哺乳期吃dha宝宝能吸收吗？

一、哺乳期吃dha宝宝能吸收吗？

哺乳期吃dha，宝宝是能够吸收的。哺乳期妈妈吃dha，宝宝吃妈妈的奶，这是最好的吸收方式。宝宝可以吸收dha，能促进宝宝大脑发育和视力发育。另外也需要保证母乳中钙元素、锌元素和铁元素的含量。所以哺乳期妇女需要饮食均衡，多吃含铁、含钙、含锌食物。

二、哺乳期吃dha宝宝能吸收吗

能吸收，但妈妈们要注意不要食用过量。

有研究显示，孕期适当补充DHA可延长胎龄，降低早期早产风险，并适度促进胎儿生长。另外，还有学者分析了海产品摄入量、母乳DHA含量与产后抑郁的相关性，发现海产品摄入量不足、母乳DHA水平偏低，可能是妈妈发生产后抑郁的危险因素之一。

美国医学研究所推荐，各人群DHA每日适宜摄入量分别是：4岁~18岁每天90毫克~160毫克，成年人每天160毫克，孕妇每天200毫克。中国营养学会也建议，孕妇和乳母应该保证每日摄入DHA不少于200mg，而小宝宝一般每日DHA摄入量宜达到100mg。

扩展资料：

对于孕妇和新妈妈们来说，只要多吃鱼，就不难达到这个要求。刘长伟说，“此前国内有调查显示，母乳中每100g脂肪酸DHA含量按沿海、河湖、内陆地区分别为0.47g、0.41g和0.24g。

妈妈们只要每周吃2-3餐鱼，且1餐以上为富脂海产鱼，另外每天吃一个鸡蛋，就能满足中国营养学会有关DHA的要求了。”

解放军第117医院营养科主任尤祥妹介绍，DHA含量高的鱼类有鲔鱼、沙丁鱼、金枪鱼、黄花鱼、秋刀鱼、鳝鱼、带鱼、花鲫鱼等，每100克海鱼中DHA含量可达1000毫克以上。

参考资料来源：人民健康网――DHA“瞎补”过量也有害科学“食补”母婴才安全

三、妈妈花园燕窝DHA，请问这个哺乳期能吃吗？

能。妈妈花园燕窝DHA的主要成分是DHA和燕窝酸

孕妇的饮食是比较重要的，也是家人比较注重的一方面，需要营养补充的同时也要对宝宝的成长发育有好处，这是比较费心的，很多孕妈妈在孕期的时候就开始吃DHA来促进宝宝的大脑发育，那么孕妈妈在生产后的哺乳期是不是也可以吃DHA呢？

孕妇dha哺乳期可以吃吗

在哺乳期里面可以适当补偿一下DHA，这样宝宝是也可以吸收的，或者喝一些孕妇奶粉，一般的孕妇奶粉里面都是含有DHA成分，另外宝妈平时可以进食一些坚果类的食物，比如花生、果仁、核桃等等，可以转化成DHA，只是转化得比较少哦。

虽然，DHA可以通过膳食或孕妇奶粉获得，但实际能从中获取的DHA是非常有限。所以还是建议选择专业的营养补充剂哦！例如深受妈妈们欢迎的斯利安藻油DHA乳钙粉，直接从海洋高产单细胞藻类中提取DHA，不仅纯度高、腥味小，还安全无污染，可以放心服用。同时还添加了来自丹麦牧场的乳钙，为宝妈提供DHA+乳钙双重营养。服用时，只需要将藻油DHA乳钙粉加入牛奶、酸奶麦片等食物中搅拌均匀即可，简单便捷。

dha什么时间段吃最好

1、孕妇什么时候吃dha。孕妇可以从怀孕满5个月后，开始吃DNA，建议吃到宝宝出生后6个月，效果最好。因为在这个阶段是胎儿大脑中枢的神经元分裂和发育最快的时期，也是对DHA需求量最大的时期。

2、宝宝什么时候吃dha。宝宝在6个月--2岁吃dha最好。因为这阶段是婴幼儿生长发育最迅速的时期，DHA可以产生大量促使大脑发育的至关重要的激素，以满足宝宝的发育需要。另外，宝宝摄入适量的DHA，可以促使他的手眼协调能力更好，这一作用在2岁时最为明显。而宝宝在6个月之前，一般不需要额外补充DHA，因为母乳喂养的宝宝，每天所需的DHA全部来源于妈妈，而奶粉喂养的宝宝，则来自含DHA的配方奶。

3、dha什么时间段吃最好。DHA一天内的补充时间段没有明确的规定，早上和晚上吸收都差不多。由于DHA人体不能自身合成的，要靠外界的补充，且在胃酸中易被分解，所以随餐或餐前服用最好。给宝宝吃DHA大部分是在早晨喂奶或吃饭前喂食。

DHA是一种促进人体大脑发育的物品，也能提高人体免疫力，也可以预防一些疾病的发生，孕妇小孩都可以吃的，含有天然成分，相对于其他药物来说是比较安全的。但增强人体免疫力也不能仅靠吃DHA，还需要配合适量的运动，这样才会有更好的效果。

前天控叔的《独家检测| 靠深海鱼补充DHA？多吃点这种鱼会更好》一经发表大受老妈妈们的关注。后台留言十分踊跃，很多妈妈都在问：DHA到底该补多少？母乳娃要不要补？奶粉娃要不要补？丁妈推荐哪款DHA补充剂？EPA会不会让孩子性早熟？DHA、EPA、欧米茄3、ALA、AA傻傻分不清楚啊！

好吧，为了能让亲妈们安心过个好年，我就来个续集吧，在这里，你们的疑问会得到一一解答。

角色介绍

首先介绍一下大家经常能看见但是却搞不清谁是谁的几个名词。

脂肪酸分饱和脂肪酸和不饱和脂肪酸。不饱和脂肪又可以分成单不饱和脂肪酸、多不饱和脂肪酸等。

欧米伽3和欧米伽6属于多不饱和脂肪酸。

DHA（二十二碳六烯酸）和EPA（二十二碳五烯酸）属于欧米伽3家族。AA（花生四烯酸）和LA（亚油酸）属于欧米伽6家族。

研究发现，现代饮食中这两类多不饱和脂肪酸的摄入有严重失衡的现象。欧米伽-6摄入过量而欧米伽-3严重不足，这可能会导致心血管疾病, 代谢紊乱，抑郁症甚至癌症。

所以世界各国专家都呼吁大家要摄取更多的欧米伽3来保证身体健康。

怎么补？补多少？

粉丝群里每天都有亲妈在问每天到底要给娃补充多少DHA。我查了一下资料，对于DHA和EPA的摄入量WHO、FAO、EFSA、AFFSA等大小组织都有发布建议。可怕的是，这几十个组织的建议补充剂量还都各不相同！

比如2-4岁的娃，联合国粮食及农业组织FAO建议补充100-150mg EPA+DHA，欧盟的EFSA建议250mg EPA+DHA，前后相差两倍左右！