备孕期间吃什么容易怀孕，备孕夫妻的助孕食谱？

一、备孕期间吃什么容易怀孕，备孕夫妻的助孕食谱？

备孕期间可以吃一些豆制品的食物，木耳，黑芝麻等一些食物，也可以适当的吃一些新鲜的水果，如苹果，香蕉，橘子，猕猴桃，火龙果等，都是有利于身体健康的，在备孕前，夫妻双方都要到医院去做一个身体的检查，是能够起到优生优育的作用。

二、备孕期间有什么是备孕夫妻需要注意的？

没有任何备孕的怀孕就像裸辞，这些备孕注意事项一定要知道！！！

孕育生命就像盖房子一样，基底没有修建好，房子就很容易出现纰漏和风波，而备孕就像房子的基底，有计划的备孕，才能获得高质量的受精卵。

尤其是对于超过最佳生育年龄（女性23~30岁，男性25~35岁）的男女来说，更需要通过备孕来获得高质量的受精卵。

而且精子和卵子都是有生长周期的，精子的成长周期需要90天左右，卵子则需要80天左右，也就是说，至少要有三个月以上的备孕计划，才能孕育高质量的受精卵。

备孕后的孩子究竟是不是更健康更聪明，这一点虽然没有数据支撑，但很多人不备孕的话连孩子都生不下来。所以科学备孕对于高龄人群还是十分有必要的。

如何科学备孕？

重点来了！我们在备孕时，都需要准备哪些工作呢？这几点准爸妈们需要格外注重：

01 做好迎接新生命的准备

如果把一个人的一生分为几道分水岭，成为父母便是其中的一道分水岭，当那个和你血脉相连的小baby来到你的生命中，你会由衷为他的喜乐而欢喜。尤其是宝宝降生之后，你懂得了什么叫做责任。

成为父母的第一课，便是做好迎接新生命的准备，你要学着去当一位合格的宝爸妈，学着去观察宝宝的每个反应，学着去换尿布、喂奶、哄娃等等。孕育生命绝对不是简单的一件事，所以在备孕前，先要做好成为父母的准备。

02 孕前检查

不管是男女，想要备孕都需要做个孕前检查！这个超级重要，因为孕前检查能够有效杜绝遗传疾病、预防先天性疾病，做好孕前检查，就相当于打开了优生优育的大门。

准妈妈建议备孕前3个月做个系统性的孕前检查，比如血常规、生殖系统检查、肝功能、尿常规、妇科内分泌、地中海贫血筛选、甲状腺功能、宫颈防癌筛选、B超等检查。

准爸爸建议做下血常规、尿常规、胸透、肝肾功能检查、精液检查、乙肝艾滋梅毒及家族遗传病和既往病史等检查。

03 提高体质和精子/卵子质量

如何提高体质和身体质量呢？用一句话来概括就是“坚持运动、保持良好的生活习惯和作息”，看似容易，但其实能够坚持下来也并不简单。

首先是开始备孕前，体重最好就要维持在正常的BMI标准里，BMI的计算公式=体重/身高的平方，维持在18.5-23.9之间是中国人的正常参考标准。其次要观察自己的姨妈和排卵是否正常，如果出现排卵异常，或者姨妈推迟or提早的现象，最好去做个检查。

再然后是备孕期的营养补充，WHO建议，备孕期开始储备的营养素有两种，叶酸和铁。叶酸要在备孕前三个月就开始摄入，也符合卵泡的生长周期。

除了这些必须补充的营养素以外，备孕期间也要注意避免饮食，避开烟酒等危害身体的食物，避免吃过度辛辣的食物，这一点男女都不例外！

最后是要坚持运动健身，尤其是锻炼腹肌、腰肌、盆底肌、臂力等几个位置，可以预防腹直肌分离、孕期腰痛和产后尿失禁。而且好的身体状态也有助于产后更快恢复哦~

04 推算排卵期

想要抓自己的排卵期，方法其实有很多种，首先是最简单的月经计算法，一般排卵期会在月经来临前14天左右，还有一种是观察分泌物，越接近排卵期的时候，分泌物也会变得清亮有弹性。由推算自己的排卵期，从而可以观察排卵期是否有异常，什么时间更易受孕等情况。

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三、中年夫妻如何备孕？

1、孕前检查，了解备孕女性的身体状况。

2、夫妻同补叶酸

3、改掉不良的生活习惯，注意作息规律，男子戒烟戒酒

4、健康饮食，合理摄入营养孕前需多摄入一些含维生素、纤维素比较高的蔬菜等，大龄孕妇可增加含钙食物的补充，如奶制品等。

5、加强锻炼，提高身体素质，为生宝宝做好准备。

6、保持放松的心情这是最重要

四、夫妻备孕食谱，备孕的时候该吃什么好？

在备孕的过程中可以多吃一些新鲜的蔬菜水果，女性建议吃叶酸，先看一下平时的月经周期是否正常，然后计算的计算排卵期的范围后，就可以开始同房和备孕了，近期应该注意性生活的频率，看一下月经的变化，如果推迟建议可以做血hcg检查。

五、夫妻双方在备孕期间该做哪些孕前检查？

夫妻怀孕前需要做哪些检查。

我们现在都知道，想要孕育一个聪明、健康的宝宝，准妈妈们并不孤单。备孕期间，爸爸也要参与，不能因为爸爸的体检状况而耽误宝宝的健康。那么，备孕前男女双方都需要做哪些检查。我们一起来看看。

