 月龄内的宝宝最好的食物来源，而到了 7 个月后，母乳依然还是重要的营养来源，但此时纯母乳喂养已经不能完全满足宝宝对于能量其他营养素的需求，需要通过其他食物弥补母乳中的部分营养素不足，如铁、锌以及维生素A等营养素。

此外，宝宝的胃肠道等消化器官的发育、感知觉以及认知行为能力等多方面需要发展，通过接触食物，学会感受和尝试不同的食物形状及味道，逐步体验和适应多样化的食物，有利于将来正常饮食行为的培养，还能满足其心理需求，毕竟美食那么多，宝宝也想尝尝。

辅食还可以锻炼宝宝的咀嚼和吞咽能力，有利于牙齿、面部肌肉和语言的发展。辅食只要时机和添加顺序正确，基本是有利而无一害的。

那么什么时候添加辅食是最好的呢？

宝宝满 180 天（ 6 个月）后，消化能力已相对完善，可以消化母乳以外的多种食物，而且宝宝对于大部分的食物和物体都具有好奇的心理，想要蠢蠢欲试，从生理到心理已经都做好准备开始接受辅食了。此时开始添加辅食，不仅能满足宝宝的营养需求，也使其心理得到极大的满足，并促进其感知觉及多种行为能力的发展。

辅食时机添加不对会有什么影响？

1. 过早添加辅食（早于 6 月龄或 4 月龄）

过早添加辅食，容易因为宝宝的消化系统不够成熟而引发各种胃肠不适，不仅使营养吸收障碍，还会增加各种感染和过敏的风险。

辅食相对于母乳，味道也会更加特别，过早添加容易使宝宝过早排斥母乳，从而导致母乳时间过短，影响宝宝的健康发育。

此外过早添加辅食也是儿童和成年期肥胖的重要风险因素。宝宝还可能因过早进食导致的身体不适等不愉快的经历，从心理上排斥多种进食行为。

2. 过晚添加辅食（晚于 8 月龄）

过晚添加辅食会增加宝宝对蛋白质、铁、锌、碘、维生素A等营养素的缺乏，进而导致营养不良、缺铁性贫血、夜盲症等各种营养缺乏性疾病，并造成不可逆的不良影响。且过晚添加辅食也可能造成喂养困难，增加食物过敏风险等。

还有很少一部分宝宝可能由于某些疾病等特殊情况需要提前或推迟添加辅食，这些宝宝一定要在医生的指导下选择辅食添加的时间，并一定不能早于满4月龄前，且在满 6 月龄后要尽快添加。

那么辅食应该怎么来添加呢？

辅食的添加原则，重点要记住以下几点：

1. 辅食每次只添加一种新食物，由少到多、由稀到稠、由细到粗，循序渐进，不可操之过急。

2. 因母乳中的铁含量很低，因此首选从富铁泥糊状食物开始，如强化铁的婴儿米粉、肉泥等，预防宝宝贫血。

3. 逐渐增加食物的种类，从泥糊状逐渐过渡到半固体或固体食物，如烂面、肉末、碎菜、水果粒等。

注意每引入一种新的食物要适应2-3天，注意观察宝宝是否出现呕吐、腹泻、皮疹等不良反应，适应一种食物后再添加其他食物，并逐步达到食物的种类多样化。如果发现宝宝出现过敏反应，则需马上忌口该食物，并在暂停该食物的进食3-4个月后再重新给宝宝尝试看看。

4. 随着母乳量的减少，再逐渐增加辅食进食量。

5. 辅食在制作过程中可以少量添加植物油，有助于宝宝的肠道润滑，促进排便。

一般来说， 7-9 月龄宝宝每天辅食喂养2次，母乳 4-6 次。 10-12 月龄每天辅食 2-3 次，母乳 4 次。宝宝的注意力持续时间较短，一次进餐时间最好控制在 20 分钟以内。