欧美最美av女优排行

一、欧美最美av女优排行

欧美最美AV女优排行

引言

AV（Adult Video）是指成人影片，而女优就是这类影片中的女演员。欧美地区一直以来都是拥有众多知名女优的地方，她们以其美丽、性感的外表以及出色的表演技巧而受到广大观众的喜爱。本篇文章将为您介绍欧美地区最美AV女优的排行榜。

1. 朱莉亚·安妮

朱莉亚·安妮（Julia Ann），出生于美国加利福尼亚州，是一位拥有丰满身材和迷人气质的AV女优。她在业界拥有超过20年的经验，是一名非常资深的女优。朱莉亚·安妮的演出风格多变，无论是清纯可人还是妩媚撩人，她都能完美驾驭。她的演技精湛，给观众带来了无数难忘的视觉与感官体验。

2. 阿莉亚·琳

阿莉亚·琳（Aria Lynn）是来自美国的AV女优，她以其极致的曲线和迷人的笑容而闻名于业内。阿莉亚·琳的外形酷似好莱坞明星，她的性感形象常常让人联想到那些经典的女神级别的美女。她的影片充满着激情和张力，无论是出演那怕是一部简单的戏码，她都能给观众带来极大的视觉冲击。

3. 瑞恩·科纳尔斯

瑞恩·科纳尔斯（Ryan Conner）是一位来自美国的AV女优，也是一位备受观众喜爱的女优之一。瑞恩·科纳尔斯具有高挑的身材和魅惑的双眸，她给人一种成熟妩媚的感觉。无论是在表演中展现出的情趣和魅力，还是在与男演员的互动中表现出的激情和享受，都让观众们为之疯狂。

4. 小泽玛利亚

小泽玛利亚（Maria Ozawa），来自日本的AV女优。虽然她不是欧美地区出身的女优，但她以其独特的外貌和深邃的眼神在欧美市场也赢得了众多粉丝。小泽玛利亚的表演风格独特而多样化，她的影片中常常充满着浓厚的情调和张力，给观众带来一种独特的审美享受。

5. 杰西·简

杰西·简（Jesse Jane）是一位来自美国的AV女优，她的外表甜美可人，拥有一双迷人的大眼睛和迷人的微笑。杰西·简的影片中常常展现出她活泼可爱的一面，给观众带来了一种清新自然的感觉。她的表演充满了活力和热情，仿佛散发着阳光，让人无法抗拒。

结语

以上就是欧美地区最美AV女优的排行榜。每位女优都以其独特的魅力和出色的演技赢得了观众的喜爱，她们的存在给人们的生活带来了一丝乐趣和刺激。无论她们在影片中扮演怎样的角色，都能将自己的特点和个性完美展现，给观众带来一场视觉盛宴。

二、欧美最美av新人女优

欧美最美AV新人女优

欧美AV产业一直都备受关注，其中不乏一些美貌与才艺兼备的新人女优。她们以其独特的魅力和出色的演技，在业界迅速崭露头角，成为无数观众心目中的女神。今天，我们就来一起盘点一些欧美最美的新人女优，让您对她们有更全面的了解。

1. 桃乃木香奈

桃乃木香奈是近年来备受瞩目的新人女优之一。她具有极高的颜值和出色的表演能力，在短短时间内获得了广大观众的喜爱。桃乃木香奈出生于日本，从小就展现出对表演的热爱，并通过不断努力成为了一名出色的AV女优。

桃乃木香奈有着迷人的笑容和大胆的气质，每一次的演出都能给观众带来极大的视觉冲击。她的表演风格独特，细腻而又充满激情，赢得了众多观众的赞赏。而她的颜值更是备受瞩目，拥有一双大眼睛和精致的五官，让人无法抗拒她的魅力。

2. 弥生みずき

弥生みずき是一位来自日本的新人AV女优，她以其清纯可爱的外表和出色的演技赢得了广大观众的喜爱。弥生みずき在加入AV产业前是一名模特，她的优秀外表和气质为她在业界中打下了良好的基础。

