哺乳期如何增加妈妈下奶量？

一、哺乳期如何增加妈妈下奶量？

这个我必须有资格来说一说了，我当初也是因为母乳不够，四处奔波，为我儿子的口粮操劳至极，说起来真的是一把辛酸泪， 没少做过无用功。

下面我就来说一说我的经验：

1.首先就是要树立自信心，相信自己的母乳够，拥有一个良好的心态是非常重要的。

2：告诉你的老公，以及你的家人们，不要一直说你的母乳不够，不要因为小朋友哭，就说是小朋友没有吃饱。你的家人更要鼓励你，相信你的母乳是可以的。

3.不要一看到母乳有点不够，小朋友哭的稀里哗啦，就早早给小朋友添加奶粉，进行混合喂养的方式，相信我，你这样做的话用不了多久，你的母乳就真的不够了，而且会越来越少。因为这时候你的心态就已经不好了，你对自己没有信心，而且你也不愿意小朋友哭得那么厉害，你也可能会安慰自己，吃奶粉的宝宝也一样的健康，所以你喂奶粉的次数和量也越来越多，母乳喂养也越少。

4.你可以多喝点下奶的汤，不用那么油腻，那些都是脂肪啊，合适就好，不用过度，比如鲫鱼豆腐汤，通草汤等等，可以多在网上搜搜下奶的食谱，挺多的，也不费力。

5.最最最后的一点，也是最重要的一点，就是增加母乳喂养的次数，仔细来说一下大概怎么做

• 平时你如果3个小时喂一次奶，就改成1.5或则2个小时喂一次奶，喂奶前可以喝一杯奶或则水，补充水分特别重要啊，敲黑板！划重点！
• 不要想着母乳不够，就等久一点，再喂小朋友，不是这样的啊，完全错误❌的方式
• 如果小朋友睡了，没有及时吃奶，千万不要不管啊，用吸奶器都要吸出来啊，宝妈们，这步非常重要，你喂养的次数越多，你的身体就认为你非常需要母乳，就会越产越多，就像源源不断的井水，反之亦然。（这是我当时去医院 咨询母乳不足问题的时候，我的就诊医生告诉我，她说“为啥以前基本没有母乳不够的问题，就是因为那时小朋友没有其他东西可以吃，只能喝母乳，母乳不够，就一直吮吸，喂养次数多了，奶自然就多了，哪像现在，母乳有点点不够，就喂奶粉，当然母乳不够了”）

也正因为如此，我身边的好朋友听取了我的建议，母乳不够的问题，也得到了解决，我也非常开心帮助了她，因为我特别理解母乳不够带来的烦恼。

说了那么多，总而言之，言而总之就是一句话，心态放好，有自信心，增加母乳喂养次数。

最后的最后，祝愿全天下的宝妈们 都母乳多多，没烦恼！第一次认真写这么久，希望喜欢的宝妈们，如果有帮到你，就多多给我点赞，收藏吧，ヾ(≧∇≦谢谢≧∇≦)ノ

二、哺乳期妈妈吃哪种钙片好？

产后妈妈吃那种钙片都行，主要是补够量，每日需要1000mg左右钙。因为产后妈妈要哺乳，母乳中必须含足够钙帮助宝宝成长，产后产奶比较多，钙的需要量就越大。因此产后必须补钙，以增强体质，提高泌乳量。还可以多吃含钙食物，比如奶、鸡蛋等

三、哺乳期妈妈，可以吃烤肉吗？

哺乳期的妈妈不能吃烤肉，以免引起上火，影响到奶水的质量，导致宝宝大便干结，或者是出现眼屎增多，面色潮红等。建议你多吃一些新鲜的蔬菜和水果，多吃一些鸡汤，鱼汤，排骨汤等汤汤水水的食物，有利于促进奶水的分泌，也可以改善奶水的质量。

四、哺乳期妈妈可以吃桃子吗？

在哺乳期的妈妈是可以吃桃子的，建议应该调整饮食和作息时间，看一下乳汁的分泌是否正常，桃子是比较温性的水果，适当的吃不会影响到乳汁的分泌的，建议应该做到营养均衡，看一下睡眠的变化，同时注意不要熬夜，注意预防乳腺炎的感染即可。

五、哺乳期妈妈可以吃柚子吗？

柚子中含有丰富的维生素等营养物质，能够提高母乳的质量，对胎儿的生长发育有一定的帮助，但是不要吃得过多，避免刺激到肠胃，出现拉肚子的情况，食用过多还可能会引起宝宝的肠胃紊乱，哺乳期不要吃葱，韭菜等回奶的食物，也不要吃太辣或者有刺激性的食物，避免影响到母乳。

六、哺乳期妈妈可以吃螺丝吗？

母乳期妈妈最好不要吃螺丝，因为螺丝有寄生虫，螺丝也不干净，如果螺丝没有洗干净吃了容易拉肚子，也会引起宝宝吃母乳拉肚子，母乳期注意饮食清淡为主，需要多喝汤汤水水奶水充足，喝排骨汤，鲫鱼汤，纯牛奶，不能吃生冷食物，注意不能身体受凉。

七、哺乳期妈妈可以吃钙片吗？

哺乳期妈妈可以吃钙片。哺乳期宝宝由于哺乳的需要，应该加强营养，高维生素高蛋白饮食，并且补充微量元素和矿物质。其中钙片的补充也是必要的。哺乳期妈妈可以每天早上喝一杯牛奶补钙。另外适当吃动物肝脏、鸡蛋、鱼肉等，这些都含有丰富的维生素D，适当食用可以促进钙的吸收。

八、4个月妈妈奶量多少正常？

通常情况下，孩子出生之后四个月，每次喂养量应该保持在一百二十毫升至一百五十毫升左右，一天大概喂养三次至五次左右即可。可以每间隔三个小时至四个小时左右，给孩子进行一次喂养。但是因为每个孩子的肠胃消化情况都是不同的，所以具体的喂养量也会有所差异。

如果孩子的肠胃消化情况比较良好，则可以适当增加孩子的喂养量；如果经常出现消化不良的现象，则可以适当减少喂养量。

九、哺乳期妈妈吃什么可以增加奶水的钙含量？

建议宝妈平时可以多吃一些补充钙的食物，比如豆制品，牛奶等，能够有效的增强奶水的质量，可以补充钙的含量，也可以适当的口服一些补钙剂，建议宝妈可以喝一些鲫鱼汤，能够有效的帮助下奶，给宝宝提供充足的奶水，建议要保证饮食的清淡有营养，不要吃太刺激的食物。

十、哺乳期来月经量很少正常吗？

哺乳期来月经量少也是正常的。它是和子宫还没有恢复好有关系的，可以观察几个月。如果几个月后月经量还没有达到正常的量，就要到医院进行检查，排除是否患有妇科疾病。在喂宝宝时要用温毛巾擦拭双手和乳头，保持局部的干净卫生，在宝宝吃奶后进行排气。