一、怀孕初期需要补什么?
怀孕后很多人都以为需要进补, 其实只要按照平时的饮食习惯就好, 适当的加强营养, 多吃鸡鸭鱼肉类, 多吃新鲜水果和蔬菜, 这些食物都含有丰富的营养和维生素, 还有水分, 保证体内宝宝的供给就可以了, 不需要另外买保健品或是补品吃的。孕期注意休息, 定期产检。
二、怀孕初期吃什么最补?
可以吃一些蛋白质含量高的食物来补充营养的,但是也要注意适量的吃一些,如果一次性吃的太多,很有可能会导致消化不良,等情况发生的,另外在怀孕之后补充营养,虽然比较重要,但是均衡营养也是比较重要的,所以要吃一些新鲜的蔬菜和水果,同时在孕早期也要服用叶酸。
三、怀孕初期需要补哪些?
怀孕初期一般主要指的是怀孕头三个月以内,因为这个阶段胎儿还没有发育成型,所以这个阶段主要是补充叶酸,也可以通过饮食中补充,一般饮食中含叶酸高的主要是在板栗或者蔬菜和水果中,通过补充叶酸,有助于预防t胎儿神经管缺陷的发生。
四、怀孕初期吃什么水果补孕酮?
怀孕初期是可以多吃一些桃子,柚子,山楂,还有草莓,包括猕猴桃,梨等都是可以补充孕酮的,除了吃这些食物补充孕酮以外,还可以补充大量的维生素,能够帮助消化,预防动脉硬化,延缓衰老的作用,还需要多吃一些蔬菜,保持体内营养均衡。
五、初期怀孕吃什么好?
初期怀孕一般的会有恶心、呕吐等胃肠道早孕反应,所以初期饮食要以清淡为主,不能吃辛辣油腻刺激性的食物,不然对胃肠道有一定的刺激性,会加重恶心及呕吐的早孕反应。可以吃些新鲜的水果蔬菜,特别是含维生素B6的水果蔬菜,会有助于改善早孕的症状。
六、怀孕初期吃什么好?
怀孕初期孕妇首先需要遵医嘱服用叶酸,避免叶酸缺乏,引起胎儿发育畸形等情况。饮食方面需要均衡饮食,少食多餐,多吃一些清淡、容易消化、含维生素比较多、高营养、高蛋白质类食物。同时需要多吃一些含钙比较多的食物,补充充足维生素和各种营养素,有利于胎儿健康发育。
七、怀孕初期吃什么好?
回想自己在孕初期的时候也是很担心自己乱吃东西会影响胎儿,今天看到这个问题来跟姐妹们分享下。
一、怀孕初期吃什么好
1、高蛋白质食物。鸡蛋、肉类、鱼虾(推荐清蒸或者煲汤),牛奶的蛋白质含量很高,是怀孕初期很好的营养食物,不喜欢喝牛奶可以用酸奶、奶片代替。
2、新鲜蔬菜。各种新鲜蔬菜都是非常好的选择,尤其是绿叶蔬菜,其叶酸含量较高,可以预防胎儿神经管畸形。
3、新鲜水果。水果含有的维生素最多,且水果可以生吃,尽管蔬菜中维生素的含量也不少,但它们在制作过程中易于流失。因此吃水果可以很大程度避免维生素的损失。但并不是所有水果都可以吃哦。
4、粗粮。粗粮有玉米、小米、燕麦,早上喝点麦片也不错。
5、豆类。这里所说的豆类主要是指大豆和大豆制品。大豆的营养价值具有健脑作用,可补充多种人体必需的营养素。
二 怀孕初期不能吃什么
怀孕初期很多东西很多,因为胎儿和胎盘在此阶段还不太稳定,像生冷、性寒(凉)等食物孕妈们一定要注意:
1、不能吃的水果。虽然水果维生素含量高,多数水果吃了都好,但有些水果容易引起不良反应。
- 荔枝、桂圆:易引起大便干燥。
- 西瓜、白兰瓜、哈密瓜、桃子:易引起腹泻。
- 柿子:易引起胃石。
- 新鲜杨梅:易引起胃酸过多。
- 菠萝蜜、榴莲:易引起食欲不振。
2、不能喝的饮料饮料
- 浓茶
- 咖啡
- 碳酸饮料
- 冷饮
- 尽量就喝白开水/汤/牛奶
3、其它需注意食物
- 菠菜,菠菜中含有大量草酸,会影响锌、钙的吸收。孕妇体内钙、锌的含量减少,影响胎儿的生长发育。
- 山楂,山楂对子宫有兴奋作用,过量食用会引起子宫收缩,增加流产的可能,尽量少吃。
- 罐头食品。罐头食品中含有不同程度的添加剂。
- 含过多激素的食物。激素一旦过多,被腹中胎儿吸收,对胎儿发育危害很大,甚至会致畸。
三、怀孕初期吃什么可以保胎
1、干果。花生之类的坚果,因其含有有益于心脏健康的不饱和脂肪。但是因为坚果的热量和脂肪含量比较高,所以也需要控制摄入。
2、乳制品。因为乳制品富含钙,有利于宝宝牙齿和骨骼形成。乳品还含有宝宝成长所需的其他营养物质。
3、维生素。在饮食调节上准妈妈应注意各种维生素营养的吸收,这个阶段也是胎儿脑神经系统迅速分化的阶段,所以,准妈妈要更加注意补充多种维生素的摄入,尤其是叶酸。
四 怀孕初期饮食注意事项:
- 控制高脂肪饮食,会增加患癌风险。
- 控制高糖饮食,不利于优生。
- 不要盲目补钙。
- 控制咸的过度摄入,食容易引发妊娠高血压综合症。
- 不要乱服温热补品。
- 检查食品是否霉变,防止中毒。
- 严格控制饮酒,避免影响胎儿发育。
- 尽量不要饮茶。
- 精粗粮搭配,只吃精制米面容易患营养缺乏症。
- 严格控制咖啡因摄入。
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八、怀孕初期喝什么汤好?
怀孕初期体内的激素水平会发生很大的变化,可能会因为体内的激素水平提高,而导致孕妇胃口不适,部分孕妇还会出现恶心呕吐这些症状,所以建议怀孕初期,可以喝一些清淡的汤类,比如可以喝点萝卜汤,健胃的红豆粥等,要做到营养搭配,同时可以多吃一些蔬菜和水果。
九、怀孕初期吃什么菜好?
在怀孕的初期可以吃菠菜,芹菜等,对胎儿的发育有帮助的,可以预防便秘,同时也可以补铁预防孕期贫血等。在孕初期的食欲会下降,部分女性会出现尿频恶心呕吐等。所以饮食还是清淡为主,多吃易消化的食物,注意计算预产期的时间,看看是否尿频。
十、怀孕初期喝什么奶好?
怀孕初期主要是全面均衡的补充营养,任何奶制品都是可以的,牛奶或者是酸奶都可以,里面都含有丰富的蛋白质以及维生素等成分。在怀孕初期还需要补充叶酸,主要是防止胎儿发生视神经管畸形。怀孕12周到医院建立孕妇保健手册,定期到医院做孕检。
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