产后吃什么最补？ - 红月育儿网

一、产后吃什么最补？

先写一下我自己的情况：

女宝宝，顺产，开指很快。宝宝六斤半。

孕前88，产前115，现在90出头一点。

我自己是希望慢慢自然的恢复体重，在养好身体的情况下在瘦身，所以我满月后吃的一直也不少，点心三餐都有～毕竟身体才是最重要哒。

运动方面我也是做比较轻微得，大幅度蹦跳啥的我还是没有敢弄。我这个人比较小心

产后子宫还是盆底肌都恢复的很不错

奶水一直充足，没有堵塞过

宝宝很健康，大人小孩都棒棒哒～

不过产后半年是黄金瘦身期，大家一定要把握住！！

然后现在我基本是不忌口的什么零食都吃，肯德基冰淇淋薯片什么的都吃～

所以其实如果你能做到这种少吃一点，然后按照我的产后的其它那些吃法，就是我接下来要介绍的。

一定会瘦的很快修复的很好的～而且我不只是注重要瘦，更注重的是身体的调理修复，还有靠月子里变美！这是可是改变自己得好机会啊！月子做好了，真的很不一样！

关于产后体重：（后面还有）

首先我想说，最重要的你说要短时间内形体恢复的比较快的，那么请一定怀孕期间先把体重控制的好一点。不要放纵自己肆意胡吃海喝，特别是前期，宝宝根本还木有开始吸收你的营养，就开始乱吃，然后体重就蹭蹭蹭上去了比如我，就是一开始没控制好。

正常情况下：

1️⃣孕期前3个月内体重可增加2斤～3斤;

2️⃣3个月后，每周增加0.7斤～1斤。

3️⃣到足月的时候，体重比孕前增加20斤～25斤。这是比较科学的。

不过我个人觉得不超过三十斤也是可以的啦～太胖的话对生产也是会造成影响的。

其次就是在月子里的饮食了。

敲黑板注意请一定要抛弃老一辈的一些陋习，就是大吃大喝各种荤汤各种大肉❗️

老一辈的一些习惯我们一定要取其精华弃其糟粕呀～不要全都跟着来。。毕竟现在我们提倡科学坐月子。

不过最有效的减肥还是母乳啊。母乳可以让我们每天都消耗五百卡路里左右。

关于月子里：

月子里第一个月特别重要，主要是分为：

1️⃣第一阶段代谢排毒(第1周)

2️⃣第二阶段收缩内脏(第2周)

3️⃣第三阶段滋养进补(第3、4周)

