月子里着凉,月子里怎么调？

月子里腰受凉了怎么办

1、经常活动腰部，使腰肌得以舒展。如果感到腰部不适，可按摩、热敷疼痛处或洗热水澡，促进血液循环，改善腰部不适感。

2、平时注意腰部保暖，特别是天气变化时及时添加衣物，避免受冷风吹袭，受凉会更加重疼痛。

3、注意劳逸结合，无法避免久站时，可交替性地让一条腿的膝盖略微弯曲，让腰部得到休息。

4、应注意控制体重，以免增加腰部负担，损伤腰肌。

5、产后也不要过早穿高跟鞋，以免增加脊柱压力，以穿布鞋为好，鞋底要柔软。

6、学会放松精神，紧张情绪会使血中激素增多，促发腰椎间盘肿大而致腰痛，愉快心情有助于防止腰痛发生。

7、每天起床后做2～3分钟的腰部运动，平时多去散步或做骑车运动，都能防止和减轻腰痛。

月子里着凉的话，那你就多注意保暖呀，可以多喝一些姜汤去去寒，千万注意保暖不要再让自己受寒了。

主要保暖啊，室内注意通风，但是不要吹着了。

月子还是好好注意身体啊，防寒保暖洗了头发要赶紧吹干，洗了澡要马上穿衣服温暖。

月子里尽量注意自己的保暖，把自己暖一点