产后解大便困难怎么办，产后落下腰疼怎么治

产后解大便困难怎么办，产后落下腰疼怎么治

产后便秘通常是因为产后大便太硬，或着是很久很久没有上大号，又或时排便时干燥疼痛，所以就造成了便秘，本病的发生是由于生产的时候，流血过多、元气损耗、肠道系统受到殃及......以至于便秘，那么，产后便秘怎么办呢?产后可以怎样改善便秘的情况呢？

产后解大便困难怎么办？ 首先，产妇一般通过坐月子来调养身体，在这段时间，产妇都会通过躺卧的方式来缓解身体的劳累。由于产妇活动量小，加上各种不同食物的进补，就会导致产妇体内燥热，入厕就会出现便秘的情况。针对这种现象，产妇在坐月子期间要适当运动，多进食膳食纤维丰富的食物，不要每天大鱼大肉的恶补，科学做月子，这样就可以慢慢减轻产后便秘的情况。

其次，产妇产后便秘要在饮食上多加的重视，因为产妇要给孩子喂奶，在饮食上一定要做到新鲜干净，为了让产妇吃的安全，也为了缓解产妇产后便秘的症状，产妇可以多吃猕猴桃，尤其在早晨空腹吃猕猴桃效果更佳。产妇还可以多吃补气血的食物，如阿胶、红枣、枸杞等，这样对产妇产后增补气血，缓解便秘有很大的帮助。

此外，产妇产后便秘，对于产妇产后身体恢复有着很大影响。所以产妇在平时一定要喝水，一天保证最少1500毫升的水量，并且多吃一些含油脂丰富的食物，如黑芝麻，核桃，开心果等，这些食物能润肠通便，可以大大缓解产妇便秘的症状。

养成定时排便的习惯。妈妈产后第二天不管有无便意,都要去厕所大便,有可能解不出,但是这样有利于形成排便反射,以后的排便就可以从中获益了。

多吃纤维多的食品如山芋、粗粮、芹菜等各种绿叶蔬菜;多吃水分多的食品如雪梨等富含水分的水果;多吃能够促进肠蠕动的食品如蜂蜜、香蕉、芋头、苹果。多吃富含有机酸的食品如酸奶,增加消化与通便功能,可常饮用。

因此产妇的饮食要合理搭配，荤素结合，适当吃一些新鲜蔬菜瓜果。少吃辣椒、胡椒、芥末等刺激性食物，尤其是不可饮酒。麻油和蜂蜜有润肠通便作用，产后宜适当多食用。注意保持每日定时排便的习惯。如果便秘症状较重，可以使用通便药物。

1、产后卧床时间较长，活动量小，胃液中盐酸量减少，畏肠功能降低，蠕动缓慢，肠内容物停留过久，水分被过度吸收。

2、怀孕期间腹壁和盆骨低的肌肉松弛，收缩力量不足，大便时无力。

3、 分娩 晚期会阴和骨盆或多或少受到损伤，通过神经反射，抑制排便动作。

4、 产后饮食 过于讲究高营养，缺乏纤维素，食物残渣较少。

5、下床活动不便，许多产妇不习惯在床上用便盆排便。

6、有的产妇3~5天或更长时间不解一次大便，结果造成排便困难，引起肛裂、痔疮、腹胀等多种不良后果。产后便秘的处理方法：1、用黑芝麻、核桃仁、蜂蜜各60克，先将芝麻、核桃仁捣碎，磨成糊，煮熟后冲入蜂蜜，分两次1日完成，能润滑肠道 。

产后落下腰疼怎么治? 多注意休息，避免劳累注意保暖，防止着凉，在月子里坐下的疾病，建议您可以通过热敷针灸按摩理疗，缓解疼痛。月子病是很难去根的，所以女性在坐月子阶段一定要安心休养，不要着急干活，只有将自己的身体养好了，才是最正确的。

