刚怀孕不能吃什么鱼？

一、刚怀孕不能吃什么鱼？

孕初期为了胎儿的健康发育，以下的鱼类是孕妇不能吃的。

首先含汞量比较高的鱼类，比如方头鱼和鲨鱼等。汞元素会有可能影响到胎儿的脑部发育，可能导致出现畸形儿。

其次要避免吃生鱼片。鱼肉中都有可能会存在一些寄生虫，为了胎儿的健康，给孕妇吃的鱼，必须要清洗干净，并且要煮熟。

另外，如果已经出现腐败变质的话，鱼也是不能给孕妇吃的，因为蛋白质分解会形成大量的组织胺，对身体健康有很大影响。

二、怀孕期间不能吃什么？

怀孕期间是没有严格饮食禁忌的，可以根据自己喜欢的口味做不同的饭菜吃，孕期适当增加营养，荤素搭配，多吃些新鲜的蔬菜水果，孕期饮食要多样化，对宝宝发育和身体健康是有好处的，孕期遵医嘱定期去医院检查胎儿的发育情况和孕妇的健康情况，看是否正常。不要做剧烈运动，避免发生流产或早产。

三、怀孕期间不能吃什么？

我怀孕以后在国内网站根本找不到这个问题的科学系统答案，自己翻译了一个国外医疗建议网站的孕期指南。

现在从自己博客搬运过来，希望对你有帮助。

怀孕对大多数人来说是件激动人心的事，但也会有准妈妈过度焦虑担心自己的生活方式伤害胎儿。下面的信息可以回答许多常见问题。 健康均衡的饮食习惯 孕期更要坚持饮食结构的健康和均衡。此时你可能胃口大增，但即便怀的是双胞胎或三胞胎，也没必要“一个人吃两人份”。体重增加会提高孕后期出现问题的风险。此外，额外增重很难减掉。对于怀孕前体重正常的女性，孕期体重应增加11-16公斤。美国国家健康与护理研究所（NICE）建议怀孕妇女在怀孕的最后三个月每天只需额外200卡路里。到那时为止，不需要额外的热量。 想要吃的健康（不仅是孕妇，每个人都应该均衡饮食），简单来说，食谱三分之一应该是含淀粉的食物（如面包、谷物、土豆、米饭和面食）以及水果和蔬菜。吃大量纤维素，可通过全麦面包以及水果和蔬菜摄取。每天吃一些蛋白质丰富的食物，如肉、鱼、豆类、鸡肉等。选择瘦肉，把红肉上脂肪切掉，鸡肉去掉鸡皮。尽量避免摄入额外脂肪，例如，尽可能不吃油炸食品。 吃含有大量铁、钙和叶酸的食物。从怀孕伊始，一个不断生长的胎儿就一直需要这些营养： 铁，主要通过红肉、豆类、绿叶蔬菜和强化铁质的谷物摄取。 钙质主要通过乳制品摄取，如牛奶、奶酪和酸奶（低脂牛奶、奶酪和酸奶与全脂乳品的钙质含量相当）。 叶酸，主要通过绿色蔬菜、糙米和强化营养的谷物摄取。 鱼。一般来说，鱼是蛋白质和其它营养物质的良好来源。孕妇每周至少吃两份鱼，至少有一部分是油性鱼（见下文）。但是，有一些鱼类不在此列，它们含有高水平的汞，可能损害胎儿处于生长中的神经系统。因此，食品标准局（FSA）建议： 不应该吃任何鲨鱼、马林或剑鱼。 限制金枪鱼摄入，每周摄入量不得超过四个中等大小的罐（排干重= 140克/罐）或两只新鲜金枪鱼排（熟重约140克或生重170克）。 此外，不要吃可能含有微生物（细菌、病毒或寄生虫）的生鱼或未煮熟的贝类。 而且，某些鱼类可能含有少量来自污染的化学物质，包括二恶英和多氯联苯（PCBs）。如果食用过多，这些化学物质可能随着时间的推移在你的身体中积累，造成毒害。因此，食品标准局（FSA）建议以下任何鱼类每周摄入不得超过两份： 油鱼，包括鲭鱼、沙丁鱼、三文鱼、鳟鱼和新鲜的金枪鱼（金枪鱼罐头不算油性鱼）。 鲷鱼、海鲈鱼、大菱鲆、大比目鱼，石三文鱼（又称狗鲨、片儿鱼、huss、rig或岩鳗）。 面包蟹肉。 （一份鱼肉大约相当于你2/3手掌大小，80克） 转自我的博客怀孕了，吃什么？（1） |

