孕妇补充叶酸有没有含量要求？

补充叶酸需要注意什么？

1. 叶酸在酸性环境下稳定性降低，故不宜与含有大量维生素C等的酸性药物同时服用，避免降低效果。此外，酒精、阿司匹林、抗酸剂胃药、雌激素药物等都会影响人体对叶酸的吸收。

2. 通过食物补充叶酸时需要注意的是，选择新鲜不久放的蔬菜，烹饪时间不宜过长，否则叶酸会流失。

3. 对于无叶酸缺乏症的孕妇来说，只需服用孕妇专用的叶酸制剂即可，千万不要误服了普通用于治疗贫血所用的大含量（每片含叶酸5mg）叶酸。

叶酸在人体内不能合成，只能从食物中获取，它对预防宝宝神经管畸形、高同型半胱氨酸血症、促进红细胞成熟和血红蛋白的合成极为重要。

叶酸又分为天然叶酸和合成叶酸，天然叶酸广泛存在于深绿色蔬菜（如菠菜）、柑桔、豆类和动物肝脏中，但相对不稳定，易受阳光、加热的影响而发生氧化，且天然叶酸的生物利用率仅为45%左右，所以人体真正能从食物中获得的叶酸并不多。

中国妇幼保健协会发布的《围受孕期增补叶酸预防神经管缺陷指南（2017）》建议，身体健康的备孕者从可能怀孕或孕前至少3个月开始，每日增补400μg或800μg叶酸，直至妊娠满3个月，而《中国居民膳食指南2016》更是建议孕妇持续补充叶酸至孕期结束。

因此，各种叶酸片成为了备孕或者孕期必不可少的营养补充剂。

目前市面上的叶酸片基本上都是合成叶酸，它在数月或数年内可保持稳定，容易吸收，且人体利用度约高出天然叶酸的一倍左右。

（非处方药）的价格普遍比保健品要高一些，这跟成份单一，同时政府采购免费发放的份额较大，采取了一定的控价行为有关。

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0.8毫克叶酸孕妇能吃吗？

叶酸是一种B族维生素，备孕最好在孕前3个月摄取叶酸。补充叶酸是备孕最为关键的，下面我们一起看下补充叶酸的一些知识点。

1:备孕叶酸需要量为0.4毫克，孕期则不少于0.8毫克。

2:：叶酸对胎儿发育和基因有着很大的作用，准妈妈体内没有叶酸，轻则影响到胎儿大脑及神经系统的正常发育，重则导致胎儿畸形，流产，早产。

3:备孕吃叶酸是预防胎儿畸形，胎儿神经管缺陷，降低心脏血管等疾病发生。

4:叶酸最好是每一天的同一时间段吃。

5:准爸爸也可以多吃些富含叶酸的食品，有效提高精子质量。

6:叶酸有:叶酸剂，叶酸片，多维元素片。生活食物中的叶酸有:菠菜，生菜，油菜，麦芽，麸皮面包，香蕉，草莓，动物肝脏等都富含有叶酸。

7:叶酸不能和维生素C同时间服用，同时服用会影响到吸收率，吃叶酸和维生素C时，两者要间隔半小时以上。

8：叶酸最好在医生的指导下补充，补充叶酸应在孕前三个月或半年，到怀孕后三个月。

您好，我是京妈说，很高兴回答您的问题。

每天补充多少叶酸，0.8毫克叶酸孕妇能吃吗？一般孕妇常吃的普通叶酸片，一片是0.4毫克；但也有不少准妈妈发现爱乐维里面叶酸的含量是0.8毫克。那0.8毫克的叶酸是不是超量了呢，安全吗？不必担心，0.8毫克叶酸是安全的。

1、叶酸预防神经管缺陷的有效安全剂量范围是0.4-1mg。

2、如果之前生过一个有神经管畸形的宝宝，为了预防下一个宝宝有这个缺陷，则遵医嘱每天需要口服叶酸5毫克。另外，结合我国现在的国情，0.8mg叶酸会更保险一些，对于叶酸浓度低于平均水平的妇女来讲，受益更大。

从备孕期到孕期，如何正确补叶酸？1、备孕夫妻双方都要补充，而且是从怀孕前的三个月，每天补充；

2、因为胎儿的神经管发育，是在孕早期完成的，因而叶酸可以补充到12周，不想再吃的准妈妈可以停掉，当然继续吃也可以。

有的叶酸快100块钱一瓶了，有的一瓶才几块钱，是不是贵的好？叶酸的价格相差很多，像爱乐维一瓶都七八十块，而药店里也有几块钱一瓶的叶酸片，社区医院领到的叶酸片甚至都不要钱，到底选哪个更好呢？是不是越贵越好？

并不是！

叶酸的质量与价格无关，只是贵一点的叶酸片可能是复合维生素，里面含的维生素种类多一些，但平时吃蔬菜水果，很多维生素也都不缺。因而正规厂家生产的越便宜越好了，免费能从医院领到的最好，还省钱。

孕育聪明宝宝，除了补充叶酸外，还需要注意什么？准备要宝宝的夫妻，提前做好备孕准备很重要，计划怀孕，有助提高受孕的几率；

要做好孕前检查

营养均衡的饮食

每天坚持适量的运动

戒烟戒酒养成良好的生活习惯

早睡早起、保证充足的睡眠

阳光心态、避免压力过大、焦虑紧张等。

以上就是这个问题的解答，希望可以帮到您，祝早日好孕！

京妈说：分享专业实用的母婴知识，多平台原创内容创作者，青云计划获奖者，关注京妈，提升“妈妈力”，学习更多孕育知识。