含铁锌的蔬菜有很多,比如我们常见的卷心菜,菜花,白菜,油菜,萝卜,大头菜,芥菜,香菇,银耳我们日常吃的水果中也含有丰富的铁锌,比如猕猴桃,柑橘,山楂,苹果,大枣,菠萝等,平时在日常生活中一定要做到饮食搭配合理,这样才不会导致身体缺乏营养元素。
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