对于计划怀孕的夫妇来说，需要做孕前检查，这样才能保证将来出生的宝宝非常健康，达到优生优育的目的。而且，对于想要一个健康宝宝的夫妻来说，孕前检查绝对是不可或缺的。那么怀孕的时候要做哪些检查呢？我们先来看看男人和女人的区别。

男性

对于孕前检查，男女双方都需要经过血常规、尿常规、染色体和遗传病检查，以确定结合后能否生下一个健康的宝宝。对于男性朋友来说，他们的检查和女性朋友几乎完全一样，甚至有几项比女性朋友少。尿检是检查两人是否有肾脏疾病，验血是了解两人的血液颜色值和是否贫血，染色体是检测DNA是否有问题。

女人

相信我的朋友们都看了上面的内容，已经知道女性需要做哪些检查了。在染色体检查方面，女性比男性多两个项目。首先是生殖系统，检查女性是否患有妇科或性传播疾病。如果是这样的话，她们在怀孕前需要接受治疗。二是妇科内分泌检查，这是诊断女性是否有月经不调或卵巢疾病。

以上已经为您清楚地介绍了备孕的检查项目。想要怀孕的夫妻可以到医院进行检查，这样不仅可以保证宝宝的健康，也会给女性在怀孕期间的健康带来一定的保障。因此，每个人都要积极做孕前检查，不可懈怠。

备孕前服用中药调理身体，有可能生男孩吗？

我们知道男性的染色体是XY和女性的染色体都是XX，男性精子和女性卵子结合就可以生孩子。当然，要生男孩，男性的Y染色体必须与女性的X染色体结合。男性Y染色体的适宜环境是碱性环境。因此，很多人认为只要女性的内环境是碱性的，他们可以利用Y染色体生存，并改变女性的酸碱环境，这可以通过中医进行调整，只要调整到碱性性环境，就可以达到生男孩的标准。这种说法并不完全正确。中医能调节的是一个人的体质。至于能不能调节生男生女，就不一定了。重要的是要有效和可信的帮助有男孩。总之，如果怀孕前服用中药，一定要在医生的指导下使用。

建议男女朋友顺其自然，遵循科学的方式，不要相信一些偏方或秘方，反而会造成适得其反的效果。中医认为，孕前服用中药可以调理身体，但不宜盲目服用，服药前最好先咨询医生。

六、备孕夫妻喝什么汤最好？

备孕夫妻喝乌鸡汤等来食疗会比较好，可以起到补气养血的功效，建议看一下平时的身体状况是否正常，建议应该计算排卵期的时间，同时注意提前吃叶酸，这段时间内也不要太劳累，注意男性多吃黑芝麻等食疗，也可以多进行户外活动，然后积极做备孕。

七、新婚夫妻如何准备备孕？

医疗上：要做孕前检查，两个人都做。

生活上：保持良好睡眠，健康饮食，减少甚至戒烟酒。

心理上：不要给自己太多压力，顺其自然，往往心理压力大也会减少受孕的几率。

调整好心态，无论结果如何，都欣然接受，失败了就继续努力，成功了就乐在其中。

八、夫妻双方备孕期间注意什么？

夫妻双方应该在备孕前进行双方的孕前检查。并且女性在备孕期间就需要口服叶酸0.4毫克每天，主要作用是防止胎儿神经管畸形和先天性心脏病的发生，另外也可以预防贫血。备孕期间夫妻双方要注意远离宠物，远离辐射，如果需要用药，必须有专科医生的指导，不可私自使用药物。

九、备孕期间应该多吃什么？

备孕期间，可多吃优质蛋白、富含叶酸的食物、富含维生素E的食物等。

1：优质蛋白

备孕期间，可多吃些优质蛋白，如鸡肉、虾肉、黄豆、鸡蛋、牛奶等。蛋白质是提高身体机能和增强机体免疫力的基础，蛋白质是生命活动的基本功能单位。在备孕期间食用优质蛋白有助于维持肌肉、组织、骨骼的健康，在一定程度上还能提高生殖细胞的质量，有助于受孕。

2：富含叶酸的食物

备孕期间，可多吃些含叶酸的食物，如甘蓝、菠菜、樱桃、葡萄等。也可在孕前3个月适量补充叶酸，对于预防胎儿神经管畸形和先天性心脏病有重要的作用。同时叶酸会预防患者的缺铁性贫血，提高铁的吸收率。

3：富含维生素E的食物

备孕期间，可多吃些富含维生素E的食物，如各种坚果类食物、胡麻籽油、花生油等植物油等。食用含维生素E丰富的食物后，能够促进女性患者雌激素分泌的作用，从而增加受孕的概率。而且男性患者多吃此类食物后，可提高精子的活力，也可增加怀孕的概率。

备孕期间，男女双方应避免熬夜，避免辛辣、刺激的饮食。建议男性患者在备孕期间加强锻炼，戒烟戒酒，以免烟酒对体内精子的活性或数量造成不良影响。

十、夫妻备孕指南靠谱吗？

夫妻备孕指南的最终目的就是想让在备孕期的夫妻能够按照上面上的偏方来进行有效的备孕，从而达到优生优育的目的，对怀上小孩确实是比较有用的。

因为这种夫妻备孕指南本来就是经过几千年的科学论断而得出来的，是有一定的理论依据的，所以在这种前提条件之下，对于适龄的夫妻，当然是有一定的功效和作用的。

毕竟现在很多人在备孕这方面还存在一定的盲目性，所以如果选择这种指南来备孕的话，可以有效的帮助准备孩的夫妻尽快怀上小孩