孕晚期血糖高怎么办？

一、孕晚期血糖高怎么办？

在孕晚期如果出现血糖高的话，需要控制好自身的饮食，不要吃含糖量过高的饮食，也不要吃高热量高油脂的食物，现在的食物为主，多吃一些高蛋白的食物。如果出现血糖增高也可能会导致头晕头疼等等的一种现象呢，在这个时候也要适当的休息，可以做轻微的运动锻炼。

二、孕晚期吃什么可以降血糖最快

在怀孕时血糖偏高这种情况一定要控制饮食，吃任何食物都要控制量的。怀孕时可以多吃一些高粱米水饭，小米水饭以及燕麦，荞麦，苦瓜，黄瓜，海带，木耳，菠菜，白菜，韭菜，油菜等都具有降低血糖的作用，而且含维生素也比较高，有助于胎儿生长发育。可以增强孕妇的体质，在怀孕时要保证充足的睡眠，作息规律，同时要避免暴饮暴食，要少食多餐，定时定量，适当的运动。对于降低血糖效果都是比较好的，严重时也可以口服降糖药物治疗，但一定要在医生的指导下用药。

您在孕中期查出糖尿病，应该改变饮食习惯“少食多餐”，在不影响胎儿生长发育的情况下，减少热量以及糖分的摄取。一些常见的食谱，早上食用豆腐脑、馒头以及鸡蛋，午餐木耳炒白菜、米饭、虾皮冬瓜汤，晚饭可以吃青椒肉丝、芹菜炒肉、丝瓜鸡蛋汤等。

三、孕晚期控糖可以吃什么主食

孕期控糖可以吃玉米等主食。

怀孕期间血糖升高，建议食用粗粮或粗粮主食，建议孕妇根据胃肠功能选择粗粮或粗粮主食，并控制主食量，不能过多或过少。

孕妇每天应吃六顿饭或五顿饭，少吃多餐，通过改善主食的种类，包括高粱米、玉米和荞麦等。把重点放在粗粮上，避免进行加工，可以有效降低血糖。

四、孕晚期血糖高可以吃些什么

孕期血糖高，要减少碳水化合物的摄入，少食多次，可以食用纤维素含量较为丰富的粗粮，例如燕麦、荞麦等，避免食用过于精细的食物，例如米饭、面条等。其次忌食糖类食物，例如红糖、白糖、奶油、冰激凌、糖果等，除此之外，还应避免食用脂肪含量过高的食物，例如奶酪、牛油、肥猪肉等，可以少量食用某些坚果，例如花生、松子、核桃等，可以食用某些含糖量较低的水果，例如无花果、火龙果、脐橙等，同时可以食用蔬菜，例如西蓝花、小青菜、油麦菜等，对控制血糖有一定的好处。

增加主食的蛋白质，补充时以大豆以及豆制品为主，有条件的可以每天喝1袋田原香红枣味滴鸡精，蛋白质含量高，热量油脂低，喝了也不怕产生脂肪。

对于妊娠期与非妊娠期糖尿病患者而言，各类营养摄取比例都应相同。比如，碳水化合物处于55%-60%之间、蛋白质处于15%-20%之间、脂肪处于20%-30%之间、膳食纤维处于25g-30g之间、十分充足的维生素（特别是铁、维生素D等应高于平时的一倍）。

每一天都要摄取多于150g的碳水化合物，不要摄取蔗糖等有关的精致糖。建议在妊娠期中，应少吃多餐，每一天可以吃4餐-6餐，在早上、中午、晚上的能量比例依次就是10%-15%、30%、30%，每一次进行加餐应是总能量的5%-10%，避免太过饥饿。保障在妊娠早期每一天的能量高于1500kcal，在妊娠晚期每一天的能量高于1800kcal。如果有条件，在孕期可以找到营养师制订出适应于自己的饮食规划。

五、孕晚期血糖偏高可以吃什么零食

孕妇如果血糖高，可参考以下食谱。

可以多吃升糖指数低的蔬菜，比如黄瓜、西红柿、芹菜、青菜、山药等，还有洋葱、紫菜、黑木耳、苦瓜等也可以吃。水果的话，可以吃柚子、猕猴桃、草莓、青苹果等。蛋白的摄入建议选择优质蛋白的食物，比如瘦肉、牛奶、鱼类等。

