轮滑怎样刹车?

轮滑怎样刹车?

单排鞋的初级刹车方法 —— 基本法】

初学轮滑的人，学会简单的滑行以后，接着就要学最重要的一门技术——刹车了，下面介绍的是各种刹车方法，看看你自己是否能够灵活运用？

Runouts:(绕障法)

如果滑行的路两旁是草地什么较软的东东的话, 简单了, 就滑到上面去. 那种表面能帮你减速,不过你得千万小心速度的突然变化. 如果之前你已经失控了, 至少你摔的是草地, 而不是和路面来次亲密接触了.

Wall stop (借助固定物体)

这种停止其实很简单、向墙壁或任何合理地固定对象滑去，在接触他们的同时使用你的胳膊缓冲。在速度较低时，这应该是相当安全的(在接触墙体是时候，记得转头，这样就不至于把你的脸撞到墙上了) 。

你的鞋或许会也或许不会撞上墙壁，这取决于您滑行的速度。关键点在与你要学会用胳膊作缓冲 (就象在站着做俯卧撑一样。) 一种练习的方法是这样的：穿上鞋在离墙1，2尺处站定，现在向墙壁倾倒，用手支撑。你应该会有轻微地反弹，前提是要避免头和墙撞上。靠墙的速度越快，反弹的程度越小。

另一种可以采用的方法是象撞球中球一样的停止。现在我们要借助的不是静止的物体了，借助你身边的一起溜冰的同伴，把你的冲力转移到他们身上。为安全起见，在你接近对方时要大声警告他你的接近。这有方法在平地和中低速是很有效。但在高速时和身边没有熟悉的同伴时，不建议采用此法。

Windbraking (借助风力)

借助风力与其说是刹车方法，还不如说它更多是一种控制速度的方法(虽然在大风天气情况下，借助风力也可以让你停下) 。站立，充分伸展你的胳膊，想象着象一只鼓起的风帆。有必要的话，您需要向前微微倾斜，以加强风的力量。

轮滑刹车技巧

想玩好轮滑，首先要先学刹车。有句话说的好，未学武术，先学挨打。我认为轮滑也一样。开始学轮滑，当然摔跤是家常便饭，经常都是屁股着地，为了避免这种有辱斯文的摔跤方式，我们要掌握轮滑刹车技巧。

一 刹车器

前溜时配有煞车器的脚往前伸，身体向后稍倾，膝盖微蹲。记得最好要后倾才能平衡。将配有煞车器的脚脚尖抬起以脚跟的煞车器磨擦地面以达煞车之效。注意刚开始练的时候配有煞车器的脚最后一个轮子要留在地面上。注意重心的位置。

1 前伸脚刹车

2 侧滑伸脚刹车

3 弓式急停

4 单脚刹车

5 单脚刹车(T)

6 后抬脚刹车

二 护具刹

7 双膝跪停

8 单膝跪停

三 转弯刹

前溜时两脚平行呈前后状，右脚顺势往左方画弧线，双脚压内刃脚掌内侧出力便可煞车。

9 单扣弧刹车

10 双扣弧刹车

11 跳转双脚刹车

12 跳转单脚刹车

13 转侧溜刹车

14 前圆规刹车

圆规刹车要求以一个脚的一个轮子作支点即圆心，另一只脚绕着划弧。

15 后圆规刹车

四 T字刹

前溜时两脚平行，然后呈一前一后之弓箭步，重心在前腿。身体前倾，膝盖下蹲。后脚向左转90度，斜贴在地面压内刃，缓缓地施于后脚少许力道，并且向前脚跟靠拢。

16 前溜倒T-stop(后脚内刃停)

17 前溜倒Toe-drag

此动作基本上和T-stop相似，不同点是现在你拖拽的只是一个前轮而已。这个动作并不要求你的拖动脚一定要和前进方向成垂直。你可以比较自由地在一个弧度上拖拽前轮。并且前轮在触地时可以自由选定角度。如果有老轮子，脚趾位置是它们的好归宿，那样就能避免损坏好轮子了。

和T-stop比较，Toe-drag的好处是：它只磨损你的一个轮子，更加重要地，你可以更好地在刹住时控制转向。就算在拖拽时前轮在滚动，那也能让你停下来。Toe-drag能让你在相当高速时停下。但是，由于它只采用一个前轮刹车，因此和脚刹刹车或T-stop比，他的停止距离会更长些。

18 前溜正T字内刹(前脚内刃停)

19 前溜正T字外刹(前脚外刃停)

20 后溜正T字刹(雪犁刹车)

21 前溜翘脚T字刹

22 双重内刃T字刹

23 双重外刃T字刹

五 侧刹

24 前侧刹

平行前溜时右脚前滑，身体下蹲，左脚开始往左转。待左脚与右脚呈蟹步，身体下蹲后倾。右脚向前侧伸出。身体下压，右脚脚跟出力，压内刃。

25 后侧刹

后溜时右脚向后滑，身体下蹲，左脚侧伸出。身体蹲低，左脚压内刃，斜贴在地。

26 闪电侧刹(双重侧刹)

前侧刹转后溜后后侧刹。

27 前溜开脚内外刃T字转刹

前溜时两脚分开，右脚向右转，左脚始终与右脚成T字型。身体向右后倾斜。

28 后溜开脚内外刃T字转刹

后溜时两脚分开，右脚向左转，左脚方向始终不变。最后呈T字型停下。身体向左后倾斜。

29 后侧刹接旋转转后溜开脚内外刃T字转刹

六 八字刹

适用于平缓长下坡，由于需长时间煞车，若使用T煞，则脚易酸麻。故于维持等速，避免加速太快时使用。亦可用于速度较慢时煞车。两脚张开，板成内八字，两脚弯曲蹲低，身体微向前顷，抬头两眼直视前方。由于脚内八，所以会往内滑，此时两脚用力往外撑，就可以慢慢的煞车。需要多练习才能将煞车力道均匀地施于两足。

30 内八字刹

31 外八字刹

32 后八字刹

七 其他

33 开脚刹车(前轮和后轮两种)

34 旋转刹车

我比较推荐用旋2加强来玩