父母眼中超营养的4种辅食，其实真没什么营养，你还在给宝宝吃么？

图文原创|张女子育儿：当好妈，带好娃，娃娃爱妈妈。（本文原创，版权归作者所有）

父母眼中超营养的4种辅食，其实真没什么营养，你还在给宝宝吃么？

宝宝的营养，一直都是父母非常关心的问题，6个月以前的宝宝，父母还不用怎么操心，给宝宝吃母乳或者奶粉就可以了，但是当宝宝开始吃辅食后，我们应该给宝宝吃什么辅食，才更有营养，更能促进宝宝健康发育呢？

可能每个父母，都有着自己心中的一些想法，但并不是所有的宝妈，给宝宝吃的辅食都是对的，都是有营养，适合宝宝吃的。尤其是这4种，被父母认为非常有营养，经常弄给宝宝吃的辅食。但是实际上，还真还没有多少营养的，你知道么？

宝宝开始吃辅食后，辅食吃得是否有营养，不仅关系着宝宝的健康发育，还关系着宝宝是否生病，导致孩子营养不良的。这几种没什么营养，父母却经常给宝宝吃的辅食，让孩子越吃越瘦，你还在给宝宝吃么？

米汤

宝宝刚开始吃辅食，可能在父母眼中，宝宝能吃的东西有限，父母可能就会只给宝宝吃米汤，认为这是刚开始吃辅食的宝宝，最佳的选择。

其实不然，米汤，其实没有多少营养的，还非常容易让人产生饱腹感，汪握慧如果父母只将米汤作为宝宝的主食，很容易影响宝宝身体健康发育，还会导致宝宝营养不良、爱生病等问题。

因此，对于宝宝来说，即使是刚开始吃辅食，也是可以给宝宝吃点稀粥的，可以熬煮得烂一点，再给宝宝吃，也比只吃米汤要好得多。

青菜汁

青菜富含多种维生素、纤维素等营养物质，一些宝妈就因此认为青菜汁也是非常有营养的，就给宝宝喝青菜煮的汤，或者将青菜打成汁给宝宝喝。其实这样的汤水，并没有多少营养的。因为青菜汤中，只有少量青菜的营养融入水中，大部分营养，依旧保留在青菜中，因此，不给宝宝吃青菜，只喝汤，宝宝能够吸收到的营养非常有限。

青菜打成汁也是没多少营养的，因为青菜在打成汁的过程中，破坏了青菜中的营养成分，能够保留下的营养成分是有限的，然而如菠菜这样的青菜，菠菜中的草酸，却不容易被破坏，从而保留下来，宝宝吃了菠菜汁后，容易与身体中的游离钙相结合，形成草酸钙，不易被人体吸收，从而导致宝宝身体中的钙流失，最终不利于宝宝骨骼的发育，影响宝宝身高发育。

因此，想要宝宝吸收到青菜中的营养，还是需要让宝宝吃青菜的，可以给宝宝熬煮青菜粥，或者困答将青菜放到肉丸子，或者包子馅、饺子馅中，给宝宝吃，都是不错的选择。

鲜榨果汁

对于宝宝来说，都是喜欢甜甜的食物，饮料果汁都是宝宝的最爱。但是成品的饮料，喝了对宝宝身体健康没好处，很多父母都很注意这一点，因此，就想着给宝宝喝鲜榨果汁，都是用新鲜水果榨汁的。很多父母可能都认为这样给宝宝吃，营养又健康，非常适合宝宝健康发育，事实上真的如此么？

父母们不知道的是，水果确实是营养丰富，适合孩子吃的，但是水果制作成果汁后，就不一定适合宝宝了，因为水果在制作成果汁的过程中，水果的部分营养成分，已经被破坏了，并且水果中过得糖分却依旧保留，还可能更加甜了。这对于宝宝来说，并没有好处，经常喝这样的果汁，不仅败坏宝宝的胃口，让宝宝不爱吃饭，还可能影响宝宝牙齿发育，也会加重宝宝肠胃的消化负担。

因此，要想宝宝通过吃水果来补充营养的话，还是建议直接给宝宝吃水果，在吃水果的过程中，不仅可以更好地补充和吸收营养，还能够对宝宝起到磨牙作用，可皮轮以促进宝宝牙齿发育的。对于太小的宝宝，担心宝宝吃了太多生冷的水果，不利于身体健康，可以给宝宝将水果烫温，或者蒸一下再给宝宝吃，都比让宝宝喝果汁好。

骨头汤

父母都是希望自己的孩子是高个子，有一双大长腿的，因此，从小都会非常注意给孩子补钙，其中骨头汤，可能是父母给孩子补钙，使用得最多的。以为这样就可以给孩子补钙，促进宝宝长个子。

殊不知，骨头中的钙，却是不容易溶解到汤中的，然而骨头重的油脂，却会溶于汤中，宝宝经常喝这样的油腻汤水，不仅起不到补钙的效果，还可能让宝宝出现肥胖问题，不利于宝宝健康发育。