弥生みずき的演技老练而又丰富，她能够准确地把握角色的情感和表达方式，给观众带来无尽的视觉享受。她的演出幽默风趣，又不失深度，让人无法忽视她的存在。弥生みずき也是一位工作勤奋的女优，她通过不断学习和提升自己，迅速成长为业界的新贵。

3. 莉雅·雷德

莉雅·雷德是一位来自美国的新人AV女优，她以其高挑的身材和极富个人魅力的外表成为了业内的焦点。虽然莉雅·雷德是一位相对年轻的女优，但她通过自己的努力和才华在短时间内获得了极高的知名度。

莉雅·雷德的表演风格独特而又有力，她能够准确地理解角色的内心世界，并将之诠释得淋漓尽致。她每一次的演出都能给观众带来意想不到的惊喜，充分展现了她的专业素养。与此同时，莉雅·雷德的外表也是她最大的吸引力之一，她拥有一头亮丽的金发和完美的身材，让人无法移开视线。

4. 艾米莉亚·克拉克

艾米莉亚·克拉克是一位来自英国的新人AV女优，她以其高贵的气质和出色的演技征服了无数观众的心。艾米莉亚·克拉克拥有一双深邃的眼睛和充满魅力的笑容，她的每一次演出都充满了独特的韵味。

艾米莉亚·克拉克的演技非常出色，她能够将角色的情感展现得淋漓尽致，给观众带来强烈的共鸣。她的表演充满力量和张力，每一帧都能打动观众的心。同时，艾米莉亚·克拉克也是一位非常有个人特色的女优，她的独特气质给她的形象增添了很多亮点。

5. 安吉丽卡·艾伯特

安吉丽卡·艾伯特是一位来自德国的新人AV女优，她以其高挑的身材和深邃的眼神成为了行业中备受瞩目的明星。安吉丽卡·艾伯特的演技扎实，她能够将角色的情感和个性诠释得淋漓尽致，给观众带来全新的视觉体验。

安吉丽卡·艾伯特的外表极具独特魅力，她拥有一双深邃的眼睛和迷人的微笑，给人留下了深刻的印象。她的身材高挑有型，加上她的自信气质，更是使她成为了业界备受瞩目的焦点。

以上就是我们为您介绍的一些欧美最美的新人AV女优，她们以其出色的颜值和精湛的演技征服了无数观众的心。随着时间的推移，她们将继续在欧美AV界展现出更加出色的表现，成为更多人心目中的女神。

三、日本最美巨乳av女优

今天要跟大家分享的是关于日本最美巨乳AV女优的话题。当谈到这个话题时，很多人会想到那些身材火辣、胸部丰满的女优，她们在AV界拥有众多的粉丝，也是许多人心目中的女神。今天我会介绍几位备受欢迎的日本巨乳AV女优，让大家更加了解她们的魅力。

1.苍井空

苍井空是日本最受欢迎的巨乳AV女优之一。她以其火辣的身材和迷人的笑容赢得了众多粉丝的喜爱。苍井空的胸部丰满，完美地展现了巨乳的魅力。她的性感形象和专业的表演技巧使她成为了许多人观看AV的首选女优。

2.泷泽萝拉

泷泽萝拉是另一位备受瞩目的日本巨乳AV女优。她拥有令人惊叹的身材和出众的表演技巧，成为了许多男性观众心中的偶像。泷泽萝拉的巨乳在AV界非常有名，她的活力和魅力让人难以抗拒。

3.浜崎真绪

浜崎真绪以其可爱的外貌和丰满的胸部而闻名。她的魅力不仅仅来自于她的身材，还包括她的甜美笑容和迷人的气质。浜崎真绪在AV界的表现备受好评，她兼具清纯与性感，让人为之倾倒。

4.北条麻妃

北条麻妃是一位极具知名度的日本巨乳AV女优。她拥有性感的身材和迷人的外貌，一直以来都是许多人心目中的女神。她的表演技巧和丰满的胸部给观众留下了深刻的印象，让人无法忘怀。

5.波多野结衣

波多野结衣是日本AV界的代表性巨乳女优之一。她以其火辣的身材和出色的表演技巧而闻名。无论是清纯的形象还是性感的魅力，波多野结衣都能驾驭自如。她的巨乳成为了她的标志性特征，吸引了无数粉丝的关注。