主食建议选择粗粮，比如玉米面、燕麦面等做成的馒头，需注意不可过量。血糖高的孕妇建议不要常规的一日三餐，可以是一日六餐，每餐进食量要减少，也就是少食多餐的方式。这种进餐方式有

利于孕妇控制血糖。血糖高的孕妇食谱主要是注意水每天要增加水的摄入量，并且要增加一些适当的运动，水果方面尽量不要选择西瓜和含糖量比较高的食物，可以选择苹果或者红柚子都是可以帮助孕妇正常的营养吸收，肉食上面尽量选择白肉和鸡肉，而且营养要搭配均衡。

六、孕晚期血糖高饮食该注意些什么

孕妇血糖高应当增加蛋白质的摄取量,应多食用鱼、肉、禽奶和豆类等优质蛋白质的食物。其中α乳清蛋白就是一种优质蛋白。

采取少食多餐的原则，让食物尽可能地被消化吸收同时少吃肉类多吃青菜，少吃米饭，水果每天不可以超过200克，要选择在2餐之间食用，含糖量高的食物暂时不要吃，如果担心少吃了水果会缺少维生素，那么可以用青菜来弥补维生素缺少的问题，维生素并不仅仅存在在水果当中，蔬菜中一定含有。

除了水果之外其他的甜食也要暂时停一下，大多数女性都爱吃甜食，巧克力、威化、饼干等等这些小零食也是孕期准妈妈们非常喜欢的，而且几乎是家里必备的，为了自身的健康和宝宝的健康控制一下自己的欲望是值得的。

1）饮食宜清淡，限制动物脂肪，适当增加植物油。

（2）体重超重或肥胖者，应通过限制主食摄入的办法来达到减肥的目的。

（3）多吃含纤维的膳食，如粗粮、蔬菜等，有利于降血脂和增加饱腹感。

（4）适当增加一些具有降血脂、降胆固醇作用的食物，如山楂、洋葱、灵芝等。

体重正常，无任何并发症者，从事重体力劳动，每日主食可适当放宽到300克(干的，指的是未煮熟的）以上。

儿童、孕妇、哺乳期妇女和营养不良者，主食250～300克。肉蛋类可增加至200～300克，烹调油40克，每日鸡蛋一个，牛奶250毫升或更多些。

肥胖伴有轻度并发症者或老年者，日主食限定在200～250克以内，蔬菜400～500克，肉蛋105克，烹调油30克。

经常吃点粗粮,最好是燕麦、荞麦、麸皮.多食用苦瓜。荤菜每餐100克（带骨）。

保证每天的摄入营养够就行，适当多吃点蔬菜可充饥。

吃蔬菜吃阔叶类比小叶类好，小叶类的蔬菜比茎块类的蔬菜好,薯类（如山芋）要少吃，吃的话要适当减少主食。

吃荤菜吃两条腿（鸡）比四条腿（猪）的好，含脂肪少，没有腿的（鱼）比两条腿的（鸡）好。

加餐的话，在两餐之间，上午9点左右，下午4点左右。

可用黄瓜、蕃茄，（可当水果吃）无糖饼干或不加糖饼干。

如果血糖控制得比较理想，稳定而无波动，空腹血糖控制在7.8mmol/L以下,饭后两小时血糖控制在10.0mmol/L以下,糖化血红蛋白在7.5%以下时,完全可以进食所喜欢的美味水果。

饭后4小时吃点含糖量低的水果,有柚子、柠檬、西瓜、桃子、梨子、草莓、苹果。

胆固醇的需要量，每人每天小于300毫克。一个鸡蛋的蛋黄刚好含有近300毫克胆固醇。

所以每人一天吃一个鸡蛋蛋黄，正合乎营养要求。20粒花生米，40粒瓜子或是2颗核桃，就相当于10克纯油脂。吃了75克鱼肉就等于吃了25克瘦猪肉。

饭菜一定要以清淡为主，不吃肥肉。每月每人的植物油用量，应限制在400―600克左右。

要控制血糖,必须控制饮食,坚持锻炼身体, 每天服药,定期监测血糖 ，并保持良好的心态，避免情绪有大的波动。