男性备孕期是什么意思？

一、男性备孕期是什么意思？

男性备孕期是指他的老婆要准备怀孕前男同志要做的准备工作，比如男性在备孕期间不能喝酒抽烟熬夜，也不能去空气污染的地方等等，反正不利于女方受孕的事情都不能做！

这不仅是对自己负责更是对老婆和以后的宝宝负责，不然以后宝宝万一有点啥哭都来不及！这个可是大事情，一定要引起重视喔！

二、备孕期要做哪些检查？

备孕期间夫妻双方都要去医院做是否患有遗传性的疾病，生殖器疾病，女性也要检查一下是否有心脏病或糖尿病等一些检查。在备孕期间，男性也要做到不抽烟不喝酒，双方都要吃一些叶酸片，夫妻双方都要锻炼身体，这样才可以迎接宝宝更健康的到来。

三、备孕期间，男性需要做哪些方面的检查？

过去只要提到备孕，大家马上就会想到女性备孕，几乎将备孕这件事情等同于女性了。其实想生育一个健康的宝宝，不论是男性还是女性做好备孕准备同等重要，毕竟一个新生命的诞生是男女双方共同努力的结果。生宝宝最好提前计划。备孕的时间应该在半年内为好。

男性备孕需要做好以下准备：

1.男性在备孕前要做以下几项检查：

体格检查：如外生殖器、睾丸发育大小有无问题；

精液常规：检查生殖系统有无炎症、精液数量。检查精液常规目的为检查精子的活力、质量。应注意的是要求检查前3-5天禁欲，避免排精液，导致精液浓度降低，不能真实反映正常的精子活力、密度、浓度；

尿常规：明确泌尿系统有无感染，如有感染存在，容易影响备孕进程。

2.要保持规律的生活，尽量不要熬夜，不一定非要早睡早起，但是充足的睡眠质量是保障健康生活的前提；

3.保持健康的体魄，坚持锻炼身体，保持正常的体重，保证精子的质量；

4.远离高温，尽量不洗桑拿，睾丸长期处于高温的状态，会影响精子的生成；

5.如果家庭做饭的工具主要是电磁炉、微波炉等，也需要提前调换；

6.要保持愉快的心情，不要有太大的心理压力。

7.尽量戒烟戒酒，吸烟者中正常精子数减少10%，且精子畸变率有所增加，吸烟时间越长，畸形精子越多，精子活力越低。同时，吸烟还可以引起动脉硬化等疾病，90%以上的吸烟者，阴茎血液循环不良，阴茎勃起速度减慢。而过量或长期饮酒，可加速体内睾酮的分解，导致男性血液中睾酮水平降低，出现性欲减退、精子畸形和阳痿等。因此，为下一代的健康出生，应尽量做到戒烟禁酒。

男性在备孕期间吃什么比较好？

1.在怀孕的前三个月，夫妻双方就需要补充叶酸，避免叶酸缺乏，导致胎儿先天神经管发育畸形。尽量多摄入富含叶酸的食物（动物肝脏、深绿色蔬菜及豆类）或补充400微克叶酸；

2.人体内的矿物质和微量元素对男性生育力具有同样重要的影响。最常见的就是锌、硒等元素，它们参与了男性睾丸酮的合成和运载的活动，同时帮助提高精子活动的能力以及受精等生殖生理活动。锌在体内可以调整免疫系统的功能，改善精子的活动能力。人体内锌缺乏，会引起精子数量减少，畸形精子数量增加，以及性功能和生殖功能减退，甚至不育；缺锌会减少精子活动所需的能量来源，使精子的活动力下降。含锌较高的食物有：贝壳类海产品、动物内脏、谷类胚芽、芝麻、虾等；含硒较高的食物有：海带、墨鱼、虾、紫菜等；

3.平时一定要多吃新鲜的蔬菜和水果，可以有效来补充体内所需的维生素以及氨基酸，也可以增强男性抵抗力，改善男性体质，同时也可以有效降低生殖系统疾病的发病率。一些含有高维生素的食物，对提高精子的成活质量有很大的帮助。如维生素A和维生素E都有延缓衰老、减慢性功能衰退的作用，还对精子的生成、提高精子的活性具有良好效果，男性如果长期缺乏蔬果当中的各类维生素，就可能有碍于性腺正常的发育和精子的生成，从而使精子减少或影响精子的正常活动能力，甚至导致不孕；