总之，这些日本最美巨乳AV女优以其独特的魅力征服了无数观众的心。她们的胸部丰满、身材火辣，加上专业的表演技巧，使她们成为了AV界的璀璨明星。无论是外貌还是才艺，她们都是令人难以抗拒的存在。

四、AV女优结婚后，丈夫看到妻子出演的片子会是什么体验？

是的，这只是心里反应，如果可以接受，反而是一种享受

五、怎么看待美国23岁AV女优August Ames不堪网络暴力而自杀?

欧美AV届的压力其实蛮大的，几乎年年都有 色情明星自杀，或者猝死。

六、在哪些比较权威的网站上可以了解一个AV女优的走红程度？

　　这两天看到个挺有意思的帖子，说的是这两天澳门giao炸了，拉了一批上岸的没上岸的女优，在线发牌。

　　我用余光一瞟，发现来头真不小，上原亚衣/三上悠亚/明日花绮罗/高桥圣子，DMM四巨头都聚齐头了。

　　再进行一番上下而求索，我发现这类平台搞女优荷官周不是一两次了。

　　早在2014年，就有新闻通稿如是写道：

快乐的时光，总是短暂的，眼睛一闭一睁就过去了 ……… 再见波多野结衣，再见初音实，再见北条麻妃， 在VIP玩家们一句句再见声中，女优们跨洋而去……

以岛国老师为噱头，炒一波热度，收割一波韭菜，已是惯常操作。

△报道宅男狂下注

△为了迎合华人还穿起了汉服

　　作为一个严肃财经号，这里有几点需要跟大家说明：

　　1. 澳门法规（第16/2001號法律）不允许把赌局开到线上（要不就没人去澳门了嘛），常见的澳门新葡京广告都是挂羊头卖狗肉，实际注册地点大多在柬埔寨或菲律宾，且由华人主导（新京报有过卧底调查，感兴趣的可以去搜搜），这次也不例外。

△菲律宾是高频词

　　2. 就算你去澳门，荷官也都是由本地人来担任，如此肥差不会交给外来尼姑，并且实操中荷官里有不少大妈。

△真实的澳门荷官

　　3. 赌狗赌狗，赌到最后一无所有。要发财，先戒赌，横发会坚决反对任何形式的赌博。戒赌有困难的老哥可以看看我们之前写的。

　　关于时事热点就这么愉快地评述完了，接下来咱们来聊聊女优吧，写这个我就不困了。

　　帖子里说“上岸的没上岸的女优“，还真没说错。比如明日花绮罗老师就是今年2月份才刚刚退役。

△明日花绮罗宣布退役

　　对于几位现役老师，服役期也不会太长。因为日本的成人影片行业每年都会涌入至少6000名新人，有进就有出，更新换代很快。

人类的悲欢是相通的，岛国老师的处境跟现阶段担心无班可上的我们是一样的。

　　因此，研究岛国老师如何成功实现业务转型，在这个非常时期，对我们十分有借鉴意义。

　　我的研究成果汇报如下：

　　文艺不分家。

　　岛国老师们作为荧幕艺术家，演而优则写小说的不在少数。

　　先说说前辈饭岛爱老师。

　　饭岛爱从上世纪90年代起就在东亚文化圈中声名鹊起。

　　李宗盛大哥的街头神曲《最近比较烦》中就有一句歌词：“我梦见和饭岛爱一起晚餐”。

　　在张卫健版《齐天大圣孙悟空》中饭岛爱也有过友情客串，饰演蜘蛛精。

△饭岛爱版蜘蛛精

　　饭岛爱不仅演技好，文笔也好。

　　她是日本知名媒体朝日新闻社的特约作者，著有专栏《饭岛爱的锦糸町风印花税生活》，更是在2000年自己28岁生日当天，出版了半自传式小说《柏拉图式爱》（プラトニックセックス）。