还有一部分着重讲不可以摄入的食物：

应避免的食物和饮料 如果怀孕，你不应该吃以下食物： 任何含有大量维生素A的东西。你只需要少量维生素A保持健康，大量维生素A可能伤害未出生的胎儿。所以，要避免肝脏或肝脏制品比如鹅肝酱及鱼肝油保健品。 避免含有维生素A的维生素片剂。 不吃可能含有大量李斯特菌的食物。李斯特菌病是一种微生物（细菌），通常对不怀孕的人无害。然而，孕妇更有可能感染李斯特菌，有时会导致流产、死胎或产后婴儿感染。最容易携带李氏杆菌的食物是： 未煮熟的肉和鸡蛋。一些预先煮熟的肉类和预先准备的食物可能存在这类问题。要确保所有的肉类食物都煮熟，直到滚烫。鸡蛋应该煮到蛋黄是固体。避免可能含有生鸡蛋的食物，如一些蛋黄酱和慕斯。 霉菌熟成的干酪或软奶酪，如布里干酪、卡芒贝尔奶酪和蓝纹奶酪（硬干酪和加工的农家干酪是安全的）。 波兰式肉饼，包括蔬菜肉饼也要避免。 生贝类和生鱼。 未消毒牛奶。注：羊奶通常未经过消毒，羊奶制品如羊奶酪通常也是用未消毒羊奶制成的。 某些鱼类（如上文所述）。 咖啡因摄入量每天不应超过300毫克。咖啡因是一种在食物中自然产生的物质，如茶、咖啡和巧克力，并被添加到一些饮料中如可乐；一些能量饮料也含有。它还是一些咳嗽和感冒药的成分，还有一些你可以在药店买到的止痛药也含有咖啡因。摄入大量的咖啡因会增加你流产的风险，会使出生的婴儿体重过轻。虽然风险提高有限，但最好稳妥起见减少摄入。咖啡因的主要来源是咖啡、茶、巧克力和可乐，还有一些能量饮料、咳嗽和感冒药。以下是一个粗略的参考： 一杯速溶咖啡含有100毫克的咖啡因。 一杯过滤咖啡含有约140毫克的咖啡因。 一杯茶大约含有75毫克的咖啡因。 一个50克的普通巧克力棒含有大约50毫克的咖啡因。牛奶巧克力大约含有普通巧克力所含咖啡因的一半。 一罐可乐或半罐的能量饮料的咖啡因含量高达40毫克。 关于花生的食用建议：食品标准局（FSA）曾建议，在某些情况下，孕期避免食用花生。如果你患有哮喘、湿疹或花粉症等特应性疾病，或者亲密的家庭成员有其中一种情况，应当避免食用。由于母亲在怀孕期间吃花生，孩子们未来可能会发生花生过敏。 然而，鉴于新的证据，2008年12月，该建议已经更改。FSA现在建议，怀孕或哺乳的妇女或3岁以下的儿童不需要为了改变饮食而排除花生。 转自我的博客 怀孕了，不能吃什么？（2） | （未完待续）

以上内容来自 http://patient.info

这里的孕期指南很丰富，饮食、生活习惯、用药禁忌、性等各方面都有详细叙述。我放在这里的答案足够回答你的问题了，想看我以后的翻译，可以去我博客 swansong.xyz

