月子期麻麻体型变形，体重138斤，如何在产后恢

产后适当运动最重要，坚持母乳喂养，健身或者瑜伽都有效果。什么塑形衣，燃脂裤，通通不要相信，亲测没用

谢谢邀请！这个问题可是我的硬伤，我怀孕以前110不到，生孩子的时候144斤，生完孩子138斤，现在我儿子一岁多了我还在138斤，体重根本没少，好多长辈都跟我说孩子大了就瘦了，但是我觉得这跟个人体质有关系吧！

建议产后还是做一做骨盆修复这些产后修复项目，还是有点作用的。

月子里可以做骨盆修复吗？

不建议在月子里做骨盆修复的，建议在月子里一定要注意休息，避免劳累，保持良好的心情，心情舒畅，情绪稳定，加强营养，调理好身体，另外注意个人的清洁卫生，避免出现感染，如果想进行骨盆修复的话，可以在产后两个月以后进行骨盆修复手术，骨盆修复的越早越好，骨盆修复对孕妇有一个良好的作用，

骨盆修复产后多久做？

如果进行剖腹产，切口应在修复前完全恢复。因为，骨盆修复的一般方法不是按摩就是锻炼。因为这样会有更好的效果，如果产后切口没有完全恢复，就不可能进行任何剧烈运动，剖腹产妇女必须等到切口恢复。相反，自然分娩的妇女可以在身体恢复一段时间后，也就是分娩后一个月左右，进行盆腔修复。

赛-金莲是什么？产后女性如何修复盆骨宽松？

改善盆骨变宽的方法

1、新手妈妈应该选择一款软硬度都适中的床垫。此外，新妈妈也可采取侧卧或仰卧的睡姿相互交替，以此来帮助骨盆的恢复。

2、生产过后骨盆肌肉会因为过度扩张而变得比较薄弱，因此，产后的新手妈妈应该适当运动这部分肌肉，比如产后瑜伽会是个很不错的选择。

3、通过盆底肌的训练来唤醒盆底的神经和肌肉，使骨盆和阴道更好地恢复到孕前的状态。

4、骨盆带是现在比较实用的盆骨修护的工具，它是借助物理作用对盆骨施加向内的压力的方法，帮助固定骨盆同时还可以收胯和防止骨盆错位，骨盆带可以帮新手妈妈收缩骨盆2到3厘米。

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