产后多久能跑步？

一、产后多久能跑步？

顺产后42天，检查结果无异常时，就可以恢复跑步的习惯，但是在跑步过程中尽可能保持平稳，因为在生产过程中分泌的松弛激素会令产妇变得容易拉伤。对于自然分娩的妈妈，在产后2-3天就可以下床走动，3-5天可以做收缩骨盆的运动，直到产后2个星期，才能够做伸展运动。

二、产后多久可以跑步健身？

在分娩之后的42天进行子宫的复查，如果恢复了正常，在产后两个月的时候就可以跑步了，但是，要逐渐增加运动量的锻炼身体，对于平时免疫力比较低的人，跑步时间也不宜过长。一定要避免剧烈的运动，在满月以后可以进行有氧的运动。过早的剧烈运动，会加剧子宫恢复的难度。

三、流产后多久可以跑步锻炼？

正好在一个月之后再进行跑步锻炼的，但也要结合自身的恢复情况来进行决定，如果体质本身就比较虚弱的话，那么最好在两个月之后再进行跑步锻炼的，另外在流产之后千万不要立马的做一些剧烈的运动，避免引起子宫脱垂等现象，那这个时候也应该吃一些有营养的物质。

四、剖腹产后多久可以跑步锻炼？

剖腹产后身体是比较虚弱的，建议休息4~6星期之后，可以适当的做一些有氧运动，如果想要跑步锻炼的话，一定要在6~8星期后，到医院检查确认伤口完全恢复之后再锻炼，剖腹产后饮食要清淡，也要注意个人卫生，以免引起伤口的感染，可以喝一些鸡汤，排骨汤等来补充营养，有利于身体的恢复。

五、产后多久能洗澡？

宝宝出生后，需要细致的照料；妈妈生产后，更需要心理和身体的双重呵护。一方面宝宝的出生容易带来妈妈的失落等消极情绪，进而导致产后抑郁；另一方面，刚刚生产完的妈妈身体都存在损伤，一些很日常的事情也变得艰难起来。最近，有留言问：产后，多久可以洗澡呢？随着医学的进步，分娩出现自然顺产和剖腹产两种方法。生产的方式不同，导致产后的恢复期不同，什么时候洗澡就有了区别。（1）自然顺产的产妈，通常一周后就可以洗澡。这个时候，产后的恶露量已经不多，同时生产时带来的身体创口基本愈合了。并且产后代谢会比较旺盛，分泌物也会较多，如果身体没有其他不良症状，可以选择这时候进行洗澡，清洁皮肤。（2）剖腹产的宝妈，如果腹部的伤口恢复良好，可以在产后1-2周后根据情况尝试。由于宫剖创口大，所以要特别注意防止伤口沾水，造成感染。而且，建议淋浴，防止出现内外生殖系统感染；如果要坐浴，至少等待6周以后恶露彻底干净之后。上文提供一个判断的思路，具体的洗澡时间要根据自身的恢复情况来定，如果实在判断不了，可以直接询问医生。然而，只知道洗澡时间是不够的，关于产后洗澡，护理也是关键。1、洗澡时间不宜过长，动作轻柔。建议最多不超过10分钟，主要清洗头部和身体。2、洗澡注意保暖，关好门窗，避免吹风。即使是在夏季，也不要用太凉的水，水温适宜。3、洗澡后及时用浴巾擦干水分、穿好衣物，避免受凉。4、适当采用擦拭的方法来清洁皮肤。产后妈妈不易，请给她们更多关怀和照顾哦。

六、猫生产后多久能洗澡？

羡慕能捡到这么漂亮的小猫咪。。。我对象家里的猫咪也刚生产完，身上都是血，拿湿毛巾擦了擦，然后猫咪就不让擦了。。。。捡的猫咪不知道让不让洗澡。。。怕有应激反应，现在有两个月了吧。。应该可以试试了。。。。小猫送人了吗，是哪里的，可以送我一只嘛(・o・)

七、产后多久能恢复身材？

因为每个人的身体素质和恢复情况都是不一样的，不能一概而论，产后恢复需要一定的时间，一般需要3个月到9个月左右的时间，产妇生完孩子之后可以适当的进行一些运动和锻炼，来消除身上过多的脂肪，在做运动的时候不能做一些强度比较大的运动，这样不利于身体的健康，要以清淡营养为主，多喝温开水，多吃水果和蔬菜。

八、产后可以跑步吗？

建议产后几个月内不要长时间的进行剧烈跑步运动。在产后一到三个月内应以轻度运动为主，例如产后瑜伽、普拉提等，不适宜剧烈运动；产后四到六个月可以采取中等强度运动方式，可以选择慢跑、快走，游泳等有氧运动，但如果是刨腹产的孕妇，需要等伤口完全愈合后再进行游泳运动。

九、产后肛裂多久能恢复？

多久能恢复是没有一个特定时间的，病情比较轻的话一般是四周左右，但产后肛裂是很有可能被病菌感染的，所以这段时间要注意卫生，复期间还要多吃一些新鲜的果蔬，多吃一些容易消化的食物，以清淡的食物为主，而且还要定时排便。生活习惯上要注意多休息，不要熬夜。

十、产后多久能慢跑呢？

一般来说产后三个月可以跑步减肥瘦身的了，在产后三月后可以进行适当的运动，并且建议产妇多注意饮食营养要均衡，多喝滋补的汤水如红枣枸杞鸡汤、板栗排骨汤、红枣鲫鱼汤等，蔬菜和水果要多吃，有利于提高免疫力。产后要多休息，保持室内空气流通，不要吹风，以免受凉感冒。