孕妇补铁的同时补充维生素C可以促进铁离子的吸收。一般孕早期需要多吃新鲜蔬菜水果,多吃富含维生素的食物,多吃富含优质蛋白质的食物,如鱼、鸡肉、牛肉等食物。如果缺铁,还可以多吃富含铁的食物,如木耳,羊血,血肠,猪血,菠菜等食物。
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