哺乳期心情烦躁怎么办？

哺乳期心情烦躁怎么办？

哺乳期心情烦躁怎么办

刚生完孩子的妈妈心情烦躁是很正常，有好多事情都要做，而且经常休息不好，还要半夜起来喂奶，都很影响自己的心情。这时候主要的还是要自己进行调理，平日要多多与人交流，天气好的时候带宝宝出门溜溜。也可以通过睡觉前泡泡脚，喝杯蜂蜜茶进一步提高睡眠质量等。

哺乳期吃什么比较好

哺乳期应该多吃富含钙质和铁质的食物，补钙可以吃小鱼干、奶类等，补铁可以吃猪肝、牛肉、红肉类或深绿色蔬菜等，素食妈妈们则还可以透过坚果类来补充维生素B群。可以从各色蔬菜水果来补充，获得不同的营养成分，像是紫色有花青素、绿色有叶绿素、黄色有β胡萝卜素、红色有茄红素，但切忌不要给一岁以前的宝宝吃蛋白，以免造成过敏反应。

哺乳期不能吃什么水果

水果有凉性和温性之分，而夏天里的水果大部分是凉性水果，比如西瓜、甜瓜、梨、奇异果、芒果，吃多了凉性水果容易导致消化不良。热性水果哺乳期妈妈也不能多吃，如：山楂、樱桃、石榴、荔枝等，夏天过量食用温性水果容易上火。可以吃中性水果，例如：葡萄、苹果、桃、杏、菠萝、龙眼、甘蔗、乌梅等。

你这个时候宝宝还不是很省心，要把大部分的精力都放在宝宝的身上，可能休息的又不好，所以才会心情烦躁的，相信随着宝宝慢慢的长大会逗人了，也不需要那么的精力了，心情也就越来越好了。 至于尿频，如没有什么器质性病变那就没事的

在哺乳期，产妇容易心情烦躁，这是因为在分娩以后由于体内的泌乳素水平升高，会抑制体内的雌激素的分泌，产妇会出现抑郁烦躁，情绪不稳，易激惹，爱哭等不良的情绪出现。产后哺乳会导致睡眠严重不足，也会产生抑郁焦虑的症状。生产以后需要喂哺和照料新生儿，这种角色的变化，有很多产妇会不适应，会过度担心婴儿，也会产生心情烦躁。家人特别是丈夫要对产妇增加关怀和体贴，主动帮助照料婴儿，使产妇增加睡眠，可以缓解产妇的情绪。

坐月子心情不好怎么办？

坐月子心情不好首先要调整自我的不良情绪，保持一个良好的心态，要学会情绪控制，家人要多给予产妇关怀，生完孩子之后心情不好，大多数是由于体内内分泌失调，体内激素水平出现变化所导致的。

举措建议

如果是母乳喂养的话，心情不好会影响到乳汁的分泌，奶水也会减少，甚至提前回奶，如果有一些不开心的事情，要多和自己的家人和朋友敞开心扉，多聊聊天，不要憋在心里，对自己的身体是不利的。

坐月子心情不好的话，一定要把这个心情调节过来。

不然的话，你坐月子心情不好了，到时候就会给自己造下一身的毛病。

所以说一定要想开一些，看是什么事情惹你生气的，然后你就把那件事情放到一边，等这个做完月子以后再找他算账。

如果说是老公惹你生气的话，就坐完月子再找他算账。