果壳我也发啦~❤怀孕了吃什么？新晋准妈妈自己翻译 看完整个指南可以当妈了

四、刚怀孕吃什么东西容易流产？

孕期一定不能吃的4类食物和要特别注意的6类食物详见下表（图片来源：丁香妈妈大学）：

接下来我结合孕期经验详细说说这几类食物为什么不能吃。

首先给螃蟹辟个谣，吃螃蟹不会导致流产！吃螃蟹不会导致流产！吃螃蟹不会导致流产！螃蟹可食用部分主要成分为蛋白质、脂肪、矿物质、维生素等，并没有能够导致流产的成分。但需要注意三点：1、适量，毕竟蟹黄/蟹膏脂肪含量很高，吃多了对控制体重不利，每次吃1-2只刚刚好；2、有海鲜过敏经历的孕妈妈尽量不吃；3、一定要煮熟了吃，防止李斯特菌感染，生的醉蟹不能吃。

孕期真正不能吃的东西只有4类：烟、酒、生食、贡含量高的鱼！

烟

不仅是主动不吸，还要拒绝二手烟、三手烟。特别是职场孕妈有时候被迫吸二手烟，要主动和同事沟通换个吸烟场所或申请调换工位。

含酒精的任何食物

怀孕期间喝酒，酒精会进入胎盘影响宝宝生长发育。这里的酒除了各种红酒、白酒外，还包括酒酿、米酒、酒心巧克力等。酒精摄入是没有安全剂量的，喝一点点也不行。至于炒菜用的料酒，酒精在加热过程中会蒸发掉，不用太过担心。

生食

第三类孕妇不能吃的食物是生食，包括但不限于生鸡蛋（溏心蛋）、生豆浆、生鱼片、非全熟牛排、醉虾醉蟹、蔬菜沙拉、半熟芝士等。

生食、未煮熟的食物中有很多致病菌和寄生虫，比如沙门氏菌、李斯特菌，孕妇感染后易导致流产，所以孕期食物一定要完全煮熟再吃。生鸡蛋做的食品比如半熟芝士、提拉米苏等也要避免。还有一种容易被忽略的食物——清洗后直接食用的蔬菜沙拉，也存在致病菌感染风险，应避免食用。

汞含量高的鱼

美国FDA明确表示，孕期、哺乳期应避免食用大型肉食性鱼类比如大眼金枪鱼、鲨鱼（鱼翅）、剑鱼、旗鱼等。

不认识这些鱼也没关系，我们记住能吃的鱼就行了：三文鱼（大西洋鲑鱼）、大西洋真鳕、大西洋狭鳕、沙丁鱼、巴沙鱼、海鲈鱼等，以及桂鱼、黑鱼等淡水鱼类。

接下来说说6类要特别注意的食物。

• 变质食物

乍一看变质食物肯定能避免，但有些情况很容易被忽略。比如吃剩下的菜没有及时放冰箱，室温下存放超过2小时易引起变质，因此冰箱里拿出来的剩菜一定要充分加热后食用。

• 深加工食物

尽量远离烧烤、烟熏肉、鱼丸、水果罐头等食品。

这些食品大部分添加了大量盐、食品添加剂和调味剂，掩盖了食物本身的味道，难以保证食品安全。新鲜的水果蔬菜、奶及奶制品、五谷杂粮、肉禽鱼蛋才是重要的营养来源。

• 高糖、高油脂食物

过多摄入奶茶、可乐、炸鸡、薯条等高糖高油类食物易导致孕期肥胖、妊娠糖尿病，提高巨大儿的概率，增加顺产难度。我在孕期就被诊断为妊娠糖尿病，后来通过控制血糖恢复了正常，具体可以看下这个回答：

当然偶尔吃这些食物解解馋也没什么问题，毕竟孕妈的心情最重要。

• 含咖啡因的饮料和食物

据研究，孕期每天摄入200mg以上咖啡因，流产率增加一倍，200mg以下咖啡因比较安全。一杯星巴克大杯拿铁咖啡因含量150mg左右，我一般会换成低因咖啡，咖啡因低至25mg左右更放心。

