孕妇分娩技巧有哪些？

孕妇分娩需要经历漫长的过程，一般40周左右发动宫缩，如果出血规律腹部疼痛伴肚子发紧、发硬考虑临产表现，见红或者破水后都需要去医院待产。规律宫缩之后需要放松心情，没有腹部疼痛可以进食高热量食物补充营养。有腹部疼痛听助产士指挥用力气，一般都会顺产。

产科医生叮嘱：坐月子是女性的二次回春，做到这3点，脱胎换骨，做精致女性！是哪3点？

民间的说法是坐月子是女性生命的第二次重生，如果月子坐不好，会影响到女性身体的健康，而这种影响是长远的，甚至是一辈子。

月子病是否会跟随一生，我们不得而知，但是月子里有些禁忌确是必须遵守的，想要身体恢复的好，坐月子期间一定要做到这三点。

第一件事，及时去用收腹带很多妈妈觉得麻烦，会拒绝使用收腹带，毕竟一天到晚要不停地喂奶，不停的坐起来，但是想要月子里身体恢复的好，一定要及时的去用收腹带。

女性生完孩子之后，虽然孩子已经出生，但是因为被撑大的子宫和已经被挤压到变形的内脏恢复都需要时间，这个时候子宫突然排空，身体的各个器官都是悬空状，因为引力会自然的下坠，而收腹带通过外力对腹腔起到支持的作用，所以收腹带的作用就是帮助产后身体器官尽快恢复到原位。

另外，收腹带还可以帮助妈妈们让产后的大肚子快速恢复，避免腹肌分离。怀孕期间，产妇的肚子会被子宫里的胎儿撑大，如果肚皮过大就会导致孕妇腹肌分离，也就是肚子中间那根线两侧的肌肉开始因为肚皮被撑大，向两侧拉伸，这种腹肌分离会在产后半年内自然恢复。

但是有的女性腹壁较薄，或者怀有多胎，或羊水过多导致肚皮被撑得过大，腹肌分离不能够恢复。所以顺产之后就可以带上收腹带，如果是剖腹产，2周之后就可以穿上收腹带，收腹带可以帮助产后女性的肚皮尽快恢复。

第二件事，注意伤口的护理剖腹产的产妇剖腹产的伤口需要2－3个月的恢复时间，如果伤口恢复不顺利，很容易导致伤口感染。所以剖腹产的伤口恢复一定要做到:

保持干燥，及时更换药物。

避免增加腹压，容易导致伤口崩裂。

伤口恢复期，尽量多卧床，适量走动，孩子能不抱尽量少抱。

顺产的妈妈通常都会有撕裂或者侧切的伤口，虽然都是伤口，但是侧切的伤口和剖腹产的伤口护理方法完全不同。

侧切的伤口要做到:

保持伤口的清洁，每天用高锰酸钾或者清水来冲洗伤口。每次上过大号，记住冲洗伤口。

保持伤口的干燥，多用卫生纸，少用卫生巾。

保持大便通常，避免用力崩裂到伤口。

第三件事，恶露尽快排干净产后恶露的排出情况直接预示着产妇产后身体恢复的情况。因为恶露排干净之后也就代表着产后的子宫已经恢复正常，所以坐月子期间产妇一定要及时关注自己的恶露排出情况。

产后恶露的排出过程会经历三个阶段:

阶段一，像血一样的恶露，甚至里面会有血块，也就想我们平常排出的月经一样。

阶段二，恶露颜色变淡，量开始减少，通常在产后10天，恶露的量回开始减少。

阶段三，恶露成白色状，白色中透着血丝。通常在20多天以后，恶露颜色会逐渐转为白色。

想让恶露尽快排出，产妇产后要多做这几件事情。

尽早开奶喂奶。因为孩子吮吸母乳的过长，我们的身体会分泌催产素，催产素会刺激宫缩，也就是说母乳有利于子宫收缩排出恶露。

产后一周后多喝红糖水和益母草等。这些食物和药物可以促进子宫收缩，排出恶露。

产后适量下地活动，可以促进子宫收缩，所以产后不要总是卧床不起，可以在家里走走。

产后这三件事要尽早做，只要做到了这三点，女性的子宫可以尽快恢复，身材可以尽快恢复到产前，做回产前的“精致女人”不是难题。