产褥期护理要点

1、保温忌寒

产妇分娩后，毛孔和骨缝张开，容易感冒、感染风寒。所以，产妇要注意保护关节，避免冷风直吹。洗澡洗头后，要及时用干毛巾擦干，洗澡时也不宜泡太久。

2、进补得当

女性产后身体一般都比较虚弱，需要补充营养。建议饮食方面要咨询医生，根据个人体质进食。如果一些产妇担心早产宝宝缺钙，可以适当吃一些钙片。

3、坚持母乳喂养

不管是产前还是产后，女性乳房的保养很重要。妈妈自身的奶水比任何食品都更有含金量，包括了宝宝必需的营养要素，帮助力孩子健康成长。

4、产后卫生很重要

产妇分娩后会排恶露，这时需要清洁外阴防止阴道发炎。专家建议，产后没必要天天都清洗外阴，每周两次即可，清洗液最好是中药植物配方，这样更安全。

很多的女性在月子期间不多加注意自己的身体，导致出了月子后留下病根，这是很不值得的，所以坐月子期间一定要安心坐月子，无论什么事情都不要着急。至于宝宝的照顾上，可以交给家人或丈夫帮助。

产后怎样避免“月子病”？

产妇经过分娩进入恢复期，通常需要6～8周。产褥期如果不注意，就容易得“月子病”，因此，注意产褥期卫生十分重要。

注意皮肤清洁

产后出汗多，应勤换内衣，分娩两三天后可以洗澡，但要淋浴。洗澡能解除分娩过程中的疲劳，使产妇感到心情舒畅、身体恢复快。在冬天可每天用温水擦洗全身。在夏天，每天都要用温热水擦洗，可淋浴。梳头可使人保持整洁，还能增加头皮的血液循环，使头发生长得更好。

注意乳房卫生

母乳喂养的产妇，在第一次哺乳前，应将双手、乳头、乳房周围用软肥皂及清水洗干净，此后每次哺乳前均用温开水擦洗乳头、乳房及双手。如乳头有破裂，轻者可继续哺乳，每次哺乳后从破口处涂敷10％复方安息复酸酊或植物油，于下次哺乳前洗净。而破裂严重者应停止哺乳，除采用上述方法外，应挤出乳汁，加用抗生素。

子宫复原

分娩后，子宫会逐渐收缩，直到恢复到正常大小，这种自然恢复

现象，叫做子宫复原，又叫子宫复旧。子宫在分娩后，立即收缩到脐下4～5厘米处，但24小时后又发展到脐上，之后逐渐缩小，6周左右恢复到原来大小，同时，子宫肌肉也会由分娩前的柔软恢复到原来的坚硬状态。

在子宫收缩时会感到一阵阵疼痛，尤其是在给婴儿喂奶时更为明显。痉挛性疼痛可持续数日，这是子宫复原的正常现象。如果子宫收缩较剧烈，可服用一些较缓和的止痛药。

由于子宫收缩，在分娩中子宫里布满的细小伤口，排出的血液统称恶露。起初排出恶露较多，颜色呈深红色，后慢慢减少，经3～4周后，由于伤口和子宫黏膜的修复，恶露消失，创口复原。如果恶露的颜色和气味异常，应赶快看医生，如果产后一个月，红色恶露仍然存在，应立即就医。

如果是母乳喂养，恶露通常能较快消失。可使用卫生垫以挡住流出的恶露，但不能在阴道内放棉塞，以免引起感染。

产后24小时后，产妇应下床在室内适当活动。早期活动可以促进恶露畅流，有利于子宫复原，而且可使大、小便畅通，还可以防止盆腔或下肢静脉血栓形成。

性器官复原

分娩时，因胎儿通过，被撑开的阴道壁、子宫颈出现许多细小伤口，宫颈松弛、充血、水肿。分娩后1～2天内，排尿时会觉得刺痛，一周后恢复原状。由于分娩，初产妇子宫颈外口由原来的圆形变为横裂形，产后的阴道处女膜因撕裂而留下痕迹，这叫处女膜痕。另外为使胎儿的头部容易出来，施行了会阴切开缝合术的产妇，伤口可能在分娩1～2天出现痉挛性疼痛，但很快就会消失。

会阴护理

产后会阴的护理十分重要，每个产妇都应高度重视。由于分娩时，会阴部或多或少都有不同程度的损伤，有的会发生较严重的会阴撕裂，也有的生产时作了会阴切开术。产后，会阴部又是恶露排出的必经之路，加之大小便的刺激，细菌很容易入侵，稍不注意，就可能引起产褥感染。因此会阴部的护理极为重要。