　　小说一经推出，就在日本社会引起轰动，销量超过百万，冲进畅销书榜单。

　　次年，这部小说被改编成同名电影，搬上了大荧幕，同样炸裂。

△电影海报

饭岛爱一帆风顺的作家生涯点燃了无数岛国女优的文艺梦想。

　　老师们遵循着老师的轨迹，先用凄美细腻的文笔写出半自传体小说，接着就会有出版商来敲家门。小说一经出版，大概率很快又会被改编成电影。

　　朝美穗香2009年出版了半自传小说《Nude》记录自己的心路历程，次年就被改拍成同名电影上映。

△这部电影原著由朝美穗香创作

△朝美穗香

　　2016年，纱仓真菜创作出小说处女作《最低》，一举拿下日本畅销书排行榜第一名。

△纱仓真菜在签售会

　　次年《最低》被翻拍成电影，成功入围2017年东京国际影展。

△电影版《最低》

△影展上的纱仓真菜老师

试问哪个文艺青年没有幻想过自己的文字被改编成电影？岛国老师们就这么轻而易举地实现了。

　　值得一提的是，纱仓真菜现在已经开始往纯文学方向发展了。

　　在纱仓真菜第二本小说《凹凸》出版三天即遇加印之后，她接受了媒体采访并与公众探讨起她对纯文学的理解：

我认为纯文学是一种不可出售的流派，然而我的书是能够将纯文学语言传递给像高中生这样年轻读者的少数几本书之一。

　　在YouTube上，纱仓真菜的作品被文学类UP主一再解析，时常拿来与芥川龙之介相比较。

△文学UP主上一篇刚分析完芥川，下一篇就分析纱仓

　　可以预见，老师们的文艺复兴之路会越走越宽，越走越广。

　　除去文学天赋，岛国老师们的特长还有很多。

　　多到可以给你办个online兴趣特长班。

　　澁谷果歩老师唱跳两全，文体俱佳。她做过《东京体育报》记者，也擅长弹奏钢琴和吉他。

　　然而她简历上最亮眼的却是英语水平——托业TOEIC考试990分（最高分）。

△托业考试介绍，澁谷果歩成绩达到了最高分

　　在澁谷果歩的个人频道，她经常进行线上英语教学，给日本学渣们好好补补网课。

△老师在线教学如何获得托业考试高分

　　大家都知道，日本人的英语水平菜得一批，所以教学也得从最基础的抓起，比如一般现在时和现在进行时的区别。

　　除了要讲语法，还得附上例句，才能帮助大家学习领会，融会贯通。

　　联想到DMM的一大业务就是英语会话教学，我忽然觉得日本年轻一代的英语有希望了。

　　无独有偶，被誉为“人类最强Body”的冲田杏梨老师也是多才多艺。

△冲田杏梨老师

　　她不仅会弹奏钢琴和吹萨克斯，还在退役之后发掘了自己另一大特长——绘画教学。

　　老哥们金盆洗手之后，就可以提起画笔，跟着冲田杏梨老师的步骤一笔一划画出水彩画。

△冲田杏梨画得很认真

　　在这个充满仪式感的过程中，让我们感受岁月静好，感受莲花次第开放。

　　业界大神一剑涴春秋曾经在一篇名为《女優退休能幹嘛？》的博文中提到，许多岛国老师在退役后依然选择在自己擅长的美妆领域发光发热，常常往来于各大片场，角色由演员变成了化妆师。

　　AIKA和泉麻那善于化妆，而水岛爱则善于做发型。

　　面对“为何选择做发型师“的采访问题，09年作为萝莉系女优出道，15年急流勇退的水岛爱回答道：

虽然发型师的收入比起做女优时有所减少，但还是可以赚到一般工薪阶层的程度。片场的工作人员有很多都是老相识，大家都对我很放心。 而且我很熟悉现场的情况，知道怎样的发型才是“既不会影响拍摄又好看的发型”，因此很受重用。

