孕妇营养甜点(孕妇甜点零食做法大全)

1. 孕妇甜点零食做法大全

1、滋补美容花胶糖水

用料: 花胶、当归、杏子、红枣、冰糖

做法:

将红枣去核，花胶切块，然后把所有食材放到锅中煲，大火30分钟后改小火，煲50分钟，等花胶煮烂以后加入冰糖装碗。花胶不要泡太久，泡软就可以了，否则会浪费胶原蛋白，花胶煮烂后口感非常好。

2、红豆花胶糖水

用料: 花胶、红豆、冰糖

做法:

将红豆洗好后用清水煮，把花胶切成小块，越小越好。把煮熟的红豆放入花胶中，加入水继续煮，最后放入冰糖，这样的花胶特别嫩，老少皆宜，也特别适合孕妇。

3、栗子桂圆花胶糖水

用料: 花胶、桂圆肉、栗子、冰糖

做法:

栗子去壳切碎，然后把桂圆洗干净，把花胶先炖煮20分钟，煮软后将栗子和桂圆直接倒入锅中继续煮3小时，最后出锅之前把冰糖放入，这样的好处是花胶和栗子桂圆可以融为一体，味道可以包含在内，而且不会特别甜，也不会特别软。

4、花胶银耳红枣糖水

用料: 花胶、银耳、红枣、冰糖

做法:

将花胶泡一宿，银耳泡一个小时以上，然后把花胶先煮3个小时再放入银耳，等银耳快煮烂了最后加入红枣，倒入冰糖，这样的花胶糖水是一点鱼腥味都没有的，而且可以将银耳和花胶结合到一起，红枣起到点缀的作用，虽然说时间比较久，但是还是值得的。

5、百合莲子银耳花胶糖水

用料: 银耳、莲子、百合、鱼胶、冰糖

做法:

这款汤特别适合虚胖的女孩子吃，百合洗干净，将花胶和莲子泡2小时以上，银耳去掉黄色的根部部分，将银耳莲子百合直接放入锅中煮1小时，然后再放入花胶，最后加入冰糖焖10分钟左右。百合和莲子本身性凉，可以健胃消食、通宣理肺，宁心安神，可以促进血液循环，对于咳嗽有特别好的效果。

6、牛奶百合炖花胶

用料: 花胶、百合、牛奶、冰糖。

做法:

花胶提前一宿泡发，然后煮水煮沸，将花胶过一遍水去掉腥味，把百合冲洗干净和花胶一起加入碗中，然后放入锅中隔水煮，千万要隔水煮，最后加入冰糖，这样做的花胶可以像果冻一样，适合睡觉之前吃。

7、红枣枸杞牛奶炖花胶

用料: 花胶、牛奶、红枣、枸杞、冰糖

做法:

将花胶浸泡后加入糖水中，然后再继续浸泡一宿，让花胶充分入味后，切成小条，和姜片丢到锅中一起煮，30分钟左右等待冷却，把姜片丢掉，再放冷后放入冰箱，这样花胶就变得非常有弹性，最后加入红枣、加入牛奶炖3小时，枸杞最后加入。可以空腹喝也可以当早餐，花胶都变成果冻状了也可以当零食吃。

8、牛奶炖花胶

用料:牛奶、鱼胶、冰糖、姜片、皂角米

做法:

将花胶清水泡发一宿，然后放到热水中抄一下，让花胶变软，加入姜片一起放入锅中，30分钟后把姜片取出，其他的继续煮，一小时后花胶完全变软了加入牛奶和皂角米，焖一小时，加入冰糖。

2. 适合孕妇吃的甜品小吃

榴莲含有比较丰富的营养，孕妇是可以吃一些榴莲蛋糕的，但是一定要适量，蛋糕比较甜，吃太多的甜食是不太好的，另外榴莲属于比较温热的食物，如果吃的太多的话会导致上火。孕妇可以吃榴莲蛋糕，但是一定不能多吃孕妇，如果胃口不太好的话，可以变换的吃一些其他的食物，吃一些新鲜的水果，多吃一些蔬菜，对胎儿都是比较好的，另外要保持心情愉快，也是很有利于胎儿的生长发育的。

