产妇坐月子禁忌的食物有哪些？务必管好自己的

产妇坐月子禁忌的食物

1 不要吃辛辣的

2 卤菜卤肉，凉菜

3 现在水果也不要吃，天气太凉。因为你吃的食物身体吸收后，转为母乳喂养自己的宝宝。为了宝宝健康，饮食上一定要注意。

4 多吃鸡鱼肉蛋，小青菜，土鸡炖蘑菇，鸡汤下面条，鲫鱼豆腐汤，排骨汤。多吃汤类，母乳多，宝宝吃的胖营养好。

坐月子期间吃东西需要注意什么呢？很好奇，现在孕中期了，想提前学习一下？

你好，非常高兴为你解答问题，坐月子期间吃什么东西你不要纠结，可以遵照营养学会推荐的哺乳期膳食指南科学饮食，首先保证每日主食摄入，通常保持在四两或者半斤左右即可，其次多吃一些富含蛋白质的食物，比如有红肉、白肉、鱼虾、蛋类（鸡蛋每天两个），多吃一些新鲜的时令水果蔬菜以及粗纤维食物，预防便秘。

哺乳期女性还需每日摄入500毫升以上牛奶，如对牛奶过敏，也可用酸奶代替；吃些豆制品，此外，月子期间可以喝一些不要过于油腻的汤水，饮食清淡，少吃辛辣刺激、过度寒凉的食物。当然常温下的水果是可以直接吃的。

少吃多餐。为了产后得到有效恢复，也为了能有足够的奶水喂养宝宝，宝妈应该每天吃5--6餐，其中三餐正餐，2--3餐是加餐，而且应该多吃一些含钙比较高的食物。

同时在坐月子期间要适当活动，可以有效的预防血栓的形成，还可以促进恶露排出，做好乳房的护理，避免乳汁堆积而引起乳腺炎。

希望我的回答能够帮助到你！