△正在替人做发型的水岛爱

　　可惜日本没有小红书，要不然老师们一定能抓住“她经济”的浪潮，直击女性消费需求。

　　说完了美容美发，再来说说如何保持完美身材。

　　岛国老师们因为职业需要，对自己的身形体态都有严格的把控，体脂率杠杠的。

　　她们都有着自己的独门健美操秘籍。

　　前阵子任天堂的健身环不是都卖断货了么。

　　不怕，咱们还可以在家跟着上原亚衣的YouTube视频做健美操。

　　一个视频十来分钟，全套做下来也是不少的运动量。

　　肥宅们不仅有福，而且有救了。

　　说起歌手，这里又要说一个励志的故事。

　　麻美由真老师一出道就达到了职业顶峰，她的作品曾5度登顶日本影碟出租率榜单，名声盛极一时。

△麻美由真

　　2013年，麻美由真不幸患上了卵巢肿瘤，需要服用抗癌药物和接受化疗，最后不仅切除了子宫和卵巢，出席公众活动时也需要佩戴假发。

　　次年，她将自己的抗癌经历写成了自传《Re Start～无论何时都要相信自己～》出版。

　　接着她又推出了自传周边单曲《Re Start~明日へ~》和EP专辑《SCAR Light》，成功转型为唱作歌手。

　　麻美由真对音乐品质要求严格，MV远赴伦敦拍摄，一经推出便广受好评：

在MV中她身穿皮衣背着吉他在街头自弹自唱，吸引许多路人围观，演唱歌曲充满自信与清新，完全洗去以前AV味，俨然成为励志教材。

　　除了转型做歌手，岛国老师们还能转型做DJ，比如——西野翔。

　　一开始我是不相信的，直到朋友给我发了很多西野翔的激情小视频，证实她确实在打碟。

　　有图有真相，接着我又找到了更多DJ西野翔的海报与现场图片。

△DJ西野翔海报

△DJ西野翔现场

　　当然，在唱跳事业上集大成者还要数岛国女优组合“惠比寿★麝香葡萄”，AKA“暗黑版AKB48”。

　　正如AKB48成员中西里菜能够下海做女优，岛国老师们也能上岸做“AKB48“。

　　惠比寿★麝香葡历任苍井空/麻美由真/希志爱野三任团长，至今仍然活跃在岛国舞台。

　　岛国老师想要洗白，可以多拍一些正经电影，最好还是文艺片。

　　吉泽明步出演过《头文字D》，苍井空出演过《被嫌弃的松子的一生》。

△《头文字D》中的吉泽明步

△《被嫌弃的松子的一生》中的苍井空

　　当然，苍老师在文艺片的道路上更进一步，2012年时和腾讯视频合作了一部爱情文艺片《第二梦》。

　　维基百科上的剧情介绍贴于下方，你就说文不文艺吧：

△苍老师第二梦剧照

　　当然，岛国老师上岸的方式还有很多。

比如IP授权，卖周边。这是从一种形式的躺赚到另一种形式的躺赚。

　　在一些正规的网上商城，你总是能找到某些老师的联名款产品。

　　再比如世嘉游戏《如龙》系列中也有大量的女优IP授权。

△《如龙》里的波多野结衣

　　心有多大，舞台就有多大，还有些野心更大的岛国老师会尝试做自己的潮牌，进军时尚界，比如明日花绮罗，三上悠亚和Rio。

　　篇幅所限，就不一一列举了。

　　乔布斯曾经说过，生命中经历过的事情，最后都会连点成线。

　　职业没有贵贱，当工具人并不可怕，可怕的是没有积累和提升。

　　可怕的是没有一颗勇于改变的心。

　　时代浪潮浩浩荡荡。

　　岛国老师们未雨绸缪，岛国老师们穷则思变。

　　只有这样，才能多系统同时运作，才能随时跨界发展，才能怎么饿都饿不死。

这是我们面临业务转型，面对生存挑战，应该有的正面态度。

七、av女优是不是经常被导演干

AV女优是不是经常被导演干

很多人对于AV女优这个职业充满了固有的偏见和误解。他们普遍认为，AV女优们是被导演任意摆布和干涉的，失去了自我控制的权力。然而，这种观点并不完全准确。在这篇博文中，我们将深入探讨AV女优与导演之间的关系，以解开关于AV女优工作的谜团。

