每天需要补充多少DHA？

一、每天需要补充多少DHA？

健康人:每天至少摄入220mgDHA;怀孕妇女及哺乳期妇女:WHO建议每天至少应摄入300mgDHA;婴幼儿:WHO建议每天根据婴幼儿体重摄入DHA20mg/kg;早产儿:WHO建议每天根据早产儿体重摄入DHA40mg/kg。

现在处于备孕期购买的是善卡优DHA每天摄入的DHA含量是200毫克。

二、哺乳期每天吃多少dha

对于在怀孕或哺乳期的妈妈，可以选择每天补充200mg DHA含量的藻油产品来，市面上一些好的藻油DHA都可以，胶囊这种吞服都很方便。比较小的孩子，还没有咀嚼能力，或还无法吞服大颗粒时，可以将DHA藻油剪开直接滴在宝宝的口中，或是将藻油滴入给宝宝的日常餐食里面。天然博士是汤臣倍健旗下母婴品牌，专注研究三岁前宝宝好营养，倡导“宝宝好营养关键三岁前”。天然博士DHA藻油是天然博士的明星产品，母婴大咖年糕妈妈、明星王祖蓝都有推荐过。在专业母婴机构“小红花测评”横屏多款DHA藻油中排名第一推荐的产品；明星妈妈Ella陈嘉桦是天然博士DHA藻油的星推官。目前在天猫旗舰店、京东旗舰店以及全国近2万家线下母婴店有售。天然博士DHA藻油原料选自life’sDHA美国进口臻稀的寇氏隐甲藻油（T油），几乎不含EPA，吸收率高，呈现高级臻稀的“琥珀色”，不添加人工香精、色素、防腐剂配方，不添加其他杂油成分的DHA，几乎没有腥味。根据《中国居民膳食营养素参考摄入量》2013中的建议，孕妇和乳母每日摄入DHA不少于200mg，而宝宝每日摄入DHA不少于100mg。天然博士DHA藻油每粒100mgDHA，符合每日宝宝需要。每粒独立泡罩包装，干净卫生，不沾粘，随时拿吃，很方便。

一般情况下每天至少要补充200毫克的dha，因为这个时候孩子的主要营养都是通过母乳来摄取的，只有母体的营养达到的情况下，宝宝才能得到更好的成长和发育。在哺乳期的妇女营养方面一定要跟上，可以适当的吃一些含有蛋白质以及维生素比较多的食物，这样不仅对自己的身体以及宝宝的成长发育都是有一定的好处的，同时一定要注意个人的卫生情况，定期的进行清洗。

母乳喂养注意事项

1、乳房保养：孕妈妈如果决定母乳喂养，那么就要从孕前开始保养乳房，洗澡的时候注意按摩，佩戴宽松的胸衣，避免压迫乳腺造成堵塞，如果有乳头内陷等问题，可以请教医生，尽量早点矫正。

另外，妈妈的乳头应经常保持清洁，防止乳头、乳房疾病的发生。如果今后喂养的时候，姿势和方法得当，其实问题不大。每次哺育宝宝之后，如果宝宝没有将乳房吮吸空，应当用吸奶器将多余的奶水吸出，这不是浪费，排空了乳房才能促进乳汁更多地分泌，还能减轻新妈妈的涨奶痛苦，对乳房的健康也有保健作用。

2、尽早开奶：一般来说，产后30分钟之后，虽然这时候新妈妈还未开奶，乳房中可能没有足够的奶水，但也要尽量给宝宝吮吸乳房，尽早培养起宝宝吮吸乳房的习惯。否则的话，宝宝日后可能会排斥妈妈的乳房。

3、不要丢弃初乳：产后五天内，妈妈分泌的乳汁称作初乳。有些妈妈认为初乳是“脏”的，或认为初乳没有营养价值，挤掉丢弃了，这很可惜。其实初乳是营养的精华所在，富含最高的人体免疫因子和生长因子，能够增强宝宝的免疫力，促进宝宝的发育。因此产后五天内应当随饿随喂，尽量多给宝宝补充。

