孕妇一周食谱表格(孕妇一周食谱设计表)

内容提要：【孕妇一周食谱】

孕妇一周食谱设计表

第一阶段是妊娠初期(1-30天)：对食物的需求明显增加，不过不要什么都多喂，只需要逐渐增加蛋白质饲料就好了。

这个时候的胎儿生长速度还不快，个头也不大，吸收不了太多。喂太多，营养只会都被母犬吸收，变相的给母犬增肥了。又胖又不能运动，发生难产也就不奇怪了， 喂食维持孕前的水平就行了，别加太多的肉、蛋、营养和食量。

在这个关键时期，尤其是刚受孕一两个星期的母犬，要严格禁止剧烈运动，以防流产。

孕妇一周菜谱家常菜

建议选择豆腐，同时建议应该配合多食新鲜的水果蔬菜，但是避免着凉的情况，营养均衡，配合多喝水较好的。

如果是妊娠早期，由于胎儿生长缓慢，每日体重只增加一克左右，孕妇的营养的需要量较小。但是大部分人会出现轻重不同的妊娠反应，例如头晕、恶心、呕吐、厌油腻、偏好酸食或清淡食物等，影响了对营养的充分摄取。

为了应尽量进食，加强营养，应多多使用瘦猪肉、猪肝、豆腐、青菜、海菜、水果等都是营养丰富的食物，稀粥、豆浆、小米等较易消化。

孕早期一周食谱大全及做法

刚怀孕也是可以适当的吃一些蛋白质含量高的食物，也可以多吃一些新鲜的蔬菜，像像生菜，茼蒿，芹菜，土豆，白萝卜，胡萝卜，香菇，海带，木耳等都是比较不错的选择，另外也可以喝一些鸡汤，鱼汤，排骨汤，猪蹄汤来补充营养，但是千万不能暴饮暴食。

孕早期一周食谱

当然可以在怀孕后吃，非凡是孕妇会出现排尿频率的情况，吃山药豆可以很好的缓解排尿频率的症状，除此之外还可以补充身体需要大量的维生素和矿物质。这对孕妇的身体非常好，也可以满足发育中的胎儿的营养需求。在怀孕早期合理饮食也可以防止流产。

孕中期一周食谱表

孕中期的营养食谱原则是饮食多样化、品种多、营养均衡、荤素搭配。每天需要保证牛奶、豆浆、鸡蛋、鱼虾、肉种肉类和新鲜水果及蔬菜的摄入，两餐之间可以添加各种不同的坚果，每日制定不同的菜谱，保证蛋白质、维生素和各种微量元素的摄入。