首先，我们需要明确一点，成人电影是一个受到严格监管和制约的行业。从拍摄前的策划到拍摄时的操作，都需要与相关部门进行合作和遵守法律法规。在这个过程中，导演的角色是至关重要的。他们不仅要负责影片的整体策划和拍摄过程的组织，还需要确保演员的安全和舒适度。

AV女优虽然在工作中会与导演紧密合作，但她们并不是被导演任意摆布的工具。事实上，很多AV女优在职业生涯中会与多个导演合作，每个导演都有自己独特的工作方式和风格。这也意味着AV女优具有一定的自主权，可以选择适合自己的导演和剧本。

导演在拍摄过程中会给予AV女优一定的指导和建议，以确保影片的质量和效果。这并不意味着导演随意干涉AV女优的个人意愿和偏好。相反，导演通常会与AV女优进行充分沟通，尊重她们的意见，并根据她们的需求进行调整。这种合作和共同努力会使整个拍摄过程更加顺畅和愉悦。

不可否认的是，AV女优的职业性质使得她们需要在拍摄中展示一定的身体素质和表演能力。她们需要通过姿势、动作和表情等方式来表现出角色的特点和情感。而导演在这个过程中起到的是引导和帮助AV女优展现最佳表现的角色。导演会给出一些指导和建议，帮助AV女优更好地理解角色要求，并进行适当的调整和改进。

此外，导演还会通过提供安全和舒适的工作环境来保护AV女优的权益。他们会确保场地设施的卫生和安全，以防止任何意外事件的发生。导演还会指导其他工作人员在拍摄期间予以尊重和保护AV女优。这种全方位的关怀和保护措施是确保AV女优能够专注于工作，并确保她们的身心健康的重要一环。

当然，AV女优与导演之间的合作是一个相互的过程。导演需要理解和尊重AV女优的个人限制和底线，而AV女优则需要相信并与导演建立起一种信任和合作的关系。只有在这种互相尊重和合作的环境中，才能创作出高质量的成人电影作品。

总结起来，AV女优与导演之间的工作关系是一种紧密合作的关系，而不是简单的被导演任意干涉的关系。导演在拍摄过程中发挥着重要的指导和帮助作用，但并不意味着他们可以随意操控和干涉AV女优。AV女优在工作中拥有一定的自主权和选择权，她们与导演共同努力创作出高质量的影片。

希望通过这篇博文，能够帮助大家对AV女优的工作有更全面和客观的认识，消除对AV女优的偏见和误解。

八、在剧情av中扮演女2号女优

在剧情AV中扮演女2号女优

介绍

女优在AV行业中扮演着极其重要的角色。她们以其专业技巧和出色表演吸引着观众的眼球。在剧情AV中，女优们扮演各种角色，其中女2号女优极其受欢迎。

女2号，作为剧情中的重要角色之一，承担着推动故事发展的重要职责。她的出场可能是为了制造情节的悬念、加强剧情的转折或者为主要角色提供支持。无论她的角色是恶女、情敌还是忠诚的朋友，女2号女优都能通过她们的表演让观众情感迸发而记忆深刻。

女2号女优的演技

成为一名女2号女优需要扎实的演技基础和出色的表演能力。她们需要能够准确理解角色的心理状态和情感，以及剧情的发展需要。她们的表演需要展现出角色的魅力、情感以及独特的个性。

女2号女优在表演中需要具备良好的即兴能力，能够根据导演的指导与其他演员进行互动。她们需要快速适应角色的性格和情感变化，并且能够在镜头前展现出真实、自然的人物形象。

此外，女2号女优还需要具备良好的沟通能力，能够与导演和其他剧组成员有效合作。只有通过良好的理解与沟通，她们才能准确把握角色需求，为剧情的发展做出贡献。

女2号角色的重要性

女2号角色在剧情AV中扮演着至关重要的角色。她们为剧情增添了悬念、起伏和戏剧性。女2号的出现往往会给主要角色带来挑战和考验，推动剧情的发展。她们的存在在剧情中起着承上启下的作用。

女2号女优通过精湛的演技和出色的表现，使得剧情更加丰富多样，以及增强了观众对剧情的投入感和情感共鸣。她们的出色表现往往能提高作品的质量和观赏性，从而吸引更多观众的欣赏。