每个产妇清洗会阴的盆具、毛巾，必须专用，决不可与脚盆或他人的盆子合用，并要经常保持盆子的清洁。清洗外阴时，可用温开水加少许高锰酸钾或半盆温开水放一勺食盐，每日清洗2～3次，也可用0.2％新洁尔灭溶液冲洗。平时应尽量保持会阴部干燥、清洁。如有条件，局部用红外线照射可促进会阴部伤口愈合，减轻疼痛。排便时，可用消毒的纱布块或卫生垫压在缝线部位。

产后一般4～5天拆去会阴缝线，如切口创伤发生感染，应提前拆线引流。在正常情况下拆线后，伤口的痉挛性疼痛就会消失。假如还继续疼痛，应请医生检查是否有伤口感染或有血肿，如有这些情况，应尽早处理。

同时注意卫生用具及内衣内裤勤洗勤换，月经带和会阴垫必须洗干净，经常更换。

恢复月经

产后大约8周左右，卵巢也同子宫、阴道乃至全身机体功能的恢复

一样，开始恢复排卵，又重新开始进行卵泡发育，卵泡成熟，排卵，产生黄体及黄体萎缩等周期变化。

产后什么时候来月经，因人而异，这与产后身体恢复的快慢、身体恢复的好坏、身体健康状态、是否哺乳以及营养状态等因素有关，一般人都在产后6周恢复月经。母乳喂养婴儿的产妇，排卵及月经恢复较迟，多数人推迟到半年后，有的可在一年左右。不给孩子喂奶的产妇与给孩子喂奶的产妇相比较，月经来得要早一些，正常的生理现象是先排卵后来月经，如果产后不注意避孕，就有可能怀孕。

注意清洁卫生

产妇经过妊娠、分娩，身体比较虚弱，抵抗力明显下降，容易感染病菌。产妇与新生儿接触十分密切，如果清洁卫生注意不够，可引起新生儿鹅口疮或腹泻。由于产褥期新陈代谢旺盛，出汗较多，夜晚更多，因此要勤换内衣、内裤和床单。饭前、哺乳前及大小便后要洗手。月经垫要常换，月经带要常洗。内裤及月经带洗后要水烫，放到阳光下曝晒消毒。月经垫或纱布要消毒后使用。产后要常用温热水洗澡或擦身。浴后要及时擦干，以防着凉。外阴每天早晚要用温开水清洗干净，保持干燥。每天要坚持刷牙、漱口、洗脸、梳头。刷牙要用温热水。产后6～8周内，或月经未净时不能同房。

乳房护理

妊娠期由于受到激素的影响，乳房开始变大，分娩时，乳房已发育得很大了。产后2～4天，产妇明显感到乳房发硬，触之有许多结节状物，这些结节是增殖的乳腺组织。产后可感到乳房轻微的胀痛。与此同时，一挤乳头，就会流出半透明的粘糊糊的黄色水样，这叫初乳。特别要提醒初乳不能挤掉，要喂给宝宝。一周之后，变为白色的不粘的乳汁，量也逐渐增加，这就叫成乳。

母乳中含有丰富的营养和抗体。对孩子的健康发育有很大益处，是婴儿最理想的食物。新生儿的吸吮动作能够促进母乳的分泌，帮助母体的子宫收缩，尽快复原，并可以在某种程度上防止产妇发胖。

做好乳房的护理对母乳喂养来说是非常重要的。每次哺乳前都要用温开水洗净双手，擦洗乳头。注意不要用肥皂洗乳晕乳头。乳头皲破裂，乳管不通要立即处理，以免引起乳腺炎。乳头有裂伤时，应暂时停止喂乳，敷上消炎软膏，并用吸奶器将奶吸出或用手将奶挤出，用奶瓶喂给新生儿吃。乳汁过多，婴儿不能吸空时，应将余乳挤出，以便促进乳房更好地分泌乳汁。

注意休息

由于分娩用力、消耗等原因，产妇易感到疲惫和思睡。产后第一天应完全卧床休息，体力的恢复有助于子宫和其他生殖器官的复旧。从产后第二天开始下床在室内活动，但不应站立太久，少取蹲位。

产褥期内应保证充分的睡眠，能睡多长时间就睡多长时间，但每日睡眠时间不得少于10个小时。卧床休息时，不要总是仰卧，应多采用左右侧卧和俯卧，以免引起子宫后倾。

产后不要睡席梦思床垫。由于妊娠末期卵巢会分泌一种激素，这种激素有松弛骨盆各种韧带与关节的作用，有利于分娩，由于松弛激素的作用，产后骨盆失去稳固性，加上席梦思的松软性、弹力性好，很不利于产妇的翻身起坐，如欲急速起床或翻身，很容易造成骨盆损伤。所以产后宜睡一段时间的板床，等身体复原后再睡席梦思。