4、注意母乳不足：妈妈母乳量不足时，经常会有哺乳前乳房不胀，哺乳时宝宝吞咽声少，哺乳后宝宝睡眠短而不安，常哭闹，体重不增或增加缓慢，这个时候，妈妈需找出原因加以纠正。

5、宝宝边吃奶边睡觉影响大：不要让宝宝含着乳头睡觉，这样不仅不卫生，而且容易引起窒息、呕吐，同时还会影响婴儿牙床的发育导致畸形。

6、保持心情愉快：妈妈要以轻松的心情喂奶。如果妈妈在精神上有负担或者心情很紧张，都会影响乳汁的分泌。

三、哺乳期妈妈吃DHA能对孩子好吗？

哺乳期间的妈妈吃DNA应该没有什么作用，可以让孩子自己直接的吃，单独的进行补充，有利于促进婴幼儿视网膜和脑细胞膜的正常发育，促进宝宝智力的开发，怀孕期间就应该开始补充，宝宝出生之后可以直接喂养，妈妈多吃高蛋白的食物补充营养。

四、一天吃多少dha,dha的服用方法

我们都知道dha对人类脑部的发育是非常好的，特别是小孩子，也能够提高孕妇在产后的记忆力的。但是不管是哪个年龄阶段的人，都不能多吃。那么，一天吃多少dha呢?宝宝是父母的心头宝，所以接下来就跟着我一起来看看吧!

一天吃多少dha 1.满6个月到24个月的宝宝，推荐每天摄入100毫克DHA;新生儿按体重每千克补充20毫克，早产儿按体重补充40毫克。

2.孕期及哺乳期妈妈，推荐每天摄入200-400毫答樱山克DHA;

颂皮 3.对普通成人，推荐每天摄入共计200毫克的DHA

4.如果母乳喂养的宝宝，建议母亲每天补充300mg的DHA，宝宝通过母乳吸收到DHA

奶粉喂养的宝宝，建议可以每天补充1粒

推荐每日上午1粒，口服;较小婴幼儿需刺破胶囊直接滴入宝宝口中或拌入辅食中;

较大儿童，有吞咽能力的，可直接温水吞服胶囊。

dha这个主要是用于补充婴幼儿的营养素这个是具有开发大脑智力的作用提升记忆功能，如果已经超过五岁的情况下补充这个是没有太大效果的，你目前已经14周岁的话，记忆力不好的话应该注意营养的摄入。建议如果出现记忆力不好等情况的话，应该去医院做一个检查，如果缺乏营养素的清中话可以做以补充。

任何年龄都可以用这种营养素，但是需要注意用量，避免用量过多。加衣服知道任何的东西都有双面性，都有一定的副作用，所以要适量应用。

dha的服用方法 孕妇吃dha大多数是为了胎儿能够正常发育，为胎儿补充营养。而为什么会有一孕傻三年这句话的出现，大多是因为在怀孕期孕妇没有补充足够的dha，而胎儿会汲取孕妇的营养成分，导致孕妇体内的dha含量减少，大脑的反应也会延迟。而根据科学研究表明，胎儿的大脑是从孕期的第三个星期才开始发育的。，到第四周的时候，胎儿的眼部也开始了发育。而在怀孕的中后期也就是怀孕大概7个月后服用dha是可以达到最好的效果的，直至宝宝出生后的6个月内都是服用效果最好的时期。而对于婴儿来说，在出生后到6岁期间都是补充DHA的最好时期，能够帮助身体的发育。

对胎婴儿智力和视力发育至关重要。孕期及哺乳期妇女：建议每天DHA摄入量不低于300毫克。婴幼儿：建议根据婴幼儿体重摄入DNA20毫克/公斤。温馨提示：按照这个建议，4:1是可以满足各个年龄段全家老少的均衡比例。