4.蛋白质是细胞的重要组成部分，也是生成精子的重要原材料，合理补充富含优质蛋白质的食物，有益于协调男性内分泌机能以及提高精子的数量和质量。富含优质蛋白质的食物：深海鱼虾、牡蛎、大豆、瘦肉、鸡蛋等。海产品不仅污染程度低，还含有促进大脑发育和增进体质的DHA等营养元素，对准爸爸十分有益，但不能超量摄入，蛋白质物质摄入过量容易破坏体内营养的摄入均衡，造成维生素等多种物质的摄入不足，并造成酸性体质，对受孕十分不利；

5.平时多吃可以壮阳补肾的食物，比如可以多吃羊肉、牛肉、牡蛎、韭菜、芹菜、秋葵等食物。因为这些食物可以起到很好的壮阳补肾作用，对于男性雄性激素分泌具有一定的帮助，从而可以改善精子质量，提高怀孕的几率；

6.性激素主要是由脂肪中的胆固醇转化而来，胆固醇是合成性激素的重要原料，脂肪中还含有精子生成所需的必需脂肪酸，如果缺乏，不仅影响精子的生成，而且还可能引起性欲下降。肉类、鱼类、禽蛋中含有较多的胆固醇，适量摄入有利于性激素的合成。尽量少吃猪肉，可多选择鱼类、禽类食物，尤其是多吃深海鱼，深海鱼中含有的必需脂肪酸，参与了激素的产生和平衡，有益男性生殖健康。

四、男性备孕期间可以游泳吗？

男性在备孕期是可以游泳的，在备孕期时要避免接触一些有辐射性的检查，而且不能随意的服用药物，可以适当的进行体育锻炼，比如游泳或者跑步等，可以提高身体的免疫力，对于男性的精子质量也会有一定好处，所以在备孕期间可以游泳，但是要避免过度劳累。

五、备孕期男性应该注意什么？

在备孕的时候很多人往往觉得需要女性注意就行了，男性朋友是不需要注意什么的，其实不是这样的，男性朋友在备孕的时候也是需要注意一些事项的，这样才能够生出来一个非常健康的儿童。那么男性备孕需要注意什么呢?

备孕男性注意事项

1、戒烟戒酒

男性在备孕的时候戒烟戒酒是必须的，烟酒作为男性生殖健康的头号杀手，也是导致男科疾病久治不愈、反复发作的罪魁祸首。烟草中存在几十种毒害物质，经常抽烟的男性，精子畸形率大幅度增加，精子活性低下;酒精对生殖细胞(精子和卵子)有毒害作用，过量饮酒会影响胎儿智力发育，可致低能儿。男性最好戒烟戒酒半年以上再生育。

2、远离高温

想要生出更健康的宝宝，那么男性朋友在日常的生活中一定要注意，远离高温，睾丸最佳的工作温度是35℃，如果睾丸长时间处于持续高温状态，会影响精子的生成，男性备孕要远离持续高温环境，平时少穿牛仔裤，少骑自行车，少泡热水澡，不蒸桑拿浴。厨师、冶金工业、建筑工地、电焊工等高温作业者，应做好日常降温工作，最好停职半年后再生育。

3、不要滥用药物

一些药物的使用也是会影响备孕的效果的，目前，临床上已经证明，不少化学药品，如雌激素、利血平、氯丙嗪等均会影响精子的生存能力和使畸形精子的数目大量增加。因此，准爸爸如果已经进入备孕状态，就一定要谨慎药物，尽量通过专科医生进行就诊，以免精子受到影响。

4、不要长期久坐

长时间呆坐在电脑前面，会影响睾丸的散热功能与血液循环，使睾丸局部温度增加，从而影响精子的生成。另外，男性也不宜长时间坐浴或者桑拿，特别提出，不穿或者少穿紧身裤，以免高温造成精子密度下降。

男性备孕吃什么

1.生蚝

生蚝对于提高男性的生育能力也起到很多的帮助，因为它和牡蛎一样含有丰富的锌物质，这种物质可以利于男性身体对荷尔蒙的合成，从而维持摄护腺正常运作。对于这种食物的食用常见是生吃，因为这种吃法可以有效保留生蚝中的含锌量，从而提高男性的生育能力。