产后不得从事任何体力劳动，不要手提重物。担抬以及站立过久，都可引起子宫脱垂。

产妇的卧室应保持安静，室内卫生清洁，空气流通，门窗不要完全关死，宜戴帽子或头巾。

锻炼

每位产后的妇女都希望自己能保持优美的体形，恢复原来的风采，因此产后锻炼就显得十分重要。

生产4小时后，如果身体无异常，就可试着进行一些锻炼。比较适宜的运动是做产褥操。

产后运动应该慢慢来，不可急躁，并应注意在运动前排尿，排便。吃饭后不要马上做操。剖宫产的产妇拆线后开始做操。阴道和会阴切开或裂伤的产妇，应等伤口愈合后再做操。

产后锻炼可改善血液循和胃肠道功能，促进骨盆底部肌肉恢复，加快子宫复原。

大小便

产后第一天小便较多，是由于人体将在妊娠间体内得到的额外的液体排泄出去，应尽早自解小便，以免胀大的膀胱妨碍子宫收缩。如果产后6～8小时还不能自解小便可采取诱导小便的方法，如听流水声；用热水袋放在下腹中部或用温开水缓缓冲洗外阴；坐在盛有60℃～70℃热水的便盆上，用热水熏蒸，这样都能诱导排尿。

产后有大便时应及时去大便，不要忍着，也不要使劲逼。排便时，用一块清洁的卫生纱布压在有缝线的部位。产后第三天如仍未大便，应及时采取措施，如灌肠或口服泻药。有痔疮的产妇要注意防止便秘。喝大量的水和吃高纤维的食物，刺激肠道有利于排便。

不能进行性生活

产后，由于分娩时引起的子宫创伤还有待恢复，阴道黏膜因被撑大变得非常薄，很容易受到伤害，并且这时子宫口恢复得也不好，关闭不严，如果过早地进行性生活，容易引起细菌感染，使月经持久不净，造成妇科疾病，有时还会造成出血。

分娩2个月以后，如果产妇身体恢复较好，可以进行性生活。但应避免激烈的动作，因这时的阴道比正常时要干燥，可另外用些润滑剂。每月性生活的次数不宜过多，以3～5次为宜。

如分娩2个月后还有血性恶露，说明子宫创伤还未完全修复，初次性生活还得延后，直到恶露全部干净后才能进行性生活。若初次性生活后恶露再现，应服用抗菌素药物以防感染。

产后一定要注意避孕以免造成怀孕。大部分产妇在哺乳期间不排卵，但也有一部分人在哺乳期间会出现排卵，因此过性生活时一定要采取避孕措施，以免怀孕而做人流带来不应有的损失。

产后的避孕措施，以采用避孕药膜、避孕套、避孕药膏为宜。如果两种用具同时使用，则可靠性会更高。

一般应在产后4～6周去医院产科做产后检查。这项检查有3个目的：

（1）可以提出各种问题，包括感到不安和困扰的各种难题，由医生给予解答。可以就婴儿、自己的健康、性生活、喂养、婴儿的哭闹、生活规律等多方面内容和医生进行讨论；

（2）对产妇进行产科和医学性检查；

（3）对婴儿进行生长发育和健康检查。

在检查产妇时，会测量血压、体重，检查乳房和乳头，触摸腹部看子宫是否已恢复到正常大小，还要进行阴道检查，做宫颈癌细胞切片筛查。如果你大便时感觉膀胱不适或疼痛，要告诉医生，还应讨论避孕问题。做阴道检查时最适合放入宫内避孕器或隔膜。医生还会检查缝合的伤口。

对婴儿要检查眼睛、脐带、生殖器官和皮肤，还要称体重。对婴儿的喂养有什么问题也可以提出来，比如以后一段时间应该注意什么等等。

产后检查时，还要订出婴儿的免疫接种计划，例如在8周和12周进行的白百波、小儿麻痹疫苗接种（小儿麻痹疫苗是口服的）。所有的婴儿都应接受计划免疫接种，这对预防未来传染病非常重要，也是预防医学的重要成就。