月子期间南瓜可以吃吗

一、月子期间南瓜可以吃吗

坐月子是可以吃南瓜的，南瓜中富含生素A和D;维生素A能保护胃肠黏膜，防止胃炎、胃溃疡等疾患发生;维生素D有促进钙、磷两种矿物元素吸收的作用，进而收到壮骨强筋之功。对于月子期间的调理也是有好处的。 

南瓜多糖是一种非特异性免疫增强剂，能提高月子期间妈咪的机体免疫功能，促缺宽让进细胞因子生成，通过活化补体等途径对免疫系统发挥多方面的调节功能。

坐月子吃南瓜注意事项 

坐月子期间饮食尽量以清淡巧顷为主，所以在烹饪南瓜时要避免过于油腻的做法，大蒜、韭菜、蒜苔、蒜苗等辛辣之物不要和南瓜一起吃。 

南瓜性温，胃热炽盛者、气滞中满者、湿热气滞者少吃;同时患有脚气、黄疸、气滞湿阻病者忌食。

适合坐月子的南瓜食谱 

南瓜炒肉丝

 准备食材：南瓜250克、猪肉丝 45克、姜片15克，植物油、酱油、盐、葱末各适量。 

1、瓜洗净，去皮、瓤，切成块状，备用;锅倒油烧热。 

2、香姜片、葱末，然后放入肉丝、酱油及盐，略炒1 分钟。 3

、加入南瓜，翻炒2分钟，加水，盖上锅盖，以小火焖煮10分钟，待南瓜熟软即可。

南瓜烩豆腐 

准备食材：南瓜200克，嫩豆腐1块，豌豆仁伏局 20克，姜3片，酱油、盐、黑麻油、水适量。 

1、瓜去皮和子，切块。嫩豆腐切块。 

2、油入锅加热，姜片爆香，放入南瓜，用小火煎九成熟，然后压成泥。 

3、入酱油、水，烧开，加入嫩豆腐、豌豆仁、盐即可。

姨妈君难伺候在地球可是出了名的，这小妖精一驾到，咱们妹纸吃的喝的都得留心。大姨妈来访时，是可以吃南瓜哒。关于生理期饮食方面需要注意的地方，亲亲可以参考一下Miss护的小建议哦。

1. 要低盐，这样能减轻身体的水肿，少食辛辣，保持口味的清淡，多食富含维生素、镁、锌的食物，如黑芝麻、南瓜子、绿叶蔬菜，它们能缓解压力、调节神经。

2. 另外，最好多食粗粮、豆类、水果、戚此少食高糖、高脂和含咖啡因食品。

3. 也可以尽可能多吃蜂蜜、香蕉、芹菜、白薯，保持大便通畅可避免便秘诱发痛经和增加疼痛感。如经血量不多还可以适量地饮些葡萄酒，使平滑肌松弛的红酒对痛经也有缓急止痛的效果。橘子、荠菜、香菜、胡萝卜、佛手、生姜等果菜，具有理气活血作用，也是经期素食的好选择。

枣仔弊 4. 还要适当忌食生冷寒凉和刺激性食物。多喝水，多吃新鲜水果和蔬菜，保持大便通畅。凳族要吃含血红蛋白的食物，如菠菜、红枣煮鸡蛋，加强造血功能。

希望Miss护的解答能帮上忙，如果可以获得亲亲手上那bling bling的采纳就完美了，谢谢～

二、产妇能吃南瓜吗月子里

能，南瓜中含有多种维生素，胡萝卜素、氨基酸、矿物质等营养元素，产妇能吃谨慧南瓜，吃南瓜能够补充身体的能量和多种营养素，促进胃肠蠕动，促进食物的消化，源晌滑对于缓解产妇便秘的现象，有一雹腊定的作用。

哺乳期要注意饮食卫生安全，饮食要尽量的丰富，营养均衡，摄入充足的蛋、奶、鱼这些优质的蛋白质以提供优质的乳汁，还要进食一些新鲜的蔬菜和水果，尽量避免烟、酒、浓茶和咖啡，寒凉、辛辣刺激的食物不要吃，可能导致回奶的食物也不要吃，腌制的食物、太油腻或者高脂肪的食物也不能吃。

三、坐月子能喝南瓜小米粥吗?

产妇的体质比较虚弱，而小米南瓜粥容易消化，对产妇来说还是比较好的，只要将味道调得清淡一些就好了。无论是小米还是南瓜，其包含的多种维生素也有助于产后妈妈身体恢复健康，还有助于及时回奶。

不过，如果产妇的陵模哗身体有炎症或是伤口，最好就不要吃了，因为南瓜本身是发物，吃多了不利于伤口的好转。这时候我们会建议吃小米粥，会更利于身体的好转。

还有，产妇更要注意营养的搭配，切忌单吃一种食物，这样不仅不利于自身的恢复，更有可能造成营养失衡的问题。

坐月子注意尺行事项如下：

1、保持会阴清洁，多排尿不憋尿。如果产时或产后有导尿、留置尿管或分娩过程中尿道周围有擦伤，那么就可能会刺激尿道产生这种不适感觉，日常生活中应注意多喝水，多排尿，不憋尿，可用温开水冲洗会阴部，勤换内裤和会阴垫，保持会阴清洁，症状不缓解或加重时请到医院就诊。