2.鲍鱼

随着男性年龄的增加，自身精子的质量会下降，数量也会减少，这不但会影响自身的生育能力，而且对女性的受孕率也会带来较大的影响，另外再加上体内的雄性激素的减少，则生育能力更会下降，所以，如何提高生育能力是男性想要知道的。

3.羊肾

羊肾即羊腰子，含有丰富的蛋白质、脂肪、维生素A、维生素E、维生素C、钙、铁、磷等，有生精益血、壮阳补肾功效。

4.莲子

备孕吃哪些食物呢?莲子含有丰富的淀粉、糖类、蛋白质，脂肪含量也较高，并且有维生素B1、维生素B2、维生素A、维生素C、维生素E、钙、磷、铁等，对精子的健康很有好处。中医也认为，莲子性平，味甘涩，有养心安神、健脾、补肾、涩精等功效。

5.南瓜

南瓜富含一系列的维生素、矿物质、抗氧化物以及大量的可消化纤维，是最营养、最健康的食物之一，南瓜同时还有提高男性精子质量的作用。

6.虾

虾体内所含蛋白质占20.6%、脂肪占0.7%，其他还含钙、磷、铁等无机盐，胡萝卜素，维生素B1、维生素B2，烟酸等，虾皮中含蛋白质也相对较高。虾中还含有微量元素硒，而硒是影响男性性欲和精子质量的重要微量元素。

7.牛肉

中医认为，牛肉具有补中益气、滋养脾胃、强健筋骨的功效。牛肉营养丰富，味美宜人，其所含蛋白质比猪肉高1倍，且脂肪、胆固醇含量较低，而维生素含量较高。牛肉中的锌含量丰富，锌不但是构成精子的重要元素，还和精子的生成过程密切相关。

8.甲鱼

中医认为，甲鱼具有滋阴补虚、益气填精、强健筋骨之功效，对肝肾阴虚者特别有益。

男性备孕饮食注意事项

1、有人把韭菜当伟哥来助性，其实韭菜农药含量特别高，很难去毒，对男性生殖危害大，尽量不吃。

2、现在长得又肥又大的茄子，是用催生激素催化而成，对精子生长有害，最好不要多吃。

3、虽然水果皮有丰富的营养，但果皮的农药含量也最高，所以一定要削皮吃。

4、有皮的蔬菜也要先去皮，然后洗干净，再下锅。可是很多年轻人图省事，认为经过加热后，就没有问题，实际错了，不论怎么烧，毒仍在菜里。

5、一般的蔬菜要先洗干净，再放入清水中浸泡一段时间，然后再下锅。

6、若是要生吃蔬菜，除洗泡外，吃之前还要用开水烫一下，这样做，维生素可能破坏了一些，但农药的成分更少了，这对人体健康更安全。

7、过去饮中国的绿茶有益与人体健康，但近年来，茶叶农药含量严重超标准，所以不宜过多饮茶。

8、现代的青年人学西方生活，特别喜喝咖啡，但经国外研究表明，咖啡中的咖啡因对男性生育有一定影响，尤其每天饮用过多时，其危害更大，所以要少喝。

9、用泡沫塑料饭盒盛的热饭热菜，可产生有毒物质二恶英，对人体危害特别大，对男性生育产生直接影响。不要用泡沫塑料饭盒来盛饭菜。

10、为了方便，年轻人喜欢用微波炉来加热饭菜，微波炉专用的聚乙稀盒子盛饭菜，其中的化学物质在加热的过程中仍会释放出来，融入饭菜中，使食用者受其毒害。有人用瓷器，其实瓷器含铅量高，对人体更是有害。所以最好不要用微波炉加热谢邀。

六、男性备孕期要注意什么？

我是一边做攻略，一边养娃，一边在知乎上同步分享实用攻略，站内收藏次数超过240000人次的理科职场奶爸 @妥爸赵十三

本文内容摘自妥爸以前做过的表格攻略《新手爸妈攻略第一篇-备孕全攻略》（完整版一共10篇表格，37页A4纸，涵盖备孕、怀孕、月嫂面试、生产、坐月子、待产包、新生儿护理、宝宝早教等），需要表格，想打印出来看的话，可以私信我（私信前要关注，不然发不了图片）。