3. 孕妇 甜点

红豆西米露：美味营养的下午甜点

做法：

1、将赤小豆提前一晚加水浸泡至泡软，西米洗净后用清水浸泡约半个小时。

2、将赤小豆连带泡豆的水倒入养生壶中持续煮豆，直至将豆煮软，加入少许冰糖，煮至粘稠盛出冷藏。

3、将泡好的西米倒入养生壶，加水煮，煮的过程中需要注意用勺子一直搅拌，煮至西米变得透明并浮到水面为止，将西米捞出放入碗中，加入凉水过凉，再用漏勺重新捞出，这样西米会更晶莹透亮且可口。

4、将蜜豆水与纯牛奶倒入西米中，喜欢甜的小盆友还可以稍微加一些炼乳，搅拌后放入冰箱稍微冷藏一下，取出后即可食用。

4. 孕妇小零食做法大全

1 核桃 人们都知道核桃是一种补脑益脑的食物，营养价值很高。但孕妇还要注意，核桃是一种高热量食品，吃多了也会使孕妇发胖，孕妇发胖过度就会使得血糖、血脂和血压升高，不利于宝宝生长。

2 葡萄干 含铁量非常高，补气血，利水消肿，可以预防预期贫血和浮肿。虽然葡萄干好吃但是也不能多吃，有些胖的孕妇和患有糖尿病的孕妇不可以吃葡萄干，会影响胎儿的正常发育。

3 大枣 大枣含有丰富的维生素C和铁，悠悠活血化瘀之功效。可是很好的孕期零食。但是大枣也不能吃得太多，吃多了会使孕妇胀气。我妈经常做红枣粥给嫂子吃，效果还不错。

4 无花果 这可是个好东西。既可以健胃润肠，还可以催乳。富含多种维生素。本来嫂嫂有些便秘的，但是在食用这个后便秘的烦恼也没有了，但是也不可以多吃，适量即可。

5 酸奶 酸奶里面含益生菌，可以帮孕妇调理肠胃，同时又富含蛋白质，是补充蛋白质很好的来源。而且酸奶清凉、爽口，又很容易被消化和吸收。

6 奶酪 具有丰富的蛋白质、维生素B群、钙和多种有利于孕妇吸收的微量营养成分。其中富含的乳酸菌可以使得孕妇肠道顺畅。还有一点很重要，这个吃多了不会让孕妇发胖，孕妇可以放心食用!

7 全麦面包 孕妇在孕期很容易肚子饿，所以需要适当增加食物量，饿了就要及时吃。含有丰富的膳食纤维的全麦面包，既可以提供更全面的营养还能够治疗便秘，孕妇有便秘的话不妨试试。

8 海苔 含有各种微量元素与大量的矿物质，而且热量很低，纤维含量很高，对孕妇来说是不错的零食。吃多了也不会发胖。

9 苹果 苹果不但有酸甜香脆的美味，口感爽甜，有利于胎儿骨骼及牙齿的成长，能防治孕妇的骨质软化症。还有苹果的香气还可使孕妇安睡，有便秘的孕妇也不妨试一试。

10 板栗 板栗含有丰富的蛋白质、脂肪、碳水化合物、钙、磷、铁、锌、多种维生素等营养成分，有健脾养胃、补肾强筋、活血止血的功效。孕妇经常吃可以健身壮骨，缓解孕妇的疲劳。

5. 孕妇零食食谱大全

女性孕期有血糖高，除了零食方面需要注意以外，对于日常的主食最好要选择以粗粮类食物较好，比如荞麦面，高粱面，玉米面，燕麦等，这几种食物含有糖分较低，对孕期控糖有利。

而在日常所吃蔬菜中，建议应选择芹菜，油菜，菠菜，黄瓜，西红柿等这类含糖指数低的蔬菜。而水果应选择草莓，猕猴桃，青苹果等这类水果较好。

6. 孕妇甜点零食做法大全窍门

坚果大礼包，多吃坚果对宝宝个孕妇都好。

7. 孕妇甜品食谱大全

孕妈妈的晚餐应以营养丰富、清淡、易消化为主，例如可以喝米粥，吃5-6片瘦肉，吃适量青菜和水果，100克左右的粗、杂粮馒头，饭后可以少吃点坚果等。由于怀孕以后孕妇口味会发生改变，例如有的孕妇可能会爱吃酸性食物，有些会过度食用甜品，还有的孕妇喜欢吃麻辣烫之类的食物。

如果是在孕早期，孕妈妈妊娠反应较重，可以少量吃上述这些口味比较重的食物。

但是在妊娠反应结束以后，建议孕妈妈为了胎儿的健康，在饮食上应当注意膳食平衡、食物多样化、荤素搭配，避免吃高盐、高糖、高脂的食物和辛辣、刺激性的食物