想要通过食物来给宝宝补钙的话，其实父母可以多给宝宝吃鱼、虾等含钙丰富的食物，给宝宝制作芝麻酱，在辅食制作的时候添加一点，不仅美味，还非常营养，尤其是对于补钙效果非常好的。

说句心里话

对于宝宝的辅食，父母还是应该多样化一些，尽量做到清淡有营养，饮食合理搭配，保证营养全面均衡即可。不必顿顿给宝宝大鱼大肉，各种营养品和补品。多给宝宝吃蔬菜水果，更有利于宝宝健康发育的。你知道么？#宝宝辅食#

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※ 作者简介：张女子育儿，从事育儿工作10余年，家里有2个调皮鬼。多平台账号同名，优质育儿领域原创作者，专注分享科学育儿知识，与宝宝一起健康快乐成长。如果你在育儿路上有什么困惑，都可以私信我。喜欢这篇文章欢迎点赞、留言、转发、评论哦。你对我的一次微小鼓励都是我不断前行的动力~

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如何给宝宝进补营养，一直都是新手父母非常关心的问题，6个月以前还能够让宝宝吃母乳或奶粉，但是当宝宝开始吃辅食之后，到底怎么吃才能够促进宝宝的健康发育，可能每个父母心中都有自己的答案，但是却不是所有的辅食都是对宝宝有营养，适合宝宝的，特别是以下这4种被父母认为非常有营养，但实际上宝宝只会越吃越瘦。

米汤饱腹，却没有营养

当宝宝开始吃辅食之后，辅食的营养能否被宝宝吸收，关系着宝宝的健康发育，也关系孩子未来的免疫力。可能大部分的父母开始给宝宝吃辅食的时候，最先选择的就是米汤，由于宝宝能吃的东西有限，所以父母就觉得开始吃辅食的时候，米汤可以给宝宝做一个铺垫，但实际上米汤不仅没有什么营养，还很容易让宝宝产生饱腹感，所以如果父母把米汤作为宝宝的主食，就容易影响宝宝的健康发育，久而久之就会导致宝宝营养不良，还爱生病，对于宝宝来说，即便是刚刚开始吃辅食，也可以给宝宝吃一些熬煮的比较烂的稀饭，比单纯吃米汤要有营养的多。

蔬菜健康，但无法吸收

其次就是蔬菜汁，我们都知道青菜富含各种各样的纤维素和维生素等等的营养物质，所以一些新手爸妈就会觉得青菜汁有营养可以给宝宝喝，有一些父母会将青菜打成汁给宝宝喝，有的则会把青菜煮成汤，但其实这样的烫水一样也没有营养，在青菜汤里，只有少量的营养会溶入水中，大部分的营养仍然宽差留在青菜里，所以只喝汤，宝宝能够吸收到的营养是非常有限的，把青菜打成汁同样也没有营蚂巧顷养，在打成汁的过程中，青菜的营养成分就已经被破坏了。特别是菠菜宝宝吃了菠菜汁之后，由于菠菜里的草酸并不容易被破坏，所以可能会和宝宝体内的游离钙结合，形成草酸钙，这样一来就容易导致宝宝身体内的钙流失，不利于宝宝的骨骼发展，想要让宝宝吸收到青菜中的营养，还是直接给宝宝吃青菜，或者熬煮青菜粥比较好。

果汁太甜，肠胃负担重

鲜榨果汁同样也是误区之一，大多数的小朋友都喜闷陆欢吃甜的食物，特别是饮料果汁，几乎是所有宝宝的最爱，但是外面卖的这种成品饮料对宝宝的身体健康没有一点好处，可能有的父母确实明白这一点，所以就自己购买新鲜水果来榨汁，但实际上即便是新鲜水果炸出来的汁，也并不是就营养和健康，水果做成果汁之后营养成分已经被破坏了，但是果糖却仍然保存在果汁里，对于宝宝来说年龄太小，吃太多的糖分会破坏宝宝的胃口，还会影响宝宝的牙齿发育，增加肠胃负担。所以如果想要通过水果来补充营养，最好还是直接吃水果，这样既能够补充营养，还能够给宝宝起到一定的磨牙作用，如果怕给宝宝吃生冷的水果，不利于身体健康，也可以将水果烫温或者清蒸一下再让宝宝吃。

骨头汤油腻，容易发胖

最后就是骨头汤，大多数的父母都希望自己的孩子可以长得个子高高的，有双大长腿，所以很多的父母都会给孩子煲骨头汤来补钙，但其实骨头汤里面的钙是非常低的，而油脂含量却非常高，如果宝宝长期喝这种油腻的汤水，不仅无法补钙，还容易出现肥胖问题，影响宝宝的发育，如果想要给宝宝补钙，不如多给宝宝吃鱼和虾，这一类含钙丰富的食物，对于宝贝的补钙效果会更好一些。

米粉，果泥，果庆举汁都能吃，吃辅食不是主要的，不能影响了喝奶，御孙给他喝奶粉的话，要选择营养配比均衡的誉拆碧，比如圣元。

没有。因为我知道码旦这几种食品宝宝吃了没有太多的作用。因为拍模轿菜汁和果汁破坏了它们原有的营养成分，对宝宝没有更好的袭肆营养。