一、备孕前，先拉着老婆去医院把检查做了

你要做的检查

精液常规检查：检查男性的精子密度、活力；建议停止“为爱鼓掌” 2-7天再做这一项检查

肝功能：乙型肝炎检测为主，诊断各类肝炎、肝脏损伤等

血常规：排查败血症、白血病等，以及可能影响生育能力的疾病

尿常规：检查尿道是否影响生育的生殖系统疾病

染色体：检查是否有传染性疾病，或者家族遗传性疾病

你媳妇要做的检查

血常规：明确是否贫血，若有贫血需及时纠正，以免影响宝宝正常发育

尿常规：怀孕后肾脏负担加重，检查肾脏是否存在问题。

妇科检查：检查是否有导致流产或早产的危险

肝功能：怀孕后肝脏负担加重，需检查肝脏是否有问题，以免危及准妈妈的健康。如有传染性肝病，也可在孕期做好病毒阻断，防止宝宝通过母体传染。

血糖：糖尿病是可能给妊娠带来致命性灾害的疾病之一。孕前血糖检查必不可少。

染色体：有遗传家族病史的育龄夫妇，要检查遗传性疾病，以免给自己的宝宝带来缺憾。

血压：高血压会给准妈妈和胎儿带来危险，此项检查能够排除妊娠高血压的危险。

优生四项：家里有宠物的，要进行特殊病原体的检查，如巨幼细胞病毒、弓形虫、风疹、单纯性疱疹病毒等，排除易引起流产或畸形的因素。

二、时刻给你的小兄弟一个凉爽的环境

浴缸、温泉、大池子妥爸也知道舒服，但如果是备孕的话，就不要泡了，等媳妇怀上之后在泡也不迟。

晚上裸睡（上床前冲澡，洗干净“兄弟和小菊”），内裤多翻牌子那几条已经穿松了的四角裤

上班不要久坐（记得多喝水，水喝多了尿就多，然后就可以多起身上厕所，顺便活动活动），不要太久开车，不要长时间骑自行车

笔记本电脑不要放在腿上用，不然的话就电烤小蝌蚪了。

三、烟就别抽了，伤精，也伤自己的身体

烟草中的尼古丁、醇类物质进入你的体内，会诱导小蝌蚪DNA断裂，导致精子畸形或少精。

生命的终极奥义就是繁衍，你的娃就是你的DNA的延续，难道你不想甩一条最优秀的DNA出去？

四、多吃这些

想让小蝌蚪攻城有劲儿？多吃这些

富含精氨酸的食物（预防少精症，提升小蝌蚪活力） 鳝鱼、泥鳅、海参、墨鱼等

补充蛋白质的食物（协调男性内分泌功能、提升小蝌蚪的数量和质量） 牛奶、鸡蛋、鸡肉、虾、牡蛎、鱼肉等

补锌食物（人体锌不足时，会影响小蝌蚪的质量和数量） 牛肉、牡蛎、蛤蜊等

补充维生素E食物（促进性激素分泌，提升性欲） 动物肝脏、菠菜、芦笋、西瓜、樱桃、玉米、山楂等

想让媳妇卵肥，让她吃这些

补铁食物（缺铁容易引起贫血和排卵障碍） 动物肝脏、瘦肉、菠菜、木耳、紫菜、海带等

补钙食物（防止孕期抽筋） 牛奶、虾皮、大豆、牛肉、蛋类，可以补充些维生素D

补锌食物（改善食欲、促进造血） 牛肉、牡蛎、蛤蜊等

补充雌激素食物（促进卵泡生长） 黑豆、黄豆、豆浆、豆腐等

补充维生素E食物（增强卵子活性，调节内分泌） 动物肝脏、菠菜、芦笋、西瓜、樱桃、玉米、山楂等

补充维生素C食物（增强卵子抗氧化力，保持活力） 橙子、苹果、猕猴桃、火龙果、香蕉、西蓝花、菠菜等

补充叶酸食物（促进造血，降低胎儿神经管畸形发生率） 富含叶酸的食物有绿叶蔬菜、胡萝卜、柠檬、豆类、坚果类等

这几种东西克制点吃

少吃烧烤油炸类食物【爸爸/妈妈】

不要吃含有反式脂肪的食物，这个又叫笨蛋脂肪，反式脂肪酸停留人体时间较长，如未及时排出，会“喂”给胎儿，对胎儿的中枢神经系统发育产生不良影响，还会造成大脑脂质缺乏，从而影响宝宝智力发育，从备孕的这一刻起，无论是给自己买零食、还是给宝宝买辅食零食，都要学着看配料表了（是否含有反式脂肪、过多的糖、过多的添加剂、过敏原、脂肪含量等）。【爸爸/妈妈】