每个阶段吃的东西也是不太一样的，当然少油少盐清淡是一样的。

1️⃣产后不能马上喝荤汤，这样不仅不能催奶，还会很容易导致乳腺堵塞，乳房胀痛，容易得乳腺炎！一般一周后可以后再喝荤汤，补汤。

2️⃣可以先喝蔬菜汤，一些清淡得汤水。喝喝小米粥，杂粮粥那种什么刚生完那天。

3️⃣红糖一般饮用不能超过10天。

4️⃣太寒凉的不要吃比如苦瓜，韭菜是回奶的千万不要吃。可以多吃新鲜肉类，补充蛋白质。

5️⃣回奶的食物：麦芽糖、山楂、韭菜、花椒、大料、豆角、人参、菌菇类、茄子，木耳、麦片、炒麦芽等等。

❗️接下来的都仔细看啦！我的个人实战分享❗️

❗️拿出小本本都可以记下来啦～还有什么不懂可以留言或者私信问我❗️

1️⃣然后我自己月子里买了月子专用的胡麻油！还有月子水～

2️⃣胡麻油是更适合我们产妇的，帮助我们排恶露排毒，然后专用的月子水可以帮助我们去水肿瘦身。

3️⃣还买了杜仲茶，月子专门的茶，就是可以每天一包，这样自己泡，很方便，也是帮助排毒瘦身的。

4️⃣可以多吃点粗粮，杂粮来代替白米饭，我都是吃杂粮粥，小米粥，各种粗粮粥的，因为我本身也比较喜欢吃这种，不进瘦身！营养还好！

饮食方面大家可以多喝蔬菜汤、丝瓜蛋花汤、酒酿蛋汤等等不仅瘦身不会胖，还可以产奶，效果很好的。

1️⃣不过想要奶水多，首先你还是要让宝宝尽早吸奶！

2️⃣然后多吸，多拍空。乳房排的越空，奶水就会产的越多。

3️⃣保持充足的睡眠，特别是半夜，是我们产奶最旺盛的时段！不要错过这个机会，睡觉，产奶。

4️⃣保持好心情，不要生气。亲测告诉你们，一生气，这个奶水起码少一半

蔬菜汤做法：

　　就是将各类蔬菜，主要是根茎花果类的蔬菜。

　　所需原料：黄豆芽、西兰花、菜椒(青椒、黄椒、红椒均可)、紫甘蓝、丝瓜、毛豆、西葫芦、西芹，每次选择4种以上即可。

　　制作方法：把各种蔬菜放入锅内，加入适量清水，煮烂后取汤水饮用。

也可以直接每天当水喝～

丝瓜蛋花汤做法：

材料：一根丝瓜，一个蛋或者两个

锅子里倒入水烧开，，倒入丝瓜片煮约三分钟左右，转小火，倒进去打散了的鸡蛋，轻轻搅一下，加点盐就好了。

1️⃣催奶的食物：豌豆，豆腐，莴笋，金针菇，茭白，木瓜等等，催奶都特别好，而且吃了都不会胖，哈哈

2️⃣荤菜方面，✨鲫鱼豆腐汤，花生猪脚，黄豆芽排骨效果很不错的。记得拿吸管吸，可以减少很多油脂的摄入。

炒鸡炒鸡厉害的催奶神器❗️我的月嫂告诉我得❗️

就是木瓜红枣花生汤！

做法：

1️⃣木瓜去皮、切块。

.2️⃣将木瓜、花生、大枣和水放在锅子内，放点糖或者用桂圆代替甜味～还可以放点枸杞。

3️⃣煮两个小时左右，就可以喝啦！

喝这个汤，我每次一喝完，就胸很鼓了❗️

而且还会有奶阵！奶水一下子就超级多～

真得❗️这个食谱你们一定要收藏起来，效果好到飞起，我推介了身边好几个。

而且也很好喝呀！营养也好～还美容养颜。哈哈

关于变美的，我想说月子里也可以护肤！不过面膜一定要烫热了再敷❗️

吃的上点心我以两种为主：

1️⃣红枣莲子木耳汤～

2️⃣还有红豆薏米粥～

一个美白养颜，一个瘦身去水肿❗️轮流换着吃～

其他点心，还有南瓜糊糊，热量超级低❗️又甜甜的很好次～

还有紫薯糊糊，杂粮排便，很棒的～

水果方面，我吃的比较多的就是草莓小番茄，香蕉，火龙果等等，其实就是自己吃自己喜欢的想吃的就好！

1️⃣但是一定一定要加热噢，不可以吃冷的，月子里。

2️⃣对了，月子里喝浓汤记得用吸管或者上面得一层油去掉！可以减少很多热量呢～

3️⃣然后顺便的宝宝觉得身体ok了，就尽早下床自己走动一下～对身体回复也有好处！

4️⃣我自己的话月子里就有自己在锻炼了，不过都是轻幅度得。

5️⃣千万不要就在月子里啥蹦蹦跳跳跑来跑去的