2、产后减肥无需过早。节码乎食减肥对于普通人来讲都是不可取的，对于新妈妈来讲肯定更不可取，产后 42天内，产妇身体未完全恢复到孕前的水平，需要摄取丰富营养，获得充分休息，加上一些产妇要哺乳，更需要补足营养。产后强制节食，虽然短时间内效果明显，但可能引发各种产后并发症。长期下去哺乳所需的营养成分就会不足，不但乳汁分泌量减少，乳汁成分也受影响，从而使新生儿营养受损，影响其生长发育。产后减肥，无需过早，只要合理膳食，适量运动，坚持母乳喂养，一般产后三个月后慢慢就会瘦的。

3、产后护肤慎选护肤品。一般来讲，由于产后激素水平的变化，肤质也会呈现出一定程度的敏感和脆弱，护肤品里普遍含有的防腐剂、芳香化合物、色素等成分是引起肌肤过敏的三大物质，产后虽然可以使用护肤品，但是需要慎重选择，尽量避免使用化妆品。日常使用护肤品一般不会对母乳喂养产生影响。

4、产后掉发可在产后6-9个月自行恢复。产后掉发一般都是产后体内激素重新调整导致的生理现象，在产后6-9个月会自行恢复，不需要特殊治疗，如果脱发严重，可在医生指导下服用维生素B1、谷维素等，日常生活中注意保持充足的睡眠和良好的心理状态，注意合理膳食，易进食易消化的高蛋白、低脂肪、高维生素和富含铁质的食物，多吃新鲜蔬菜、水果及海产品、豆类、蛋类，避免过于油腻和辛辣食物，也可以经常用木梳梳头，促进头部血液循环。

对孕妇来说，小米南瓜粥是可以吃的，它本身的健胃消食作用使得肠胃虚弱的准妈妈们不用担忧消化问题，同时还大量的吸银槐取了小米和南瓜中的养分，不仅很好的养护了自己的身体机能，更有利于促进胎儿在母体中的发育。

南瓜小米粥的营养价值

南瓜和小米的功效都很强大,熬氏裤制成粥品既能保证食材原汁原味,又能使其中的营养成分得以很好地保留。南瓜本身营养成分较全,营养价值也很高,搭配小米这种含有丰富维生素的粗粮制成粥品可谓是绝佳搭配。南瓜含有淀粉、蛋白质、胡萝卜素、维生素B、维生素C和钙、磷等成分。嫩南瓜中维生素C及葡萄糖含量比老南瓜丰富。老南瓜则钙、铁、胡萝卜素含量较高。南瓜的膳食纤维非常丰富,因此也是很好的养胃食材。

小米作为“五谷之首”,含有多种维生素、氨基酸、脂肪和碳水化合物。由于小米通常无须精制,因此保存了较多的营养素和矿物质,其中维生素B1含量是大米的几倍,矿物质的含量也高于大米。小米含铁量突出,有很好的补血效果,其歼搏简磷含量也很高,是大米的2到3倍小米熬制成粥之后不仅保留了它本身的营养成分,也更利于吸收,因此小米粥也是小米最有营养的吃法之一。可见南瓜小米粥南瓜小米粥的营养价值之高!日常食用南瓜小米粥不仅能给人提供很好的饱腹感,热量又很低,还能养胃清肠,一举多得

一些孕妇因为人体层面的要素，常常会出现生产后的代谢缺少，再再加奶水不足孩子吃，在这个时候就务必要留意，根据一些方式 来提升孕妇的出食量，做月子期内能够喝小米汤，小米汤是能够推动分泌乳汁的，可是要留意小米汤务必要煮的时间长一些，最好制成粘稠的旁消则，那样会更有营养成分。

小米汤能催奶吗

小米汤能催奶。

小米又叫粟米，《本草纲目》说，小米治恶心想吐热痢，熬粥食，益丹田，补亏虚，开胃肠。 出芽的小米和麦芽糖一样，带有很多酶，是一味中药材，有健脾养胃的功效，可用以血气亏本，体质虚寒，胃纳较差者食补，适合孕妇乳少，生完孩子亏虚而造成的困乏怠倦，饮食搭配不香，可作早饭服用。冬春季小米汤更适合孕妇。

小米汤是身心健康食品。可独立煮熬，也可以加上红枣、红豆、地瓜、莲籽、百合花等，熬出口味各不相同的营养保健品。小米碾成粉，能制点心，色香味俱全。小米的芽和麦芽糖一样，带有很多酶，是一味中药材，有健脾养胃的功效。小米汤有安神助眠之效。

中国北方很多女性在生孕后，都有效小米加老红运棚桥培糖来调理人体的传统式。小米煮粥营养成分丰富多彩，有代参汤之美誉。因为小米不需特制，它储存了很多的维他命和碳酸盐，小米中的维生素b21达到稻米的好几倍;小米中的碳酸盐成分也高过稻米。

针对很多人而言因为米量较少，因此难以喝道真实的小米汤，建议有兴趣爱好者，去种植区的乡村农民家中亲身感受一番，必然给你大开眼戒。

除开丰富多彩的铁制外，小米也是有蛋白，复合型维生素B、优质蛋白质、钾、化学纤维这些。由于小米特性是偏碱的，因此烹制时，不需要加过多的盐或果断无需盐煮。