孕前该如何调理身体?

一、孕前该如何调理身体?

我在科美孕前产后调理中心做的孕前调理，现在进行第二个疗程，我准备11月份怀孕。最好是夫妻两人都做一下孕前检查，之前看到一个文章是：36岁，上天终于给了我一个健康宝宝。文章中说到这个女人，就是因为孕前准备没做足，结果第一次流产，第二次孩子几十天就离世了。

1、好像目前血常规，尿常规之类的检查都是免费的，所以医院不会给你开这类检查的单子。

2、妇科内分泌检查是必要的，就是检查体内的激素（包括黄体生成素、促卵泡素、催乳素、黄体脂酮素和雌激素）水平分泌是否正常。因为有些不孕是内分泌不调导致的。这个要在例假的第2－5天去，空腹检查。

3、优生四项还是五项检查也是很有必要的。一般来说价格也就100多。检查方法，抽取一管血，空腹。

4、或许在我们身边常常会听到有人这样说;“孕前检查是没事瞎折腾，不做的生出来的宝宝照样健康。”一句话整体来说万分之一的可能，发生在我们身上了，就是百分之百。为了保险，还是做一下吧，毕竟，那是面对一个小生命。一辈子，长着呢该省的钱我们就省着点，不该省的还是别省了，孕前检查对大人对宝宝都是非常有用的。

5、定期的牙齿检查。牙疼不是病，疼起来要命啊！你疼，宝宝也会感觉难受哦。

6、如果要做B超，最好选择在例假来之前去检查，别跟我一样，被医生吓唬，还得去检查第二次。不过子宫壁太厚或者太薄都不好。

我也就记得这些了。要不你就打电话问吧，科美门诊部前台电话：，直接转到孕前产后调理中心就可以了，找岳磊教授。

二、准备怀孕要怎样调理身体？

应该吃叶酸了

三、孕前如何调养身体

1）改善你的饮食： 学会吃一些你真正需要的食物，也就是说一天至少三餐均衡的饮食，该饮食由能提供健康身体所必需的维生素和矿物质的四大类食品构成。其中对健康孕妇最为重要的两种营养素就是钙和叶酸。别忘了坚持喝牛奶、吃柑橘类的水果和果汁、深绿色叶子的蔬菜、坚果、豆类、带皮的谷物、强化面包和谷类。

2）达到一个健康的体重： 一直希望减轻一点体重吗？是时候了！怀孕时是最好的接近推荐体重的时候了。从选择低脂、高纤维的食物开始。需注意，配合平衡膳食还要有适当的运动，使得体重以每周1-2磅的速度安全减少。如果你的体重低于正常，多长些肉！研究者发现，低体重的母亲有分娩低体重儿的倾向。

3）开始补充维生素： 健康人摄取均衡饮食时是不需要维生素补剂的。产前补充维生素（或多用途的多种维生素）是为了保证孕妇获得足够的几种重要的维他命和矿物质。其中位列第一的是叶酸--一种预防胎儿发育过程中神经管畸形的一种B族维生素。

4）制定（并坚持）一个锻炼计划： 一个好的、均衡的健身计划可以提供三方面重要的益处：耐久力、力量和柔韧性，这是你应付日复一日的母亲生活的压力所需要的。至少应在怀孕前3个月开始健身，这可以使你在怀孕期更容易保持活跃的生活方式，使孕期生活更轻松度过.健身运动包括跑、走跑交替、散步、游泳、骑自行车和有氧运动。但是，其中有些运动相当激烈，不能在怀孕早期采纳。所有上述的运动，你都要缓慢的开始，不要让你的身体太疲劳。

5）停止酗酒、吸烟和摄入毒品： 众多研究表明：酗酒、吸烟和摄入毒品和低体重儿、流产、AIDS及产后的行动障碍有关。

6）减少环境中的危害： 某些工作可能对你和你的宝宝有害。如果你经常并规律地整天站着、长时间飞行、或暴露于化学或放射性物质中，你应该考虑作一些工作调整。

7）停止使用避孕药 如果你一直用避孕药，建议你应该在停用几个月之后再怀孕。因为你的月经周期恢复到正常还需要一些时间。如果你的怀孕是在服用避孕药期间，请立即停药并告诉医生--有很小的可能（小于0.5%）会损伤到胎儿。