女2号女优的成功案例

在过去的剧情AV作品中，有许多女2号女优的成功案例。这些女优以其出色的演技和专业的表现赢得了观众的喜爱和赞誉。

• 松岛枫：松岛枫是一位备受瞩目的女优，她在剧情AV中多次成功扮演女2号角色。她的表演深入人心，她可以通过细腻的表情和情感的刻画，将观众带入剧情的世界中。
• 苍井空：苍井空是一位知名女优，她的演技精湛，对角色的理解也极为深入。她在剧情AV中多次成功地扮演女2号角色，通过她的出色表现，为观众带来了许多难忘的角色形象。
• 波多野结衣：波多野结衣是一位备受观众喜爱的女优，她的演技出众，能够通过她的表演将角色的情感与观众紧密联系在一起。她在剧情AV中的女2号角色多次给观众留下了深刻的印象。

总结

女2号女优在剧情AV中发挥着重要的作用，她们通过出色的演技和专业的表演能力为剧情增添了看点和吸引力。她们的出色表现往往给观众带来深刻的印象和情感共鸣，提高了作品的质量和观赏性。我们对这些女性演员的努力和付出表示钦佩，并期待她们在未来作品中继续闪耀。

九、顺产和剖宫产哪个好？

你想先苦后甜，还是先甜后苦？

两胎顺产过来，我想说顺产更好。

不知道现在为什么都开始吹捧刨妇产，毕竟是手术，稍有不慎对产妇伤害很大，最严重的情况就不说了，自行百度。

希望大家如果有条件，就自己生。

现在明星也有很多选择顺产了！章子怡、姚晨、汤唯……汤唯37岁酸高龄产妇了，还是选择顺产，可见顺产的好处还是更大一些！

说实话，

你纠结顺产和剖腹产，

其实就是怕顺产疼！！

在孕期适当做一些运动，特别是孕晚期，可以帮助顺产更加顺利！

第一胎没经验，孕期好吃懒做不锻炼，生了15个小时！！生完差点晕倒。

二胎有经验了，每天都会做运动，顺产过程几乎无痛感（开到3指了才知道阵痛了），人工破羊水后明显痛感1个小时左右就生啦！

孕期的运动就不推荐了，不是有人孕妈妈都能运动。推荐几款孕晚期可以做的简单安全动作，可以让顺产过程更加顺利。

重要提示！以下动作只适合完全健康的孕妈妈！

1、盘腿坐10分钟

动作要领：后背挺直，两脚合上，将足跟向内侧拉，同时缓慢降低膝盖。

PS：睡觉前进行。这个动作可以拉伸腿和骨盆的肌肉，还能改善分娩时宝宝的体位，增强骨盆的柔韧性。

坚持不住，可以后背靠墙，或者大腿下面放上垫子。后背要保证笔直。

2、缩肛训练（反复10次，1天3次）

动作要领：在床上或瑜伽垫上跪姿，四肢着地，背部伸直，收缩臀部肌肉慢慢将盆骨推向腹部。

再弓起背部，持续几秒钟再放松。不要太强迫自己，量力而行。

PS：这个动作可以锻炼骨盆底部肌肉的张力，对顺产很有利，还能预防产后尿失禁。

3、提肛训练（反复10次，1天3次）

动作要领：自然站直，双手自然下垂或者护住腰部；

吸气，一瞬间肛门收缩向上，就像排尿时突然停止动作；

收缩肌肉10秒，再呼气放松。

PS：孕晚期如果已经有了宫缩情况，就不要做提肛运动啦！

4、散步1-2小时

如果运动太难受，就可以用散步来代替，饭后散步1-2小时。

5、控制饮食

孕妈妈饮食要注意营养均衡，但是不要吃太多（整个孕期增重不超过12公斤为宜），不利于顺产，还容易长妊娠纹！孕期可以涂橄榄油或者护理油预防妊娠纹，真的会管用。

我是出妊娠纹后涂抹的Oceanwell护理油，确实控制住了妊娠纹疯狂增长的趋势。

产后又赶紧抹巴复平祛疤膏，差不多1个多月的时间，褐色妊娠纹变淡了，纹看着也没那么明显了。（真的不能百分百消除，什么药也无能为力）