值得注意的是，奶茶、巧克力的咖啡因含量也不少，特别是奶茶里大多是泡了很久的红茶，咖啡因高达上百毫克，必须注意控制。

• 动物肝脏

动物肝脏富含丰富的维生素A和铁元素，如果大量食用，维生素A易过量，导致胚胎发育畸形，中国营养学会推荐孕妇每周吃1-2次动物肝脏比较适合。

• 保健品

最好在医生或营养师的建议下选择合适的膳食补充剂，每个人身体状态及膳食结构不同，不要盲目跟风。

至于燕窝、阿胶、花胶等，没有证据表明对人体有特殊的益处，不如一个拥有优质蛋白的鸡蛋营养价值高。

孕期的知识储备非常重要，必学《美国儿科学会育儿百科》，孕期吃什么可以参考《中国居民膳食指南（2016）》，以及丁香妈妈大学相关的孕期知识，真的非常实用。

关于孕期必看书单，可以参考我这个回答:

希望大家都能顺顺利利开开心心的度过孕期。

参考资料：

1.中国营养学会.中国居民膳食指南（2016）

2.丁香妈妈大学.孕期营养专栏

五、怀孕期间不能吃什么药？

怀孕期间不能吃的药很多，需要特别注意才可以。怀孕期间除了维生素类，抗生素中青霉素类药物不会对胎儿造成畸形，其他类型的药物都有可能会造成胎儿畸形。怀孕期间尤其是怀孕头3个月，胎儿没有分化成型，胎儿发育关键时间，不能随便盲目擅自用药，以免引起胎儿畸形。

六、减肥期间不能吃什么东西？

减肥期间一般是不能够吃猪肉羊肉，脂肪含量比较高的肉类，同时也不能摄入糖类，比如含糖量比较高的面包糕点，或者是甜品等，日常生活中应该多吃一些新鲜的蔬菜，还有水果，同时在配合着每天的运动进行减肥的，一般坚持一段时间以后都可以看到减肥的效果。

七、喂奶期间不能吃什么东西？

喂奶期间不能吃生冷辛辣刺激性的食物，不能喝咖啡，不能吃过于咸的食物，这样对宝宝的奶水都是不好的，喂奶期间一定要多吃一些新鲜的蔬菜和水果，多喝排骨汤，鲫鱼汤，鸡汤等，由于宝宝奶水的充足，千万不要过于劳累，也不要生气，这样会对宝宝奶水有影响的。

八、怀孕初期不能吃什么东西？

怀孕初期的饮食禁忌在不同的孕妇之间并不完全相同。怀孕期间一切正常，没有任何以常表现的孕妇，在饮食上没有绝对禁忌，但尽量避免进食山楂，螃蟹，甲鱼等食物。如果怀孕期间有阴道异常出血病史或者反复发作的腹部疼痛症状，则应当绝对避免进食这些食物。

九、怀孕不能吃什么东西啊？

如果确定是已经怀孕了，以后就不能再吃一些寒凉的食物，不如不能吃雪糕，不能吃冰淇淋等。孕期尽量也不要吃螃蟹，否则有可能会造成腹胀腹泻等不适。在怀孕期间尽量不要服用药物，如果有病情需要，必须在医生的指导下使用。怀孕期间饮食要清淡，避免辛辣刺激性食物。

十、孕妇在怀孕期间不能吃哪些东西？

除了烟酒毒这几样坚决不能碰，非特殊情况，一般保持正常饮食即可。

如果孕妇属于敏感体质，要避免吃海鲜类食物，以免导致过敏。

如果孕妇有妊娠糖尿病，要避免吃入高糖分高热量的食物。少吃面食，多吃粗粮。尽量选择喝温开水，不要喝果汁或者是饮料。