高糖的食物，过多的摄入糖会影响激素水平，引起月经紊乱【爸爸/妈妈】

辛辣的食物，可以引起消化功能紊乱，如：胃部不适、消化不良、便秘食物太刺激会导致痛经等问题，月经不调多少会影响受孕【妈妈】

咖啡，含有大量咖啡因，刺激人的交感神经，降低性欲【爸爸】

豆制品，含植物雌性激素，摄入过多影响体内激素分泌【爸爸】

瓜子，抑制睾丸酮生成，不利于小蝌蚪生长【爸爸】

大蒜，抑制睾丸酮生成，不利于小蝌蚪生长【爸爸】

芹菜，抑制睾丸酮生成，不利于小蝌蚪生长【爸爸】

五、和老婆一起动起来

适当多运动，能够让整个人身体代谢更好，身体素质更好，运动时产生的多巴胺也会让人更愉悦，对于妈妈来说，除了正常的有氧运动之外，可以多做一些锻炼腰腹部的运动，一是提升核心力量，顺产的时候更有利，而是增加腹部的皮肤弹性，一定概率上减少妊娠纹的发生。

爱运动的爸爸妈妈，可以报个健身房半年卡，平时可以跑跑步、练练划船机椭圆机，做一些器械锻炼核心力量，也可以在园区里慢跑+在家练keep，跑步的时候记得要买一双舒服的鞋，了解跑步的基本动作，防止伤到膝盖得不偿失。

不爱运动的爸爸妈妈，可以多散步，比如提前2站下车，步行回家，日常多走几层楼梯，在家简单的做几个深蹲（每天3组，每组12个）

六、带着媳妇去社区医院领免费叶酸

备孕和怀孕三个月内的妇女可前往社区医院免费领取叶酸。

女的凭身份证明或生育服务证直接到居住地所在的社区卫生服务机构领取叶酸。

七、想明白这些事儿

有娃和没有娃的家庭，家里完全是两种不同的生活方式，准爸爸准妈妈在要宝宝前，一起讨论有关宝宝的话题很重要，这些会决定你们未来的家庭生活是否和谐、遇到大小问题时处理起来是否游刃有余。

友情建议：以下这些问题有些残酷和敏感，但终归是要解决的，讨论的时候，也别忘了征求以下父母的意见，他们是过来人，很多事情想的比我们成熟，处理事情也会拎得清楚。

话题如：

宝宝出生后谁来带孩子？

因为孩子，可能会增加哪些开销？

还有哪些方面有可能提升家庭收入？

夫妻双方是否有一个人暂时转换为全职爸爸/妈妈？

双方老人能否给些经济支持？

父母来帮忙照顾孩子，房间能否住得下？

是否租个房子？钱谁出？

八、关注妥爸，很多实用攻略，你以后用得到

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七、男性备孕期间能喝啤酒吗？

男性备孕期间是不可以喝酒的，因为在备孕期随时都有可能会怀孕，所以一旦喝酒，对胎儿很可能会造成智力方面的影响，使胎儿的智力下降，临床上出生低智力胎儿的可能性就比较大。而且要加强营养，并且避免去公共场合。

八、男性备孕期间可以喝豆浆吗？

可以喝豆浆，在备孕期间，男女双方需要到正规医院做孕前的检查，男方可以检查精液的问题，女方可以检查输卵管有没有出现通畅或者卵子的检查。双方没有出现其他的异常，可以正常的怀孕生子，但是男女双方需要增加营养，不要吸烟喝酒，女方可以吃叶酸片。

九、在备孕期间都需要检查什么？

在备孕期间是需要到医院去做一个全身的检查，女性的话是需要做一个阴道检查，同时要看一下有没有妇科疾病，也要做一个内科疾病检查，同时也要检查一下乙肝等传染病，在备孕期间的话，也要少接触一些有害的物质，可以在备孕前三个月服用叶酸，这样可以有效的防止胎儿神经管畸形。

十、备孕期间需要做什么检查？

在备孕期间可以做全身的体格检查来看一下，观察是否有不适合怀孕的疾病等，如果体检的结果是正常，那建议提前吃叶酸，然后在女性的排卵期积极安排性生活可以提高怀孕的几率 ，平时应该注意性生活的时间和频率，注意自身的卫生等，也不要有压力。