二、博美狗生产时要注意什么？生产后应吃些什么？

产后必须打抗生素以及缩宫素，主要吃羊奶粉＋幼犬粮，一天四顿，狗仔注意保暖便是！

有条件煲点猪骨汤给他们喝

三、焦炉减产后要注意些什么？

焦炉检修方法措施如下：

一、日常检修 1、一般日常检修时，不需拆卸设备，只从外部观察，看是否有异常声音、损伤，发现异常进行检修。

2、发现异常时，确认异常程度，确认是否可以继续运行，不能运行立即检修。

二、定期检修 1、定期检修作业前必须根据图纸和现场调查，确认设备部件的构造、原理，列出检修清单，确认具体工作内容。

2、根据检修清单，检查异常部位。

3、发现异常部位，用正确的方法拆卸、更换，而不要用过激手段。

4、确认螺钉、螺栓是否紧固，工器具是否到位。

5、做好检修记录。焦炉检修注意事项：

1、焦炉生产能力在半年以上，达设计能力或设计能力的80%。

2、炉体状况符合如下条件：炉体总身长量在350mm以内；炉头火道基本完整，炉墙完好；燃烧室火道应能保持正常工作，全炉不工作火道不超过2个。

3、护炉铁件对炉体应起到可靠的保护作用。钢柱平均曲度小于40mm，横拉条直径大于设计值的3/4，弹簧完好，保护板、炉门、炉框不允许有裂纹或轻微变形。

4、炉体严密，焦炉煤气的耗热量小于2280KJ/㎏。

5、焦炉环境整洁，炉门、上升管盖、装煤孔盖等无冒烟冒火现象。

6、技术资料齐全、准确：焦炉档案齐全，记录及时准确；焦炉总图和易损件配件图纸齐全；焦炉维护检修规程、操作规程、工艺规程齐全；焦炉历次检修记录、改造记录、技术状况记录齐全。

四、泰迪生产后吃些什么？

由于泰迪狗刚生产后身体比较虚弱，因此需要给予营养物质。首先，可以给予羊奶粉、鲫鱼汤等，这类物质既可以给泰迪狗补充身体所需营养，同时还有促进产奶的功效。

其次，主人可以给泰迪狗喂食罐头、蛋白质含量高的肉类等。最后，主人还可以直接

五、狗产后乳腺增生吃什么？

生完狗狗，母狗会涨奶，严重的会乳腺增生或者奶疮，给她吃人的“乳癖消”很管用，一次一片，一天两次

六、狗产后吃什么补身体？

谢邀。

题主您好~

母犬生产后，首先要补充能量和蛋白质。第一是保存体力，第二是为哺育幼犬提供营养。

但是蛋白质类不宜过多，又会影响狗狗肠胃。少食多餐，循序渐进地补充。

可以给狗狗提供一些蔬菜（胡萝卜、熟南瓜等）、水果类（如苹果）、鱼肝油、羊奶、三文鱼、熟牛肉、白煮鸡胸肉等食物。

但是不要从冰箱冷藏室拿出来直接给狗狗吃，注意温度。

毛球殿下DownyBall：超全的狗狗饮食禁忌，竟然有这么多！毛球殿下DownyBall：犬主必看丨狗狗喂养需知：六大营养元素

结合这两篇文章参考给狗狗进补。特别是某些微量元素是幼犬成长所需的必要元素~

毛球殿下DownyBall

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七、什么狗最聪明最忠诚小型狗？

既聪明又忠诚的小型狗应该是泰迪犬

八、一般的成年狗喂些什么最划算？

　　养狗是有很多讲究的，如果你不知道这些讲究的话，你是根本没有可能把狗狗养好的。例如成年狗狗应该怎么喂养，应该给狗狗吃些什么？这个问题看似很简单，其实也隐藏了许多道理。　　到底什么东西可以给狗狗喂食，其实比较常见的就是鸡肝，因为这个东西比较软比较容易被狗狗吸收。其次，可以给狗狗少量吃苹果。因为在苹果当中，含有一种食物纤维，这种东西可以帮助狗狗更好的消化食物。　　第三种食物就是胡萝卜，这种食物可以清洁狗狗的牙齿，还能使它的狗毛变得更加好看！其实，狗狗在生长过程之中，可以给狗狗吃适当的保健品，例如营养膏，营养膏之中会包含了狗狗身体所需要的营养成分，以此来补充饮食之中的不足。