用了这么多！！

真正上战场时，可以用拉玛泽呼吸法来缓解宫缩痛。

本人亲测！确实能稍微分散注意力，减轻宫缩痛。

具体做法看图：

我知道，顺产还是剖腹产，外形也是我们经常会纠结的问题！

没错吧？

列出了几点大家在意的问题，可以看下，或许可能打消拟得疑虑。

1、顺产私处会变松？

都2020了！还在意这个！老公对此不满，那绝对是没良心！要不是因为他，咱能变成这样吗？且不说私处松弛是可以慢慢恢复的！

生完大宝那会，医生会让回家进行锻炼，就是用力缩紧私处，一直缩紧，直到你承受不了，然后放松几秒，再缩紧私处，反复10多次。通常，产后3个月，私处就能恢复成产前的紧实度了。

你真正要锻炼的是盆底肌，分娩导致的松弛表象是私处，实质确是盆底肌。盆底肌松弛会漏尿、私处松弛、性冷淡，还可能会导致子宫脱垂，就是子宫往下垂，严重的能垂到外面，想想就可怕。

所以，产后真的锻炼盆底肌，黄金期是产后42天-6个月。推荐凯格尔运动，这是一种用于医学上的一种运动，可以治疗尿失禁的，经常做，可以改善盆底肌松弛。

以上四组动作，每个动作做10 次，一个动作做3组。1、3、4就不说了，比较容易，第二个动作有点难，我做了两天，都不太成功。后来我放慢动作，不着急，就能做下来了。坚持了两个多月，盆底肌紧实没紧实，我感觉不出来，但是肚子小了不少。这算是意外的收获？

2、剖腹产肚子上容易留疤？

是真的，但不绝对。我表姐生做完手术，伤口刚结痂就开始抹祛疤膏，现在从远处看，都看不到明显的疤痕。我还说问她为什么我朋友就留疤了，她说可能没用祛疤膏，或者用的产品不好，必须要含有硅酮，这是最好的祛疤成分。

表姐抹的这个

她是妇产科护士，我孕期有问题经常咨询她，反正免费，哈哈哈……

3、顺产最大的好处就是，生完立马就能下地走路（奥力给）！

当你生完看着旁边剖腹产的姐妹躺床上痛苦呻吟时，真的会庆幸自己选择了顺产！熬过了这一劫！

4、剖腹产产后可以做甩手掌柜

这是我这个顺产特别羡慕的，刚做完手术，肯定疼得动不了，不用抱着孩子喂奶，不用给孩子换尿布、沏奶粉、哄睡。躺在那里，被别人照顾就好了，哈哈。当然顺产得好处也是在产后，虽然不饿能做甩手掌柜，但是真的是生完就能下地走，一身轻（轻微宫缩痛、撕裂痛可以估计不计）。

-------------------------

看到这里，你现在觉得顺产好，还是剖腹产好？

看大家自己的选择了，开心就好。

（小声逼逼：有条件还是顺产哈……）

--------------------------华丽分割线--------------------------

最后推荐几个孕期宜看的优质公号

都是私藏！！！

二胎漫画家宝妈！画的都是育儿搞笑漫画，我月子里靠它续命！（我去，第一图我弄反了，大家能看懂吗？

冀连梅药师，我看的是儿童什么病用什么药。给大宝吃药，我走了很多弯路，我希望你不会……科学家庭育儿，我看的是教育方法，有时会听协和医生的公开课。

年糕妈妈，也晋升二胎宝妈了！我只看育儿知识，不shopping！我产后有点抑郁，看武志红的心理文章，慢慢治愈了自己。

十、剖腹产顺产哪个好？

孕妇生产的方式主要还是看情况而定，通常相比较来说是顺产好一点，这也是比较传统的生产方式。如果怕阴道松驰，产后就可以多做些利于恢复的收缩运动。其实剖腹产是在不得已情况下采用的，但随着医疗技术的发展，剖腹产也是很安全的，只是恢复慢一点。